ויטמין d אוסטאופורוזיס PDF הדפסה דוא
ויטמין d אוסטאופורוזיס - 5.0 out of 5 based on 1 vote
דירוג משתמש: / 1
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : יעקב עזרא   
שבת, 31 אוגוסט 2013 12:21

ויטמין d אוסטאופורוזיס ויטמין D או (Cholecalciferol) הוא ויטמין מסיס בשומן העוזר לגוף לספוג סידן. ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסן ברקמות השומן של הגוף. בנוסף לסיוע לגוף לספוג סידן, ויטמין D גם מסייעת לגוף לשמור על כמות של סידן וזרחן בדם הנכונה. תוספת סידן וויטמין D מהווה טיפול הכרחי באוסטיאופורוזיס.

מחלת האוסטאופורוזיס נמצאה מלווה באבחון שכיחות גבוהה של חסר בויטמין D.

מקורות מזון

ויטמין D מצויה במזונות הבאים:

מוצרי חלב

גבינה

חמאה

חלב מועשר (כל חלב בארה"ב הוא מועשר בויטמין D)

דגים

צדפות

דגני בוקר מועשרים

מרגרינה

חסר חמור בוויטמין D גורם לשינויים בעצמות. כך נוצר מצב של חסר מינרלים, היא הופכת לרכה ושבירה יותר (רככת) . במבוגרים = אוסטיאומלציה. אוסטיאופורוזיס קיים חסר הן של המרכיב החלבוני של העצם והן של המרכיב המינרלי במידה שווה ואילו באוסטיאומלציה נוצר החלק החלבוני של העצם אך תכולת המינרלים בו נמוכה וכתוצאה מכך העצם רכה ונמעכת ונשברת בקלות.

 

תופעות לוואי של ויטמין D

מחסור בויטמין D עלול לגרום לאוסטאופורוזיס במבוגרים או רככת אצל ילדים.

יותר מדי ויטמין D יכולה לגרום למעיים ליספוג יותר מדי סידן. זה עלול לגרום לרמות גבוהות של סידן בדם. סידן גבוה בדם עלול לגרום למשקעי סידן ברקמות רכות, כגון לב וריאות. זה יכול להפחית את היכולת שלהם לתפקד.

כמו כן, אבנים בכליות, הקאות, וחולשת שרירים עלולות להתרחש גם אם יש לך יותר מדי ויטמין D.

ויטמין D ידועה גם בשם "ויטמין השמש" מכיוון שהגוף מייצר את הוויטמין לאחר שנחשף לאור שמש. עשר עד 15 דקות של שמש 3 פעמים בשבוע היא מספיק כדי לייצר הדרישה של הגוף של ויטמין D. עם זאת, אנשים רבים חיים באקלים שטוף שמש עדיין לא עושים מספיק ויטמין D וצריכים יותר מהתזונה או בתוספים שלהם.

תינוקות

6 – 0 חודשים: 5 מיקרוגרם ליום (מק"ג / יום)

7 – 12 חודשים: 5 מק"ג ביום /

ילדים

1 – 13 שנים: 5 מק"ג ביום /

מתבגרים ומבוגרים

זכרים ונקבות גילים 14 עד 50: 5 מק"ג ביום /

זכרים ונקבות בגיל 51-70: 10 מק"ג יום /

זכרים ונקבות בגיל מעל 70: 15 מק"ג יום /

המלצות ספציפיות לכל ויטמין תלוי בגיל, מין, וגורמים אחרים (כגון הריון). באופן כללי, אלה מעל גיל 50 זקוקים לכמויות גדולות יותר של ויטמין D מאשר אנשים צעירים. שאל את הרופא שלך שהסכום הוא הטוב ביותר עבורך.

 

 


עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
פיתוח גוף וחדרי כושר
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: DHEA לפרטים ולפגישת יעוץ - 0528567140 מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר אישי. מרצה...
תזונה ודיאטה
תוספי מזון - לחיטוב, דיאטה, הרזייה, כוח ופיתוח שרירים להלן מאמר מקיף אודות תוספי מזון לספורטאים, ולאנשים החפצים לאבד שומן, ולחטב את...
אחר רפואה ובריאות
25 המזונות הכי בריאים ברוקולי, סלמון, עגבנייה, חומוס - למזונות שונים יתרונות בריאותיים שונים, ועכשיו הזמן לעשות קצת סדר: מה טוב ללב, מה...
אלרגיה
אסטמה (קצרת) ומערכת הנשימה אסטמה הינה דלקת כרונית של הסמפונות (צינורות דרכי הנשימה) ומערכת הנשימה. מחלת האסטמה מוכרת לרפואה כ- 2000 שנה,...
אלרגיה
מהי אלרגיה ? אלרגיה הינו תהליך אשר גופנו, או יותר נכון יהיה לומר כי מערכת החיסון שלנו מרוגשת יתר על המידה מגורם זר כל שהו. כלומר...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
רפואה משלימה
נטילה קבוע של מולטי ויטמין לילדים צעירים הינה משמעותית בכדי לאפשר בריאות תקינה ושמירה על רמות גבוהות של ויטמינים ומינרלים בגוף הילד.
משאבי אנוש
ויטמין E, הנקרא גם טוקופרול (Tocopherol) \ קובי עזרא ויטמין e בטבע קיימים 8 סוגי טוקופרולים. החשובים ביותר הם α (אלפא), β (בטא), γ (גמא), δ (דלתא)....
בריאות ורפואה כללי
ויטמין e vitamin e ויטמין e הינו ויטמין מסיס בשומן, אך לעומת ויטמינים מסיסים בשומן אחרים, עד 70%...
ויטמינים וחומרים טבעיים
ויטמין A (רטינול) - vitamin A, retinol
אוסטאופורוזי הדלדלות העצמות
מהי מחלת אוסטאופורוזיס? מחלת האוסטאופורוזיס, היא מצב שבו חלה ירידה במסת העצם (ירידה בצפיפות העצם) – באופן סיסטמי (מערכתי). ההגדרה למחלה...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
צרכנות כללי
מועדון לקוחות ידוע כיום כאמצעי האפקטיבי ביותר לניהול מאגרי הלקוחות של עסקים. בין אם מדובר בעסק משפחתי קטן ובין אם מדובר בעסק בינלאומי...
ריהוט כללי
מוכרי ציוד למטבחים מאובזרים יודעים לתת שירות מקצועי עם נכונות לתת שירות מקצועי שיודעים לתת אחריות לעבודתם תוך כדי הפעלת ציוד מקצועי...
רכב ותעופה
חברות מכוניות וקלנועיות חשמליים המוכרות מכוניות וקלנועיות חשמליים המתאימים לכל כיס מבינים טוב את הבעיה מהחברות המובילות במשק בתחום...
רכב ותעופה
חברות לפתרונות תחבורה ירוקה בעלי הבחנה מקצועית מהחברות המובילות במשק בתחום ייצור והרכבת מכוניות וקלנועיות חשמליים שיודעים לספק...
רכב ותעופה
החברות אדיבים עם הנכונות לעזור שיודעים להתאים לכל לקוח מכוניות או קלנועיות חשמליות מתאימות תוך כדי התקנת בטרייה תקנית בקלנועית החשמלית....
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים