|
השיעור נכתב על ידי : רפאל רוזנסקי
|
|
רביעי, 22 אפריל 2009 14:11 |
|
גיל המעבר הינו תקופה בה האישה עוברת שינויים פיזיולוגיים הדרגתיים שונים במהלכם נפסק המחזור החודשי ופוריות האישה יורדת. גיל המעבר אינו נחשב למחלה אלא לתהליך טבעי בחיי האישה. ישנן נשים שלא יחוו בתקופה זו תופעות לוואי שליליות אך ישנן אשר יסבלו מתופעות לוואי קלות ועד קשות
לרוב גיל המעבר מתרחש בתקופה של שנות ה-40 עד 50 בחיי האישה. גורמים הפסקת המחזור החודשי מתאפיינת בהפסקת ייצור הורמוני המין (אסטרוגן ופרוגסטרון) על ידי השחלות. ככל שנחלש תפקוד השחלות מפסיק גם הביוץ. תסמינים
- גלי חום.
- שיבושי מחזור.
- עליה במשקל.
- בצקתיות.
- שינוים בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס).
- נדודי שינה והזעות לילה.
- הקטנת השדיים.
- כאבי ראש.
- כיווץ הרחם והשחלות.
- שינויים (יובש וגירוי) בנרתיק.
- אי יציבות מנטלית (רגזנות, בכיינות, עצבנות ועוד).
- עייפות.
- בריחת שתן.
- שיכחה.
- נשירת שער.
טיפול הורמונלי. יש לקחת בחשבון שטפול ממושך בהורמוני המין בגיל המעבר אינו מונע את תופעות גל המעבר אלא רק דוחה את הופעתן ! מלבד זה שימוש ממושך באסטרוגן ופרוגסטרון עלול לגרום לתופעות לוואי כגון: דימומים, עליה בלחץ דם, נפיחות בחזה, כאבי ראש וכאבים בגפיים ועוד. המלצות לטיפול עצמי
- גלי חום. אין להתרגש כל כך מגלי חום הרי הסובבים אתך בדרך כלל לא יזהו מה שעובר עליך. נסי לאתר את ה"טריגר" לגלי חום ולהמנע ממנו: עישון סיגריות, אלכוהול, משקה חם, תבלינים חרפים, שהיה בחדר חם. צריכת סויה ומוצריה מורידים עוצמה ותדירות של גלי חום. צמחים המכלים חומרים דמויי הורמוני מין (פיטו-אסטרוגנים) כגון: אנז'ליקה (דונג גוי) ג'ינסנג סבירי, סמיסיפוגה ושוש קרח. צמחים אלה לא רק מועילים נגד גלי חום אלא גם מספקים אנרגיה ומרגיעים. יש ללבוש בגדים נוחים. לבנים עשויים כותנה בלבד ולא הדוקים מדי. גם הסדינים חייבים להיות מכותנה 100%.
- כנגד יובש וגירוי וגינליים יכולים להועיל משחות אלוורה וקלנדולה.
- חליטה מולריאנה, פסיפלורה ובבונג ישפרו את איכות השינה ויוסיפו להרגעת הרגשות. מומלץ ללמוד טכניקות הרפיה.
- תזונה. יש להרבות באכילת פירות וירקות. להפחית צרכת מזונות עתירי שומן, מזון מעושן ומתובל. להימנע משתיית קפה.
- יש לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה. להרבות בשהיה באוויר צח.
- הפסקת עישון תסייעה להורדת העוצמה של רוב תופעות הלוואי של גיל המעבר.
- שיכחה. רשמו כל דבר בפנקס. צמח ג'נקו בלובה משפר זיכרון.
- בריחת שתן. למדו תרגילים לכיווץ שרירים טבעתיים (שיטת פאולה).
- עיסוי קל של הקרקפת בזמן החפיפה. אין לחפוף במים חמים אלא פושרים בלבד.
- קמטים בפנים ובצוואר. עיסוי עדין עם קרם לחות, אי חשיפה לשמש והפסקת עישון יתרמו לשמירה על בריאות העור.
רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.)- מומחה לרפואה סינית 054-5721258 בריאות רפואה משלימה רפואה סינית
- עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה אחר רפואה ובריאות אבנים או חול בכליות או בשלפוחית השתן הינם משקעי מלחים שונים. לרוב אלה הם משקעי סידן אוקסלאט (מעל 80%) וביתר המקרים אבני ציסטין, סטרובית... בריאות ורפואה כללי מחלה אלצהיימר נוטה להתפתחות הדרגתית ומתאפיינת בשלבים הראשונים שלה בהחלשות הזיכרון בתווך הקצר. בריאות ורפואה כללי אוסטאוארטריטיס הינה מחלת מפרקים ניוונית כרונית בריאות ורפואה כללי אי- פריון נקבע כאשר לא נוצר הריון אחרי שנה של יחסי מין סדירים ע"י זוג אשר לא השתמש באמצעי מניעה בריאות ורפואה כללי דלקת פרקים שיגרונתית הינה מחלה אוטו–אימונית. מחלה עקשנית ויכולה להיות חמורה - עוד בנושא
מאמרים קשורים מדעים מדוייקים גיל העולם והבריאה - סתירה או טעות בהבנה?
מאת דניאל בלס
מדוע לנסות להציג את העולם כצעיר יותר, או כמתיישב עם דברי התורה? כאן תמצאו תשובה... מדעים מדוייקים גיל העולם - כל השיטות לישוב הסתירה
מאת דניאל בלס
מהן השיטות השונות לישוב גיל העולם כפי שמציעים אותו האתאיסטים, לבין גיל העולם על פי... הפקת ארועים
איך החיים עוברים כל כך מהר? רגע אחד אנחנו מסירים בעצבנות את גלגלי ההדרכה מהאופניים הקטנים שלנו, רגע שני אנחנו כבר בגיל 40. מכל סמני... עסקים כללי יום הולדת 50-זה לא הגיל זה התרגיל
יום הולדת 50 בפתח, תופס אותנו במפתיע כך שרובנו לא מאמינים עד כמה שהזמן טס, לא הגיוני שההורים שלנו, בני... ניתוחים פלסטיים
אם אינכם מרוצים ממראה האוזניים שלכם, מכיוון שהם בולטות מאד ומעניקות לפנים מראה שממנו אינכם מרוצים כלל דעו כי יש פתרון. בעזרת תהליך רפואי... - מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים קידום אתרים בניית אתרים - איך עושים את זה בתכל'ס?
בשלב ראשון, בוחרים חברה עם ניסיון והבנה בשיווק, כי כמו שכבר הבנו - זוהי תכליתו המרכזית של האתר!
... נדל\"ן ושיפוצים שיווק פרוייקטים בדרך הנכונה
איך בוחרים היזמים המובילים לשווק פרויקטים בעולם הנדל"ן? איך ממקסמים את הרווח מפרויקטים מתחום הנדל"ן?
יזמים... נדל\"ן ושיפוצים משווק נדלן הוא תפקיד מפתח בהצלחת הפרויקט
איך משווקים דירות בפרויקטים חדשים? מה הנתיב הנכון לוודא שמשווק הנדלן שלך אכן בקיא בעבודתו?... אחר יועץ פיננסי במאה ה-21 הוא קריטי לכלכלת המשפחה
מה משפיע על כלכלת המשפחה בעת המודרנית? איך קובעים תקציב חודשי? וכמה דמי כיס נותנים לילדים?... אחר ייעוץ כלכלי למשפחות הוא לא עסק לחובבנים
מה היתרונות של ייעוץ כלכלי מאת המומחים בתחום? איך יוצאים מהמינוס בלי להסתבך שוב בחובות?
מטרת...
|
