אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : ziv   
שני, 11 אפריל 2011 11:25

מהם שורפי שומן ואבקות חלבון, ולמי הם מיועדים? שורפי שומן ואבקות חלבון הינם תוספי מזון המיועדים לספורטאים רציניים, מתאמנים כבדים בחדרי כושר או אף מתאמנים מתחילים הרוצים לחטב את גופם ולמקסם את פעילותו ופעולת השרירים. אבקות חלבון ושורפי שומן – מטרות ויעדים מהם שורפי שומן ואבקות חלבון, ולמי הם מיועדים? שורפי שומן ואבקות חלבון הינם תוספי מזון המיועדים לספורטאים רציניים, מתאמנים כבדים בחדרי כושר או אף מתאמנים מתחילים הרוצים לחטב את גופם ולמקסם את פעילותו ופעולת השרירים.  מהם אבקות חלבון? אבקות חלבון הן תוסף תזונתי, מוצר מעובד המכיל כמויות גבוהות של חלבון (בין 78%-94% חלבון ל 100 גרם) גוף האדם זקוק לחלבון באופן יומיומי, ללא חלבון הגוף לא יכול לבנות את עצמו ולשמור על בריאות הגוף. החלבון דרוש לבניית שרירים, שיער, עור וכל תא בגוף שלנו. ניתן לצרוך חלבונים דרך המזון- עוף, בשר, גבינה, ביצים וטונה הם מקור חלבוני חשוב. אולם ספורטאים רציניים ירצו "לתגבר" את צריכת החלבון שלהם מבלי לתגבר את צריכת הקלוריות והשומנים. אבקות חלבון דלות בשומנים ובקלוריות מיותרות והן מכילות את כל חומצות האמינו הדרושות לגוף כדי לבנות מסת שריר. אבקות חלבון יכולות להיות מיוצרות ממגוון מזונות- מי גבינה, סויה,ביצים, אורז ועוד.המוצר הנמכר והפופולארי ביותר מבין אבקות חלבון הוא אבקות חלבון מי גבינה. אבקות חלבון מי גבינה נספגים במהירות ופועלים מהר מרגע השתייה. אבקות חלבון מי גבינה מומלצים לספורטאים, ומומלץ לצרוך אותם בבוקר, עם הקימה ומיד לאחר האימון- כדי לאפשר בניית שריר טובה. אבקות חלבון אחרות, נספגות לאט יותר ויכולות להתאים לאנשים שלא מספיקים לאכול מסודר או לצרוך מספיק חלבון מהמזון שלהם. לכן חשוב להתייעץ ולוודא שאבקות החלבון שבחרתם מותאמות לכם.  שורפי שומן הינם עוד תוסף מזון המיועד בעיקר לספורטאים, אך גם לאנשים רגילים שרוצים להתאמן ולראות תוצאות מהר. שורפי שומן עובדים בכמה מנגנונים- הגברת יכולת הגוף לנצל שומן כמקור אנרגיה שרירי, אי ספיגה של שומן מהמזון או עיכוב ייצור השומן בגוף. שורפי שומן אינם גלולת פלא. הם מחייבים שמירה על תזונה נכונה ואימונים רבים וסדירים. אולם לקיחת שורפי שומן תביא לתוצאות טובות יותר ומהירות יותר. לאדם הרוצה לחטב את גופו, להפחית את אחוזי השומן ולהגביר מסת שריר מומלץ לשלב שורפי שומן יחד עם אבקות חלבון, וכמובן לשלבם בתוכנית אימונים ותזונה מתאימה.  
אתרים מומלצים נוספים:
השליח - חברת שליחויות

ליב - בישול בריא , אוכל
משלוחים


עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תנאי שימוש
ניתן להשתמש בתכנים המופיעים באתר Writers ללא אישור ממפרסם התוכן ו/או מהאתר Writersוזאת בכפוף להסכם השימוש בתכנים. להלן פרוט תנאי השימוש: מפרסם...
תנאי שימוש
אתרכותבים אינו אחראי לדיוק, שלמות או יעילות המידע, התכנים או המוצרים המוצגים באתר. דעות כותבי המאמרים הנן של כותבי המאמרים בלבד. המידע...
קידום אתרים
קידום אתרים בגוגל 4 עקרונות חשובים: כיצד להגיע למקום ראשון בגוגל מקום ראשון בתוצאות החיפוש בגוגל עבור ביטוי מפתח נכון יכול להביא מבקרים...
בריאות ורפואה כללי
נוירולוג הוא רופא המומחה לנוירולוגיה. נוירולוגיה מהווה תחום רחב ומגוון ברפואה, אשר עוסק במחלות של מערכת העצבים. למעשה כל סימפטום או...
טכנולוגיה כללי
מדיה אופטית הינה אמצעי אחסון מידע דיגיטלי הנקרא ע"י החזר קרן לייזר לקורא אופטי, המדיות הנפוצות ביותר כיום הינן ה-CD וה-DVD.
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר רפואה ובריאות
  תהליך החינוך לניקיון והיגיינה מתחיל בקרב פעוטות בגיל מוקדם. ההורים מסבירים לילדיהם את תהליך החלפת החיתול, בדרך זו, פעוטות לומדים את...
מתכונים
שפים של בשר, אלו שפים שיודעים ליצור את הקראסט (הציפוי הקריספי) הנכון על גבי הבשר שנצלה, הם יודעים אלו מנות יוצאות מתי ומבינים את קצב...
כללי1
ישנן 4 עונות בשנה בהן תוכלו להתחתן. עונת אירועי החורף תחומה בין החודשים נובמבר למרץ, ובשנים האחרונות מסתמנת עליה במספר הזוגות שבוחרים...
רפואה משלימה
לא מעט אנשים, חשים את אותן התחושות לפני פגישות חשובות עם קולגות או אנשי עסקים, לפני ראיונות עבודה וגם לפני מבחן גדול. אותם אנשים לרוב גם...
בריאות ורפואה כללי
אם אתם עובדים בתחום החינוך לגיל הרך, אם אתן גננות, או הורים, כמו גם אם תרצו לדעת כיצד אפשר להציל חיים - חשוב שתדעו שבאמצעות קורס עזרה ראשונה...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
עסקים כללי
כמה חשוב מפיץ ריח לעסק? מדוע ניחוח טוב כל כך חשוב בעסק שלנו ? כשאתם נכנסים לחנות בגדים לדוגמא, מה הם הדברים שיגרמו לכם להישאר יותר זמן ?...
ארועים - ארגון ארועים
אתם משקיעים באלכוהול איכותי, בוחרים במתחם אירועים שידוע באוכל משובח ואפילו רוכשים מזכרות לכל אורח. עם השקעתכם באורחים, אל תשכחו לרגע...
קפה
רמת גן היא אחת הערים המרכזיות בגוש דן ומוקד משיכה עבור תיירים, סטודנטים, בעלי עסקים וכמובן עובדים של חברות גדולות. כתוצאה מכך יש ברמת גן...
עסקים כללי
מפיצי ריח חשמליים הפכו בשנים האחרונות להיות אחד המכשירים ההכרחיים בכל עסק ואפילו בתים פרטיים שכן אנשים הבינו כבר מזמן את החשיבות האדירה...
על אימון אישי
אנחנו יצור אנושי, רגשי. שרוצה להרגיש ביטחון. שייכות וקרקע יציבה. וקיים בנו דחף הישרדותי, להתחבר לאנשים אחרים ,להיות מוקפים באנשים,...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים