התעמלות מתקדמת - פילאטיס PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
צרכנות - צרכנות כללי
השיעור נכתב על ידי : יניב   
שלישי, 04 אוגוסט 2020 01:04

כתבה זו בנושא הפילאטיס

בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו למטופליהם אודות פעילות גופנית לכל היותר חצי שעה כל יום. מצב זה התהווה כתוצאה מכך שכולנו למעשה משתמשים במכונות תחת בגופינו. למשל: בעבר במקום לכבס במכונה כיבסו ביד, במקום לקחת מים ישירות מהברז היו חייבים ללכת כברת דרך גדולה בשביל להגיע אל הבאר לשאוב מים.

איננו רוצים לומר שעלינו לחזור לימי הביניים אבל עלינו להכיר את המגבלות הנ"ל ולהפעיל את הגוף שלנו בצורה מודעת.

אחת השיטות היותר מפורסמות היום שתפסה תאוצה רחבה היא שיטת התעמלות הנקראת פילאטיס, שיטה זאת התפתחה בתקופת מלחמת העולם הראשונה – מייסד השיטה נקרא ג'וסף פילאטיס (כן... מסיבה זו קוראים לשיטה פילאטיס) – מטרת המייסד היתה על מנת לרפא ולסייע לחולים שונים ברמות אלו ואחרות שנפצעו תוך כדי מלחמת העולם הראשונה, שיטתו הצליחה מעל לכל ספק. ושיטתו פורסמה ברחבי העולם בזכות ההצלחה}.

אפילו לארץ הקודש השיטה הגיעה בתקופתינו כמעט בהרבה מקומות מתקיימים חוגי פילאטיס שבהם מלמדים את אותה השיטה, עלינו להזכיר כיחשוב מאוד לבחון מיהו המלמד ושהמדריך מוסמך ושהמקום מותאם מבחינה תקנית.

היום יש כאלו אשר מתעמלים בביתם בשיטת הפילאטיס הם משתמשים בשיעורים פרטיים וכלליים שלמדו או מסתייעים מתוך ספרים וסרטי וידאו שונים. אנשים מעל גיל ארבעים או אדם שהיה לו בעבר בעיות בלב עדיף להיבדק אצל רופא משפחה טרם התחלת הפעילות. בנוסף לכך מתאים להתחיל מהקל אל הכבד ולא להתחיל מיד בפעילות אינטנסיבית גבוהה הגורמת לעומס על כלי הדם ועל הלב.

לפניכם מבחר טיפים כדי להצליח בהתמדה בפעילות הזו – מכיוון כאמור הרבה התחילו בפעילות ספורטיבית ואח''כ מפני סיבותאלו ואחרות לא התמידו בזה, ובשל זאת ברצוני להביא לכם רשימה של רעיונות להצלחה בהתמדה בפעילות הפילאטיס:

ובכן: יש להחליט זמן אשר יעשה קבוע – מומלץ לפנות את הפנאי לפעילות שתהיה באופן קבוע במסגרת הזמן ובמקום, כדי שהאדם ירגיש ויתרגל למציאות הפעילות הזו. בנוסף לכך אם אפשר לעשות את הפעילות בתאום עם חברים, בן זוג וכדומה – הפעילות תצליח יותר, בנוסף, חשוב לאכול משהו לפני הפעילות על מנת שלא יגרם סיטואציה של תשישות רבה כתוצאה מהפעילות. המלצה אחרת היא בעצם לשמוע ולהאזין למוזיקה קצבית בזמן בעת ההתעמלות בשיטת הפילאטיס, כי שמיעת מוסיקה גורמת לנו להיות מלאי מרץ ומפעילה את האדם ומעודדת אותו להתאמן ביתר חשק והמרצה להמשך הפעילות. בפרדסים של גן עדן

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
צרכנות כללי
  במהלך כל השנה ישנם אירועים שמחים כמו: יום הולדת, בת מצווה, חתונות, מסיבות הפתעה ועוד חגיגות שונות ומרגשות, אחת מההכנות המלוות את האירוע...
צרכנות כללי
  לאחרונה התחיל להיווצר ברחבי העולם שינוי משמעותי בהרגלי הקנייה של ענף התכשיטים, ישנה עליה גדולה בחיפושים אחר של בתכשיטי כסף 925 וגם...
צרכנות כללי
מוצרים לטיפוח העור מהווים חלק בלתי נפרד מהגרדרובה שלהנשים ותתפלאו לשמוע גם של הגברים, כל אחת רוצה להראות חלקה וצעירה נטולתקמטים,...
צרכנות כללי
  את ספר הזוהר הקדוש כמעט ואין אדם שלא מכיר או שמע עליו, הזוהר הקדוש חובר ע"י רבי שמעון בר יוחאי התנא האלוקי לפני יותר מ 1800 שנים, ומאז שיצא...
מדעים מדוייקים
האמת על האבולוציה / דניאל בלס תיאורית האבולוציה סוברת שבעלי חיים מתפתחים מבעלי חיים פרימיטיביים מהם, בתהליכים איטיים ובמשך מיליוני...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
צרכנות כללי
  האם התעמלות בשיטת פילאטיס מביאה פתרון לאנשים אשר יש להם מוגבלות גופנית? בעידן|בעולם|בזמן} המודרני אשר בו כולנו מצויים, אתם נתקלים לא...
צרכנות כללי
  התעמלות בשיטת הפילטיס היא ספורט אשר המקור שלו הגיע באמצעות תרגול פיזיותרפיה אחרי פציעה או תאונה מי הוא ממציא שיטת פילאטיס? ממציא...
צרכנות כללי
  בשנים האחרונות אנשים,נהיים,נעשים יותר ויותר מודעים לחשיבות והמעלות הלא מעטים שגורמת לנו פעילות גופנית במהלך החיים, כמה ההשפעה שלה...
צרכנות כללי
  בתקופה הזאת הרבה אנשים נעשים יותר מודעים לתופעה זו שרצוי לצרף ספורט בחיי היום יום כדי לשמור על אורח חיים רענן, בעל איכות בהרבה כדי...
צרכנות כללי
  בעידן המודרני בו כולנו קיימים כולנו נתקלים לפעמים בתופעות הגורמות לנזקים בריאותיים כדוגמת משקל יתר, בעיות לב וכו', מסיבה זו יש חשיבות...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
בריאות ורפואה כללי
כאב באמה - אביזרים ארגונומיים להקלה על כאבים בעבודה הרבה אנשים שמגיעים למרפאות אורטופדיות באים עם תלונות לגבי כאבים באמה בחלק של הזרוע....
כללי1
  דרושים עובדים לעבודה מהבית בהקלדה, הזנת נתונים תרגום, מילוי סקרים ועוד, לפרטים שלחו לי וואצפ 054-5699972 שירלי ...
צרכנות כללי
היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים, שבוחרים לבצע קניות באינטרנט. מדובר למעשה על אחד הפתרונות הנוחים והיעילים ביותר, היות ואין שום צורך...
מנעולים
ההרגשה המתסכלת להשאר עם דלת נעולה ההרגשה המרגיזה להיות נעול מחוץ לנכס רעיונות לא להיסגר מחוץ לבית באשר אם הסיבה במכונית שנסגרה או בדירה...
עסקים כללי
  מנעולנות 24 שעות בעיר הגדולה איש מנעולים המעניק מתן שירות עם אותם אנשי מקצוע תחת מותג אחד במקצוע מנעולנות בתים, מנעולנות...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

פרסום בגוגל אדוורדס
מדריך לפרסום בגוגל אדוורדס
www.cir.co.il




מתנות לראש השנה
JOY& אתר מתנות

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים