דגשים חשובים לדיאטה שלפני החתונה PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : ram   
שלישי, 24 ספטמבר 2019 09:45

לפניכם, 5 טיפים ודגשים מעולים, שיהפכו את ההכנות שלכם לקראת אירוע החתונה לכאלו המטיבות עמכם:

1.אם תרעיבו את עצמכם, לא תרדו במשקל

כמעט כל חתן וכלה רוצים להגדיר לעצמם יעד של ירידה במשקל לקראת האירוע. עם זאת, לא אחת האסטרטגיה היא לאכול מעט. חשוב להבין כי בעת שהגוף לא מקבל את שהוא צריך, הוא לא מגיב טוב לתהליך וכך נוצרת מעין "תקיעות". אם הייתם בטוחים כי הנוסחה המנצחת היא רעב, כדאי שתחשבו שוב. מעבר לכך שאתם מסכנים את עצמכם בריאותית, הרי שירידה במשקל לא תראו כך.

2.צרו את השידוך שבין כושר לתזונה

נסו להתרחק כמה שיותר מהמילה "דיאטה", ונסו להיצמד כמה שיותר ל"אורח חיים בריא". צרו את השידוך האידיאלי והמומלץ שבין תכנית אימונים עם מאמן כושר אישי בכפר סבא או בערים נוספות, ובין תזונה טובה ומאוזנת. כך, אתם מצד אחד שורפים קלוריות באימונים (מה שמעודד את הירידה), ומצד שני משיבים לגוף אנרגיה טובה וחיונית שמסייעת בבניית הגוף.

3.הגדירו מטרה ברורה – אחרת זה לא יעבוד

להגיד "אני רוצה לרדת במשקל לקראת האירוע" זה נחמד, אך הסיכוי כי התהליך באמת יצליח לכם אינו גבוה. כשמגדירים מטרות, צריך להגדיר אותן בצורה המדויקת ביותר. לדוגמא:

  • אני רוצה להוריד 5 קילו

  • אני רוצה להוריד  Xאחוזי שומן

  • אני רוצה לעלות X מסת שריר

רק על מטרות ברורות ומוגדרות ניתן לעבוד, אחרת זה פשוט לא ילך.

4.העדיפו מסגרת קבועה, לפחות באימוני הכושר

המון פעמים מה שמאפשר לכם להתמיד היא מסגרת. להתאמן לבד זה נחמד, אך האם תוכלו להתמיד לטווח הארוך? פנו אל מאמן כושר אישי בעיר המגורים שלכם, שיבנה בעבורכם תכנית אימונים המתאימה לפרק הזמן שלפני החתונה. מעבר לכך שהתכנית תותאם לכם אישית, היא גם תשמור אתכם במסגרת שתהיו מחוייבים לה.

5.התחילו מספיק זמן מראש

למה שתעמידו את עצמכם במצב של סטרס כחודש לפני החתונה? כבר מהרגע בו אתם מתארסים יהיה כדאי להתחיל! ירידה במשקל מתרחשת בהדרגה, והדרך הבריאה ביותר היא לדבוק באורח בחיים בריא ומאוזן.




עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
צרכנות כללי
מה קורה לאורך תהליך הצעת הנישואין? רבים מעידים כי משאלתם הגדולה היא שבנות הזוג היו מציעות להם את הצעת הנישואין. מדוע? משום שתהליך חיפוש...
מצברים
אומנם לא מדובר על נוסחה מנצחת, אך בהחלט על כמה פעולות שתוכלו לעשות שרק יטיבו עמכם ועם העסקה שאתם רוצים לקדם. גם אתם מתחדשים בקרוב ברכב...
לימודים כללי
העבודה האקדמית שלכם תהיה מבוססת על מגוון רחב של חומרים – החל מספרים ועד כתבי עת אקדמים. החומרים לא יבואו עד אליכם, אלא שעליכם לחפש אותם...
צרכנות כללי
הגדירו לעצמכם תקציב ואופי לאירוע וצאו לדרך בכדי לקבוע מתי תתחתנו, עליכם להגדיר לפני הכל תקציב לאירוע שלכם. הטעות הגדולה ביותר שתוכלו...
צרכנות כללי
המנקה חולה? תמיד יש גיבוי הבעיה העיקרית ביותר שיש עם מנקים פרטיים היא העובדה כי אין להם גיבוי. גם אתם, כעובדים, מוצאים עצמכם חולים במשך...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
עסקים כללי
חיפשתם באינטרנט שאלתם חברים וקיבלתם המלצות רגע לפני שאתם מזמינים מדביר לביתכם או לעסק שלכם כדאי שתדעו מספר דברים על המדביר שאתם מזמינים...
חתונות
מה אם היו אומרים לכם שתוכלו ללכת הפוך על הפוך עם אירוע החתונה שלכם? אולמות אירועים במרכז מאפשרים לכם כיום לחגוג את אירוע החתונה שלכם...
חתונות
איך תזכרו את החתונה שלכם בעוד 40 שנים? 1. תתעוררו רעננים. תלכו למיטה בשעה סבירה בלילה שלפני החתונה כדי שתהיו במיטבכם. מהסיבה הזאת, כדאי...
כללי1
  אירוע חתונה מושלם הוא חלומם של כל הזוגות העתידים לעמוד בקרוב תחת החופה. לצד הזוגות שחלום החתונה שלהם הינו צנוע למדי, ישנם הזוגות...
כללי1
אם לשים את ההתרגשות הגדולה שלכם בצד ואת הרצון שלכם לרחף על ענני האופוריה, אירוע החתונה שלכם הפך אתכם למפיקי אירועים קטנים שעומלים...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
בטיחות - בטיחות בעבודה
בשנים האחרונות אני נתקל יותר בשאלה כיצד ניתן להתאים בגדי עבודה לעובדים ?  ולכן במאמר זה אסביר את התאמת סוגי הבדים והביגוד המומלץ...
טכנולוגיה כללי
תוכנת הנהלת החשבונות באינטרנט הינה גם מערכת לניהול עסק המספקת את כל הפתרונות הדרושים לניהול כולל של העסק שלכם. באינטרנט היא מערכת לניהול...
בריאות ורפואה כללי
לא מעט אנשים מוצאים את עצמם מתמודדים עם בעיות של אלרגיות ונשימה במהלך השנה ובפרט בעונת האביב. זה נובע הן ממבנה הסינוסים באף, אך זה גם...
מנעולים
  קצת חוששים ומפחדים מי שם עומד מעבר הדלת שלכם בבית? די לא נמאס עבורכם לבדוק "מי מעבר לדלת" ? הגיע הזמן לעבור לתחום המודרני יותר,...
דלתות
מפחדים או חוששים מי זה עומד מעבר הדלת שלכם? לא נמאס לכם קצת לברר ולשאול תמיד " מי שם מעבר לדלת" ? הגיע  כעת הזמן לעבור לתחום החדיש והמודרני...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים