אחריות במקום אשמה PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : אסנת בוקופצר   
שני, 13 מאי 2013 20:40

אחריות במקום אשמה

בשפה העברית המילה אשמה משמעותה רגש מעיק, קונפליקט פנימי שאדם מרגיש לאחר שעשה מעשה רע, או לחלופין לא עשה מעשה שהיה צריך לעשותו.

במקרים אלה החוויה הרגשית שלו יכולה להיות תחושת אשם או ייסורי מצפון.

המילה אחריות שורשה הוא א-ח-ר, לעמוד אחרי - במקום או בזמן. כך האחראי עומד מאחורי משהו או מישהו.

גם המילה אחרון שורשה הוא א-ח-ר, זה הנמצא בסוף, בקצה - במקום או בזמן.

וכך האחריות גם בראשה, בתחילתה וגם בסופה - כולה בידיו של האחראי. כמו שנאמר: "סוף מעשה במחשבה תחילה".

שורשי האשמה

לא נולדנו עם רגש אשמה. זהו רגש נרכש. אנחנו מפתחים אותו כילדים קטנים (0-5), כאשר עוד אין לנו זכות בחירה או אחריות אישית. כך שאם לדוגמה נזרוק כפית עם אוכל על הרצפה, רק כדי לראות מה קורה לכפית כשאנחנו עוזבים אותה - ומתרגזים עלינו - במקרים כאלה או אחרים יתחיל להתפתח בנו רגש אשמה.

ברגעים אלה עדיין אין בנו יכולות או משאבים כדי להבין מה עשינו לא בסדר, או מדוע כשעשינו דבר כזה או אחר מגיעים בעקבותיו איסורים, צעקות, עצבים או תגובה לא נעימה - כזו שתשאיר אותנו הפעוטים פגועים, עצובים, מבוישים, או אפילו מפחדים מאותו אדם שעד לפני רגע מחא לנו כפיים על משהו אחר שעשינו.

כפעוטות או ילדים קטנים לא תמיד הבנו מה עשינו לא בסדר, או שלא היתה לנו כוונה לעשות מעשה רע, או שהרגשות, החשיבה והמעשים שלנו היו תלויים בכוחות שמחוצה לנו - ועדיין לא היתה בנו יכולת או הבנה למשמעותם של ערכים, אמונות, כללים או חוקים, שאותם נלמד, נקבל, נפתח ונפנים עם הזמן.
לכן, כילדים קטנים, במצבים אלה פעמים רבות אנו קופאים או מגיבים בפחד - מכיוון שעדיין אין לנו כלים, שפה או כוחות כדי להתמודד עם התגובה שקיבלנו, שמבחינתנו לא תמיד הולמת את מה שעשינו. או שאין לנו מושג מה עשינו. אנחנו רק מבינים שאסור, שהתגובה קשה, לא נעימה.

כל זה עלול לעורר לעתים רגש קשה להכלה, וכך גדל בנו רגש האשמה שמוטמע ומוטבע בנו.

בהמשך, רגש זה עלול לעלות כל פעם שנחשוב או נאמין שעשינו משהו רע, משהו שלא היינו צריכים לעשות. הדבר יכול להיות גם הגורם, בין היתר, למחסומים בקשר בינינו לאחרים ובינינו לבין עצמנו, מחסומים שיהפכו במקרים רבים במהלך השנים למנגנוני הגנה, תבניות או אמונות מגבילות, שימשיכו להפעיל ולנהל את חיינו הבוגרים.

כשאנו חווים רגש אשמה, ברוב המקרים אין לנו הרבה מה לעשות איתו, זהו רגש שבדרך-כלל נגיב עליו בדיוק כמו שהגבנו כשהיינו קטנים.

לעתים רגש האשמה כל-כך מתוחכם, עד שהוא ימנע מאיתנו לעשות איתו עבודה. אנחנו נרגיש אשמים, וזה מה שיסתובב בראשנו - וככל שנשוב ונשחזר את המעשה, כך יגדל ויתעצם רגש האשמה, ויהפוך את האירוע לגדול ומשמעותי יותר, והדרך להשתחרר ממנו תלך ותתרחק מאיתנו.

יצירת אחריות

תחושת אשמה היא רגש. בדיוק כמו כל רגש אחר, שמשמעותו בעברית: רחש, רעש, סערה, תגובה נפשית של סיפוק או אי-סיפוק המלווה את התחושות השונות או את הגירויים השונים, חוויה פנימית שאדם מרגיש בנפשו.

כל אדם חווה את רגשותיו באופן סובייקטיבי. יש כאלה שקשה להם להכיל רגשות מסוימים: אלה הופכים למטרד, מציפים ומנהלים את החיים, ומתוך כך הם מעכבים ולעתים אפילו משתקים.

כאשר אנחנו מודעים לעובדה שתחושת אשמה הינה רגש המנוהל פעמים רבות על-ידי העבר שלנו, האמונות או התבניות שלנו - נוכל להבין שרגש האשמה שאנו חווים יכול לצאת מפרופורציות ולמנוע מאיתנו לפתור את הנושא באופן הנכון והמתאים לנו ביותר בזמן הווה. פעמים רבות אנחנו נותרים קפואים, מנותקים, ממשיכים לעסוק בבחירות הגרועות שלנו ובסירוב לבחור בחירות חדשות - מתוך תחושה שאין לנו יכולות או משאבים כדי לפתור את הנושא.

לעתים, רגש האשמה דואג להשאיר אותנו באזור הנוחות שלנו, להכחיש את עקרון הרצון החופשי, ולהטיל את האחריות על כוחות או אנשים מחוצה לנו.

כך, כשאנו בוחרים להרגיש אשמים, אנחנו בעצם מסירים מעצמנו אחריות למצב שבו אנחנו נמצאים, "מאפשרים" לעצמנו להימנע מלתקן את המצב.

בחירה ושינוי

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם רגש האשמה היא להחליף את המילה אשמה במילה אחריות.

במקום להרגיש אשם במשהו, לומר כי אני אחראי לכך.

החלפה זו תנתק את התחושה הקשה ותעביר אותנו לחלק אחר בתוכנו - לקיחת אחריות. בחלק זה כן נוכל לנקוט פעולה, לעשות, לשנות, לתקן, להתמקד בעתיד.

כאשר נחליט להתמקד בבחירות חדשות, נאפשר שינוי ההתנהגות שלנו בהווה, ומתוך כך נוכל גם לסלוח לעצמנו על העבר - מכיוון שעם הכלים, היכולות והמשאבים החדשים שלנו, שבהם אנו משתמשים עכשיו, נדע שאנחנו יכולים לעשות דברים אחרת.

כבוגרים יש בנו ולנו כל הכלים, היכולות והמשאבים כדי לעשות זאת. להבין שתפקידם של רגשות האשמה הוא לעורר אותנו לעשות עבודה פנימית ולקחת אחריות על מעשינו. זהו תהליך של צמיחה והתבגרות.

כבוגרים, באחריותנו לעשות הפרדה בין מי אני כאדם בוגר - לבין כל הגורמים המסיטים אותנו ממקומנו. באחריותנו לקחת בעלות על החלקים השונים שלנו - ולמצוא דפוסים חדשים, התנהגויות ופתרונות נוספים, שיאפשרו לנו ליצור לעצמנו ובעצמנו מציאות מתאימה וטובה יותר.



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
רוחניות + ומיסטיקה
כיצד נדע באופן חד משמעי ובלתי משתמע מהי משמעות חיינו ? האם למילה משמעות יש משמעות ? מי/מה מעניק למילה משמעות את המשמעות ? מה אנו...
דימיון מודרך
אצל ילדים ומתבגרים, בעיות כמו דימוי עצמי, חרדה, פחד,חוסר בטחון, תפקוד לקוי, מרד, מצבי רוח, שינויים הורמונאליים, בעיות תקשורת, קשיים...
דימיון מודרך
הטיפול ב-NLP ודמיון מודרך מתאים לכל מי שמבקש לעשות שינוי בחייו במגוון רחב של נושאים. הטיפול מאפשר העצמה ושיפור באיכות החיים....
דימיון מודרך
הטיפול בעזרת דמיון מודרך מאפשר תקשורת מיידית בין המודע לתת-מודע, כיוון שבתהליך אנו מאפשרים לעצמנו הרפיה ושחרור מהצורך בשליטה, כמו גם...
ייעוץ זוגי
אחד הכלים המשמעותיים ליצירת מערכת יחסים בריאה וטובה הינה תקשורת חיובית. היכולת לומר איך אנחנו מרגישים ומה אנחנו רוצים באופן חיובי,...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
כללי1
כולם רוצים חיים קלים ונוחים, בלי יותר מדי מאמץ, אנחנו רוצים בן או בת זוג מיוחדים כמו שאנחנו אוהבים (אביר על סוס לבן, או נסיכת החלומות) כולנו...
מדינה וחברה
אחרי ספירת הקולות וגם ספירות חוזרות שהוגשו, נראה שהבחירות בארצות הברית הוכרעו. ג'ו ביידן ניצח בבחירות עם הפער גדול ועומד להיות נשיא ארצות...
על אימון אישי
  סיפר הרב חיים זאיד שליט״א: יום אחד, הוצרכתי לטוס לחו״ל לצורך קירוב רחוקים. הכנתי את כל הדברים הדרושים לו, מזוודה, כרטיס טיסה וכו', ונסעתי...
רוחניות + ומיסטיקה
  ''שישו ושמחו בשמחת תורה ותנו כבוד לתורה" - את השיר המרגש והמשמח הזה יוצא לנו לשמוע ולשיר בהזדמנויות חגיגיות כמו חג שמחת תורה, שבועות...
מדעים מדוייקים
למה לבורא אין בורא, וכיצד יש לנו בחירה חופשית? אם אלוקים ברא את כל היצורים החיים אז מי ברא את אלוקים? מאת דניאל בלס לאלוקים אין בורא....
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
צרכנות כללי
מארגני כנסים רבים נתקלים בבעיה ששמה היא בעיית הכיבוד הם מחפשים בנרות כיבוד שיתאים גם לשומרי כשרות ,למחלות כמו סוכרת וצליאק גם כזה שיהיה...
פרחים
כשהאביב מתקרב, יש ניחוחות של פרחים באוויר, לבלבוב, ציפורים מצייצות , אבל כשהאבי מגיע, מגיעים עימו חרקים מעופפים ובעיקר יתושים. היתושים...
ביטוח חיים
מתי אתם רוצים להתחיל לתכנן חופשה עם מלונות בירושלים? הפעם האחרונה שבה יצאתם לחופש הייתה ממש מזמן. בין אם בגלל שהיה לכם לחץ בעבודה ובין אם...
כללי1
  אנחנו עושות שיחות אירוטיות חמות בוואצפ ומוכרות סרטונים מפנקים שלנו בוואצפ: 050-7534732 בר 055-9310377 ספיר 053-7238731 מרינה בטלגרם mayaa69 בטלגרם...
טכנולוגיה כללי
על פי תוצאות מחקר שביצעה comscore והתפרסם ב 2021, שיווק בפייסבוק וברשתות חברתיות אחראיות ליותר מעשרים אחוז ממודעות פרסום באינטרנט שניצפו על...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים