האם אתם יושבים נכון? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : Dr Gav   
שני, 24 ינואר 2011 02:00
ישנן סיבות טובות מאחורי כסאות וציוד אורגונומי. ישיבה נכונה, ריהוט ותכנון אזור עבודה טוב יכולים למנוע פציעות מאמץ שונות כגון תסמונת מנהרת שורש כף היד או כאבי גב, צוואר, כתפיים ובעיות רגליים. בהמשך ישנן מספר נקודות מפתח הנחשבות על ידי המומחים כצורת ישיבה נכונה בזמן עבודה.

ישנן סיבות טובות מאחורי כסאות וציוד אורגונומי. ישיבה נכונה, ריהוט ותכנון אזור עבודה טוב יכולים למנוע פציעות מאמץ שונות כגון תסמונת מנהרת שורש כף היד או כאבי גב, צוואר, כתפיים ובעיות רגליים. בהמשך ישנן מספר נקודות מפתח הנחשבות על ידי המומחים כצורת ישיבה נכונה בזמן עבודה. למרות שהדבר הנכון לעשות הוא לשנות את תנוחת הישיבה שלכם מידי פעם על מנת לאפשר זרימת דם טובה יותר, אם ישיבת המוצא שלכם שונה בהרבה מהנקודות שבהמשך כדאי לכם לחשוב על התאמה ושדרוג עמדת העבודה שלכם. כדאי לזכור שרבות מהבעיות הנגרמות עקב יציבה לא נכונה אינן בעלות טיפול ומניעה היא הדבר הכי טוב במקרים אלו.

1.      חשוב לשמור על הראש שלכם מעל גובה הכתפיים בישיבה על כסא, ישיבה ברפיון עם הראש מוטה קדימה גורמת ללחץ לא אחיד בחוליות ועלולה לגרום לכאבי צוואר ובעיות בגב התחתון.

2.      החלק העליון של צג המחשב שלכם צריך להיות בגובה העיניים או מעט פחות וכן חשוב שהמסך יהיה מולכם בקו ישר ולא על הצד. כוונו את המסך כך שלא תהיה עליו השתקפות בוהקת - מאמץ את העין, וכן דבר העלול לגרום לכם לשבת בצורה לא רגילה על מנת לראות את המסך בברור.

3.      על המקלדת שלכם להיות מוטה לאחור ולא כלפיכם כפי שנראה באופן שכיח. על ידי ההטיה אחורה תמנעו מהידים לכם להיות מוטות למעלה בפרק כף היד, דבר הגורם לתסמונת מנהרת שורש כף היד. כמו כן כדאי להשעין את פרק כף היד על כרית שכן רק משקלה של הזרוע יכול לעצור את זרימת הדם.

4.      מושב הכסא שלכם צריך להיות מוטה מעט קדימה, על מנת לאפשר שמירה על העקמומיות הטבעית של הגב שלכם, על ידי מניעת לחץ לא מאוזן על חוליות הגב התחתון. הטיית מושב הכסא עוזרת גם למנוע לחץ מיותר על הצד התחתון של הירך ובכך מאפשרת זרימת דם ללא הפרעות לרגליים ומונעת התפתחות דליות (התנפחות ורידים ברגליים).

5.      משענות היד של כסאות משרדיים חשובות במניעת כאבי צוואר, גב ובעיות ידיים, כוונו את המשענת הכסא לגובה העבודה של הידיים שלכם.

6.      משענת הגב של כסאות צריכה כמובן לתמוך בגב אך לא פחות חשוב לצריכה לתמוך בחלל הטבעי שנוצר בישיבה זקופה באזור הגב התחתון. כסאות רבים מגיעים עם מנגנוני תמיכה מותנית מסיבה זו.

7.      כסאות בעלי חמש נקודות אחיזה ברצפה יציבים יותר מאשר כסאות בעלי שלוש או ארבע נקודות שעלולים להתהפך.

8.      בעמדת עבודה טובה אתם אמורים להיות מסוגלים להניח את כפות הרגלים בצורה ישירה על הרצפה בזמן ישיבה על כסא. כוונו את הכסאות שלכם על מנת שתוכלו לעשות זאת או הביאו שרפרף לרגליים שכן רגליים מטלטלות גורמות ללחץ על החלק האחורי של הירך וכאמור דבר זה עוצר את זרימת הדם.

 


ד"ר גב מייצרת ומשווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות T.V, כורסאות עיסוי, מזרונים, מיטות, כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
דם טבורי
95% מכל המבוגרים מדווחים על כך שחוו בעיות שינה מתישהו במהלך חייהם. בשנת 2004 ערך בישראל ארגון הבריאות העולמי סקר אשר מצא שכשליש מתושבי מדינת...
בריאות ורפואה כללי
סינדרום התשישות הכרונית הוא מחלה המלווה בחולשה מכאיבה, תשישות וחוסר יכולת לחשוב בבהירות. תופעות אלה נגרמות מפעילות גופנית ומנטלית ואינן...
משאבי אנוש
מאז תחילת קיום האנושות נראה שהצורך בכסאות תמיד היה קיים, האדם הקדמון ישב על אבנים או על אדמה לפעמים כיסו אותה בעלים גדולים על מנת לעשות את...
בריאות ורפואה כללי
כאשר משלבים חיים בריאים עם חיים מאושרים אנו מקבלים סגנון חיים טוב. על פי רוב האנשים אדם לא יכול לנהל חיים בריאים ומאושרים אם אין לו מקום...
בריאות ורפואה כללי
כסאות משרדיים נראים כל כך משעמים ותמימים שאנחנו לא מקשרים אותם לסכנות בריאותיות וסכנות בטיחותיות. אתם יכולים להגניב מבט עכשיו אל הכסא...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
בריאות ורפואה כללי
בעולם שכבר מודע מאוד לסכנות הבריאותיות של עישון סיגריות, לא מפתיע אפוא שקיים חיפוש מתמיד אחרי תחליפים פחות מזיקים. מבין כל האלטרנטיבות...
פינות אוכל
ארוחות משפחתיות נחשבות לזמן איכות חשוב מאוד בחיק המשפחה. ברוב המקרים בחי השגרה שלנו לא נתפנה כל כך לקיים אותן באופן תדיר. אולם כאשר כן...
חיות בית
  ההוצאה הכספית: מה צפוי לכם? כשאתם חושבים על הענקת חיים לגור כלבים, הדבר האחרון שאתם ככל הנראה חושבים עליו הוא ההוצאה הכספית הכרוכה...
כללי1
חשוב שתבחרי יחד עם המלוות שלך את צבע השמלה שלהן ילבשו. מה חשוב עוד יותר? לאפשר לכל מלווה ללבוש שמלה אחרת – בהתאם לקו העיצובי המועדף...
רוחניות + ומיסטיקה
כמעט בכל משפחה יש את המבוגר האחראי, סבתות או דודות מבוגרות אשר מתריעות בפני הסכנה מעין הרע: "בלי עין הרע איזה תינוק מתוק..."  או אם קנית רכב...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כללי1
בא לצאת עם דוגמניות כמו בר רפאלי? או שנראות טוב כמו גל גדות? יש לך את ההזדמנות! טרנד וסטראט אפ חדש - שיחות הכרויות בטלפון הנייד...
רוחניות + ומיסטיקה
מה היא הנפש?   השאלה בה נדון כעת היא 'מה היא הנפש'? לשאלה זו יכולים להיות הרבה מובנים, בין היתר אפשר לחשוב שכוונת השאלה היא מי זה אני ביחס...
דלתות מנעולים ושערים
מחפש מנעולן איכותי בתל אביב? מיהו אותו מנעולן איכותי בתל אביב?   קרה לך פעם שנתקעת בלי מפתחות לבית או לרכב שלך? חיפשת אותם שוב ושוב בלי...
בגדים ולבוש
asos שהוקמה בשנת 2000 כבשה את ליבנו. בasos נוכל למצוא עשרות מותגים לבחור מהם האיכות היא ברמה גבוהה והמחירים בטווח רחב מאוד שיכולים להתאים...
תיירות בחול
לכל מי שהזמין אי פעם חופשה הייתה את ההזדמנות לחפש באתר ההזמנות הידוע בוקינג ולמי שבמקרה לא יודע החברה נוסדה בשנת 1996 ומאז הצליחה להפוך...
 

risom

דרושים בתחום הרפואה

חיפוש עבור רפואה - אתר משרות

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים