הקמת חדר כושר ביתי PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - פיתוח גוף וחדרי כושר
השיעור נכתב על ידי : יורם דהן - BH-fitness   
חמישי, 11 נובמבר 2010 20:34
כולנו נרשמנו למנוי כזה או אחר לחדר כושר ומצאנו את עצמנו לאחר מספר חודשים מאוכזבים מחוסר עניין ורצון להתמיד בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או שנאה ל"טקס ההכנה" לפני כל התארגנות בלכתנו למכון.

אין ספק כי אימונים בחדרי הכושר על בסיס קבוע ולאורך זמן, יביאו לתוצאה הנראית לעין לכל מתאמן ממוצא, אולם רבים מאיתנו לא מגיעים לשלב בו מבחינים בתוצאות משמעותיות בגלל שאנו מרימים ידיים ללכת לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות. בדוק שאחוז נשירת המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.

כולנו נרשמנו למנוי כזה או אחר לחדר כושר ומצאנו את עצמנו לאחר מספר חודשים מאוכזבים מחוסר עניין ורצון להתמיד בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או שנאה ל"טקס ההכנה" לפני כל התארגנות בלכתנו למכון.



אין ספק כי אימונים בחדרי הכושר על בסיס קבוע ולאורך זמן, יביאו לתוצאה הנראית לעין לכל מתאמן ממוצא, אולם רבים מאיתנו לא מגיעים לשלב בו מבחינים בתוצאות משמעותיות בגלל שאנו מרימים ידיים ללכת לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות.
בדוק שאחוז נשירת המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.
כלומר מכל 100 מנוים ששילמו כסף רב למנוי בחדר כושר 70 נרשמים יפסיקו להגיע אחרי חודשים ספורים ולא יאריכו את תקופת מנוי לאחר סיום תקופת ההתחיבות, הוכחה בדוקה לכמות ה"מתייאשים" היא כמות המודעות של אנשים אשר מנסים בכל דרך למכור את תקופת המנוי עליה שילמו על מנת למזער את ההפסד הכספי אליו התחייבו.


הרמתם ידיים מכל המנויים של חדרי הכושר?
הוצאתם עשרות אלפים למנויים שלא ניצלתם?
אין לכם את הזמן לכל הפרוצדורה והתכנון של ללכת למכון כושר?

אל תדאגו, חברת BH-fitness תביא את חדר הכושר אליכם הביתה!
חשוב לציין שאין צורך במכשירים נוצצים ויקרים על מנת לראות תוצאות. אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לבנות גוף מוצק ושרירי ולבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת גם בבית.

בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו לחכות בתור למכשירים, לא תצטרכו להתבוסס בזיעתם של אחרים והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל.
לאימון כושר ביתי יתרונות רבים: זול, יעיל, חסכוני בזמן, נגיש והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה לשגרת יומכם.
בחברת בי.אייץ.פיטנס מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני הוא חלק בלתי נפרד מחייכם, תלמדו להתאמן בבית, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית בכל שעה ובכל מצב.


הקמת חדר הכושר בביתכם נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל הנפשות בבית, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים.
מומלץ כי חדר כושר פרטי בבית, יכלול שני מכשירי אירובי לשיפור סיבולת לב-ריאה. במידה ומדובר ביותר מ-3 משתמשים או יותר מ-2 שעות שימוש יומיות, מומלץ לרכוש מכשיר המוגדר כחצי מקצועי.


לפני שתרכשו מכשירי כושר או ציוד כושר לצורך מטרה זו, עליכם תחילה להחליט על החלל בו תקימו את חדר הכושר הפרטי שלכם, רצוי שהחדר יהיה ממוזג ובעל חלון אחד לפחות לתאורה טבעית נעימה.


עיצוב החדר המיועד להקמת חדר כושר ביתי הינו נגזרת של התקציב שלכם. כמובן שתוכלו לבצע אימון כושר ביתי יעיל ואפקטיבי גם מבלי לשים דגש על עיצוב החדר, אולם שהייה בחלל שמעוצב לטעמכם, ייצור מוטיבציה באווירה נעימה יותר עבורכם.


רצוי להציב בחדר מערכת שמע או טלוויזיה כדי להכניס קצב לאימון עם מוזיקה שתיתן את הקצב למניעת שיעמום בזמן האימון, אין כמו לצפות בסדרה בשעה קבועה של היום תוך כדי אימון סיבולת לב-ריאה על מכשיר ריצה או קרוס טריינר.


רצוי גם להכניס מראה גדולה הנותנת תחושת מרחב בחדר ומציגה את חזותנו להגברת המוטיבציה בזמן האימון. את מכשירי הכושר מומלץ להניח על שטיחונים לספיגת הרעש והגנה על ריצפת החדר, רצוי להכניס גם מזרן עבה למגוון רחב של תרגילי כושר בשכיבה על הריצפה.


לאחר סידור התנאים להקמת חדר הכושר, לבדוק מגוון מכשירי כושר היתאימו למטרות שהצבתם לעצמכם. מומלץ לבחור מכשירי כושר שמתאימים ביותר לצרכים של בני המשפחה. לאחר שתחליטו על סוגם של מכשירי כושר, רצוי לרכוש אך ורק מכשירי כושר של יצרניות מובילות ומוכרות, אשר יהיו אחראים על תפקוד ותקינות המכשיר, חברות הידועות בייצור מכשירי כושר איכותיים שלא יגרמו לכם לפציעות ספורט ולעוגמת נפש.

הליכון חשמלי/מסלולי ריצה
מסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולארי ביותר בחדרי הכושר הביתיים, מכשירי ההליכון נוחים לשימוש וקל יחסית להתמיד בו.
מסלולי הריצה מומלצים לשיפור הסיבולת לב ריאה ולהוצאה אנרגטית. דבר המסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם, סוכרת וכמובן לירידה במשקל.
לפני רכישת מכשיר הליכון חשוב לבדוק את אורך ורוחב המסילה המתאים אישית לממדי המתאמן ולמטרות האימון, יש לבדוק גם את המשקל של המתאמן והימצאותם של 8 בולמי זעזועים לפחות לשמירה על הגב והמפרקים.

אליפטיקל (קרוס-טריינר) ואופני כושר
אליפטיקל הוא מכשיר המדמה פעולות כגון הליכה, ריצה, טיפוס וסקי. אליפטיקל ואופני כושר יעילים בחיזוק שרירי הרגליים, הישבן והירכיים. כמו כן, הם מסייעים בשיפור הכושר הגופני ובירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות מוגברת.
אופני הכושר הם ממכשירי הכושר הותיקים בשוק. ישנם 3 סוגים של אופני כושר: אופני כושר ניצבים, אופני כושר לספינינג ואופני כושר רכונים.
רצוי לרכוש מכשירים בעלי גלגל תנופה גדול ככל שניתן, גלגל תנופה כבד יותר מאפשר תנועה ארוכה ונכונה יותר.

מולטי-טריינר / ספת כושר
מכשירי המולטיטריינר מקבצים בתוכן מגוון מכשירי כושר יחדיו לכדי מכשיר אחד בודד, המאפשר מספר רב של תרגילים מגוונים ועל קבוצות שרירים שונות.
כמו כן, באפשרותכם לקנות ספת כושר לחדר הכושר החדש. בדרך כלל ספות כושרמתכווננות ומאפשרת עבודה בטווחי תנועה ובזוויות שונות למפרקים ולשרירים.

משקולות יד ורגל
לביצוע תרגילי כושר על כל שרירי הגוף בדגש על התנגדות תנועה, חיטוב הגוף והעלאת מסת השריר.
בעזרת משקולות אפשר לבצע את כל תרגילי חדר הכושר וניתן לבצעם בשכיבה או בעמידה,על המזרן או בישיבה על ספת כושר.

שק אגרוף
יעיל להגברת ההוצאה האנרגטית או במילים אחרות “שריפת קלוריות מוגברת”. על ידי שימוש בשק אגרוף ניתן לשפר את הכושר הגופני, הסיבולת לב ריאה , את הכוח ולשפר את המיומנות בבעיטות ובאגרופים. כמו כן, יעיל להוצאת כעסים ושחרור אנרגטי.

ודבר חשוב לסיום הוא רכישת מכשיר שקילה איכותי, לשקילה שבועית שבה תוכלו לאמוד את מצבכם וקצב התקדמותכם להגברת המוטיבציה באימונים.


BH-fitness הינה חברה ותיקה בתחום מכשירי כושר ביתיים ומקצועיים. החברה מספקת מכשירי כושר של מגוון היצרניות המובילות בעולם, ומפעילה מערך שירות ותחזוקה מקצועי עבור לקוחותיה. בנוסף, החברה מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר ביתיים, בבתים רבים ברחבי הארץ, בנייני יוקרה, מלונות ועוד...

צוות BH-fitness ישמחו לסייע לכם בתהליך הקמת חדר כושר ביתי ובבחירת מכשירי כושר המותאמים לצרכיכם.



לקבלת מענה מקצועי ע"י המומחים בהקמת חדרי כושר ביתיים ובינוניים, צרו קשר עוד היום עם חברת בי.אייץ.פיטנס.
באתרנו תמצאו מבצעים אשר קובצו יחד במטרה לתת לכם את המכלול של מוצרי הכושר המומלצים להקמת חדרי כושר ביתים.


מאמר זה נכתב ע"י חברת BH-Fitness
בבעלותו של יורם דהן, טכנאי מוסמך למכשירי כושר וציוד ספורט
בקרו באתר www.bh-fitness.co.il
052-2735179 - יורם דהן

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
אחר
ההליכון כבר לא עובד כמו פעם? צריך שרות תיקון הליכון ? ברוב הפעמים תחזוקה שוטפתנכונה להליכון הייתה מונעת תקלות רבות. במאמר זה נציע...
פיתוח גוף וחדרי כושר
בכל פינה אנחנו שומעים על חדר כושר חדש שנפתח, הם צצים ממש בכל פינה והתחרות על ליבכם שוברת שיאים... הרבה אנשים טועים לחשוב שחדרי הכושר יספקו...
ספורט
אנו תמיד חושבים איך אפשר לשפר את הגוף והנפש במעט הזמן הנותר לנו במירוץ החיים, בעזרת ציוד כושר ביתי או מקצועי, איכותי וחדש, שיוצר ע"י מיטב...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
צרכנות כללי
  מרוץ החיים, מחייב כמעט כל אחד ואחת מאיתנו להתעסק בפעילות ספורטיבית, יש לזכור שכל פעילות גופנית יכולה לתרום הרבה ולשפר את רמת חיינו אם...
כללי1
כשאנחנו מארחים פיקניק, אירוע בבית או בכל מקום אחר, אחת הנקודות שאנחנו צריכים להתייחס אליהן היא, כיצד נגיש לאורחים שלנו שתייה במהלך...
צרכנות כללי
מועדון לקוחות ידוע כיום כאמצעי האפקטיבי ביותר לניהול מאגרי הלקוחות של עסקים. בין אם מדובר בעסק משפחתי קטן ובין אם מדובר בעסק בינלאומי...
אחר
חדרי כושר בבתי מלון נותנים שירות מהיר ומקצועי עם הרבה וותק שיודעים לסדר בעיות בשטח באופן מהיר תוך כדי ניקוי החדרים . מגוון טיפולי ספא...
אחר
חדרי כושר בבתי מלון מאבחנים דרישות הלקוח עם הרבה רצון לספק שירות איכותי שיודעים לספק אוכל מגוון ועשיר תוך כדי הפעלת מכון הספא. בתי מלון...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כלבים
גורי כלבים הם הכי חמודים שיש ולכן קל להתפתות ולהיכנס לאתר לוח כלבים למכירה בלחיצה כאן ולרכוש גור כלבים במחיר או לאמץ גור כלבים.חשוב...
דלתות מנעולים ושערים
  דברים חשובים בהזמנת מנעולן בהרצליה איחסון על נכסיך והציוד שלך חשוב, בין במידה הנך בדירתך או במשרד בגלל שאתה חייב מנעולן שהוא...
כללי1
  היי אנחנו עושות שיחות וידאו אירוטיות, ומצלמות חמות, ומוכרות סרטונים פרטיים שלנו בוואצפ: מרינה 050-3484450 סקייפ שלי marina69 ליטל 055-2664759 מוכרת...
רכב ותעופה
משווק ציוד למכונית חשמלית אמין ועם כלי עבודה מקצועיים היודע להתאים לכל לקוח את המכונית או הקלנועית החשמלית המתאימה בו בזמן חיבור ...
משרדי תיוון
קרקע מופשרת – כך תרכשו קרקע חקלאית ותפשירו אותה   בין אם אתם משקיעי נדל"ן מנוסים ובין אם אתם נמצאים בתחילת הדרך, אתם בוודאי מבינים את...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים