הפסקת עישון סיגריות - המידע החשוב ביותר PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : yael   
חמישי, 15 מרץ 2012 11:48
גוברים על הניקוטין. חשבתם כמה זמן נחוץ לכם בשביל להיגמל אחת ולתמיד? יום - יומיים, קצת מעל שבוע, חודש, ארבע שנים? בתאכלס, לא פשוט להחליט. למעשנים העישון הוא הרבה יותר מעוד תחביב, הוא צורך, ולצערנו, ככל שמתמכרים ל"הובי" הממכר הזה בגיל צעיר יותר כך קשה יותר להיגמל.

אני התנסתי בעישון בכיתה יא', ומה שפשוט החל כקריאת תיגר חברתית, לדאבוני נמשך ונמשך כסוג של אובססיה, עד ללפני שנתיים.

אם אתם גם התמכרתם לניקוטין, או מישהו שיקר לליבכם, ואתם מחפשים חומר לגבי דרכי גמילה מעישון מצאתם את הפוסט הנכון.

אילו אופציות קיימות ע"מ להיגמל סופית?

היום, יש הרבה דרכים ושיטות להיגמל סופית, אך איך באמת יודעים מה עובד? מחקרים מראים שזה עניין אינדווידואלי, אי לזאת כדאי לשאול ולוודא עם חברים ואנשים בעלי אישיות ומאפיינים דומים לשלכם, על מנת לדעת מה סייע להם בגמילה מהעישון.

הפסקת עישון סיגריות שווה לשקול!

יש אנשים שקובעים ואומרים: אני מפסיק מחר והם מצליחים בקלות, ולאלו שזה לא עובד, יש מספר אופציות שנהוגות היום:

טיפולים ומטפלים - לדוגמת מגוון תרופות, או תרופות פלא. (הכרחי לשים לב שחלקם מצריכים אישורים רפואיים ועלולים לעורר תופעות לוואי חמורות, ולכן מומלץ מאוד לבדוק לעומק מה אתם לוקחים).

ספרים ומאמרים - ישנם מאמרים וספרים שנתנו השראה לאנשים להפסיק עם סיגריות, לדוגמת הספר של אלן קאר, ספרים כמו זה עזרו מאוד למספר סלבס להיגמל מעישון - כמו הזמרת הגדולה בריטני ספירס ובעלה של דמי מור (אשטון).

סדנאות - יש מספר רב של סדנאות בתצורות שונות, שאת רובם המכריע אפשר למצוא בפרסומות. סדנאות אלו מתבססות על סיוע מאנשים בעלי אותה ההתמכרות, בדיוק כמו שקורה בסדנאות עזרה למכורים לגלוקוז.

כפי שהסברתי בתחלה, לא חסרים שיטות ודרכים לשים סוף להתמכרות, חשוב להדגיש שלרוב האנשים הדבר המשמעותי שחסר הוא כח הרצון, הרצון לומר לכולם "זהו דיי" "אני מפסיק". כשתחליטו שכעת אתם עושים את הצעד החכם הזה, ההמשך הרבה יותר נוח, וקל וחומר אם יש לכם סביבה אוהדת ותומכת, זה הפתרון שלי.

נקודה נוספת לסיום, אל תשכחו שהעישון פוגע בכולם - במשפחה, בעמיתים לעבודה ואפילו בחיות.

במידה והינכם רוצים להפסיק ומעוניינים לקבל מידע נוסף אתם יותר ממוזמנים להיועץ איתי.

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
חתונות
הילד נולד וצריך למצוא מקום לברית מהר? התפוצץ לכם הראש מלהתעסק עם תכנון האירוע? קיימים אירועים חשובים אותם יהיה לנו חשוב לקיים במסגרת...
אחר
לעבוד בחו"ל בלי ניסיון. בילדותי, אחי הבכור טס כדי לעבוד באוסטרליה מספר חודשים. כמובן שכולם דאגו לו וקיוו שיחזור במהרה. אבל כאשר חזר ארצה,...
חתונות
כך מארגנים אירוע: בעבר הפקת ארועים יוקרתית הייתה בעבר די יקרה, בימינו אין אירוע ללא חברת הפקה. לא עוד מאות ספקי שירותים, פשוט מעבירים את כל...
מימון וכספים
רודפים אחרי ריבית שפויה? נתקעתם ואתם בלי מזומנים ואתם צריכים הלוואה קטנה? הקטע הזה הוא במיוחד עבורכם! הלוואות בלי ריבית - כדי לכסות את...
חתונות
חושבים על בריתה? משהו קטן וטוב. ישנן פעמים בהן נחפוץ לציין אירוע משמח, אך למרות זאת, לא רוצים להשקיע באירוע גדול. למטרה זו ניתן למצוא מספר...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר רפואה ובריאות
  תהליך החינוך לניקיון והיגיינה מתחיל בקרב פעוטות בגיל מוקדם. ההורים מסבירים לילדיהם את תהליך החלפת החיתול, בדרך זו, פעוטות לומדים את...
צרכנות כללי
מה קורה לאורך תהליך הצעת הנישואין? רבים מעידים כי משאלתם הגדולה היא שבנות הזוג היו מציעות להם את הצעת הנישואין. מדוע? משום שתהליך חיפוש...
בריאות ורפואה כללי
השתלת שיער בטורקיה בשנים האחרונות, השתלת שיער הפכה לפתרון האולטימטיבי בקרב גברים ובמשך הזמן, באמצעות הטכניקות המתקדמות, גם נשים החלו...
מחשבים
אולי כשהתחלתם את העסק שלכם, המחשב האישי הישן שלכם היה מספיק עבור הצרכים הפשוטים שלכם. אבל בסופו של דבר, כשאתם רוצים להקים עסק, אתם אתם...
אחר
כאשר הסוללה כבר מאבדת מחולשתה, אנו עלולים לאבד עבודות ומסמכים במחשב הנייד. יש לוודא כי סוללה למחשב נייד תספיק, היות ואנו נוטים לשכוח, כאשר...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
ארועים - ארגון ארועים
חברות המשכירות אוהלי אבלים עם ציוד מקצועי עם נכונות לתת שירות מקצועי שיודעים לתת אחריות לעבודתם תוך כדי שימוש בציוד המושכר .משכירי ציוד...
ארועים - ארגון ארועים
השכרת אוהלים לשבעה נותנים אחריות לעבודתם עם יכולות טכניות גבוהה באספקה ושירות שיודעים לתת אחריות לעבודתם תוך כדי הפעלת ציוד ההרכבה....
צרכנות כללי
בעלי הבית אשר הזמינו משאית ביובית בעלי ניסיון בתחום עם רישיון והסמכה שיודעים לתת אחריות לעבודתם תוך כדי חיבור החשמל ובדיקת תקינותו....
צרכנות כללי
מכירת אביזרים לפתיחת סתימות ביוב בעזרת משאית ביובית זריזים עם הרבה ניסיון שיודעים לתת שירות אדיב ומקצועי, שמומחים למשאית ביובית תוך כדי...
ספורט
מעצבי אופניים חשמליים מאבחנים דרישות הלקוח עם נכונות לתת שירות מקצועי שיודעים לספק פתרונות להתאמת כל כיסא לכל אופניים חשמליים תוך כדי...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים