דיאטה - הכל מתחיל בראש PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : אי מדיה   
רביעי, 16 מרץ 2011 01:35

דיאטה פעמים רבות היא בחירה כדרך חיים. הרווח מעבר לירידה במשקל היא תחושה טובה  ובעיקר בריאות. תוספי תזונה וצמחי מרפא יסייעו לכם להתמיד בדיאטה לאורך זמן. כולנו המחפשים כל העת את הדיאטה הקלה שתיתן תוצאות מהירות במינימום של סבל ומאמץ, אך אין פתרונות קסם וגם לא בתחום של הרזיה. אנו יודעים שדיאטה דורשת תפריט מצומצם, התמדה, להתעסק בספורט, לעמוד בפיתויים השונים, ולא פעם אנו נשברים באמצע הדיאטה.



הרזיה משמעה להוריד את ההיקפים שלנו, לעשות את הפעילויות של היום - יום מבלי להתנשף ובעיקר להרגיש טוב עם עצמנו.

ההצלחה של דיאטה תלויה רבות בהתמדה שלנו במהלך הדיאטה. לכן דיאטה דורשת בראש ובראשונה שינוי דפוסי חשיבה שלנו, לרוב דיאטה נתפסת כתקופה של עונש, להיצמד לתפריט נוקשה, להיאבק בפיתויים הרבים. שינוי החשיבה לגבי מושג דיאטה מתחיל בכך שדיאטה בראש ובראשונה היא שינוי של הרגלי התזונה שלנו, מאכילה של מזונות המזיקים לנו אנו עוברים לאכול בריא ונכון לנו, תפריט העשיר בסיבים תזונתיים, ירקות ופירות. דיאטה משמעה תחושה טובה של הגוף, במקום להרגיש לאחר הארוחות כבדות ונפיחות בבטן, אנו נרגיש תחושה של הקלה בגוף ואנרגיה.

דיאטה היא שינוי חשיבה מעונש לדרך חיים חדשה שאנו מאמצים לנו. לדוגמה זיהוי מחשבה שלילית לגבי התהליך – כגון אני לא אצליח, למה אני צריך את זה, בשבוע שעבר לא ירדתי בנשקל וכדומה, וסילוק החשיבה השלילית.

הימנעות מפיתויים כגון הוצאת המתוקים מהבית, זיהוי נקודות חולשה כגון זמנים שבהם אנו מחפשים את הנשנושים ופתרונות יצירתיים לנקודות חולשה אלו. קבוצת תמיכה ושותפים לדרך, אנשים שיתמכו בכם בשעת הדיאטה, שיעודדו אתכם לאורך התהליך כדוגמת אימון אישי לדיאטה.

תוספי תזונה וצמחי מרפא שמטרתם לסייע לגוף במהלך הדיאטה. כגון מוצרים המסייעים לגוף בתהליך ההרזיה ותוספי תזונה כגון וויטמינים ומינרלים השומרים על מצב תקין של הגוף.

דיאטה או תזונה נכונה
דיאטה יכולה להיות דיאטת בזק, דיאטה המבוססת על מוצר מזון אחד המביא לירידה מהירה, לעיתים עד איבוד מספר קילוגרמים בשבוע אחד. בין דיאטות הבזק המוכרות ניתן למצוא את דיאטת אשכוליות, דיאטת כרוב, דיאטת חלבונים ועוד. המשותף לדיאטות אלו מלבד הירידה המהירה ולצערנו לא פעם גם החזרת הקילוגרמים שאיבדנו באותה המהירות, הוא הפגיעה בגוף. דיאטות אלו מבוססות על מרכיב מזון אחד ומניעה של הגוף ממזונות אחרים. לכן דיאטות אלו מתאימות לזמן קצר. דיאטת בזק דורשת הצמדות לתפריט נוקשה של סוג מזון אחד. שמקשה על ההתמדה בדיאטה אף עלול לפגוע בבריאותנו. דיאטה מאוזנת משמעה בראש ובראשונה תזונה נכונה, תזונה המבוססת על תפריט מאוזן ונכון הכולל ירקות, פירות, הרכב של כל אבות המזון, דגנים מלאים וסיבים תזונתיים. מעבר לירידה במשקל תזונה נכונה מבטיחה שיפור בבריאות.
חברת פיור משווקת תוספי תזונה טבעיים ופתרונות בריאות מתקדמים. בין מוצרינו תוכלו למצוא מוצרים טבעיים המסייעים בדיאטה והרזיה.


עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
קורסים כללי
לימודי עיסוי הינם לימודים חוויתיים המאפשרים לכם לרכוש מקצוע ייחודי ומעניין.לימודי עיסוי מכשירים אתכם לטפל במגוון בעיות ומעניקים לכם...
הובלות
מעבר דירה עובר רובנו הוא עסק לא פשוט הדורש התארגנות רבה. במהלך חיינו אנו צוברים חפצים רבים ובעת מעבר הדירה עלינו לארוז את כל תכולת הבית...
לימודים בחול
רפואה משלימה הידועה גם כרפואה טבעית תופסת מקום נכבד בטיפולים שונים לצד הרפואה המודרנית. לימודי רפואה משלימה כוללים מגוון תחומי לימוד...
רפואה משלימה
הליקובקטר פילורי הינו חיידק הגורם לכיב בקיבה ובתרסריון. הטיפול בחיידק הליקובקטר פילורי על פי הרפואה הקונבציונלית כולל שילוב של מספר...
לימודים כללי
כיום ישנם אתרי אינטרנט רבים המציעים לכם חווית לימוד אחרת. החל מתמונות הממחישות את הלימוד. שאלונים, מבחנים בזמן אמת ועוד. אתרי האינטרנט...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר נדל\"ן ושיפוצים
דירות למכירה בראש העין - מה השינויים שחלו בשנים האחרונות? לוחות המכירות השונים מלאים בהצעות שונות של הצעות למכירה בראש העין: אלה הנמצאים...
לימודים כללי
השכמה מוקדמת, מערכת קורסים עמוסה, ארבע משמרות לילה, מינימום שעות שינה, יותר מדי קפה וחוסר זמן לצאת לדייטים או לתכנן חיי חברה. התיאור...
אחר
  מלונות בירושלים בראש השנה לאילנות, שחל השנה בין העשירי לאחת עשרה בפברואר, מאפשרים לכם לקבל חופשה חורפית מוצלחת מאוד, בעיר הבירה של...
אחר רפואה ובריאות
יישור שיניים למבוגרים בראש העין, נותן הזדמנות גם למבוגרים לקבל טיפולים ליישור השיניים. יישור השיניים למבוגרים, מאפשר לקבל חיוך יפה...
אטרקציות
בתי מלון באילת מאפשרים לכם לקבל חופשה שהיא בראש אחר. אילת היא עיר ששוכנת בקצה הדרומי של מדינת ישראל. לאילת מגיעים מדי שנה הרבה תיירים...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כללי1
  שיחות אירוטיות וחמות בוואצפ עם סרטונים אישיים שלנו מאמי שלח וואצפ: ספיר 055-9310377 מאיה 050-7291168 מורן 055-2664759 קווי שיחות אהבה והכרויות עם...
מדינה וחברה
  יותר ויותר אנשים פונים לשיטות כאלו ואחרות כדי לענות על שאלות שעולות ולא מקבלות מענה וכדי לפתור קונפליקטים פנימיים. אם תשאלו את ד"ר...
עסקים כללי
  דרושים עובדים ועובדות לעבודה מהבית בהקלדה ובהזנת נתונים העתק הדבק, לפרטים נוספים ולפניות שלחו לנו הודעה בוואצפ למספר 052-6540924...
טכנולוגיה כללי
ריפר לאב מעבדה לתיקון מחשבים ניידים בתל אביב. אנו במעבדה מבצעים תיקונים לכל סוגי המחשבים הניידים DELL, HP, ASOS, LENOVO, MAC ועוד... במעבדה נמצאים...
דלתות מנעולים ושערים
  ההרגשה מאחורי דלת נעולה בדירה בבאר שבע בדר"כ כולם נחשפים עם תרחישי אבטחה פעם בחיים. למעשה תרחיש נפוץ בעיקר להיות לפאניקה שהנך...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים