ויטמינים ומינרלים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : loadseo   
שלישי, 27 אפריל 2010 13:31
עבודה, בית, משפחה, חברים, בילויים.... אנחנו רצים כל היום ומשאירים בדרך כלל את התזונה ליד הגורל. זו הסיבה שפעמים רבות, חסרים לנו בגוף מרכיבים חשובים, בין השאר ויטמינים ומינרלים. ויטמינים ומינרלים – החיים המודרנים....

עבודה, בית, משפחה, חברים, בילויים.... אנחנו רצים כל היום ומשאירים בדרך כלל את התזונה ליד הגורל. זו הסיבה שפעמים רבות, חסרים לנו בגוף מרכיבים חשובים, בין השאר ויטמינים ומינרלים. בדרך כלל בגלל האכילה הדי מונוטונית ולא בריאה שלנו חסרים לנו בגוף, כאמור, אותם ויטמינים ומינרלים, שמחסורם בגוף יכול להביא לכמה תופעות לא רצויות.

ויטמינים ומינרלים - מי צריך ?

ויטמינים נמצאים במזון שאנחנו אוכלים, ובעצם הגוף זקוק לכמות מאוד קטנה של ויטמינים, אבל מחסור בוויטמינים ובמינרלים יכול לגרום לנזק חמור מאוד. המינרלים אחראים למערך הנוזלי בגוף - גם הם בעלי תפקיד מרכזי מאוד. בין התהליכים שבהם משתתפים ויטמינים ומינרלים: פירוק אנרגיה ממזון, מסייעים לעיכול, גדילה והתפתחות, תפקוד מערכת העצבים, בניית כדוריות הדם וההורמונים בגוף ועוד.

תוספי תזונה

כדי שהגוף יקבל את כל מכסת הוויטמינים והמינרלים שהוא זקוק להם, כדאי לו ליטול תוספי תזונה שישלימו את כל החוסרים. תוספי תזונה מכילים ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם. יש הבדל משמעותי בין ויטמינים ומינרלים שיש בגופנו בתקופות שונות של החיים וישנם גם הבדלים מהותיים בין הגברים לנשים, בגלל השינויים שעוברים על הגוף באופן שונה בין שני המינים. כך למשל, נשים שיולדות, מאבדות כמות גדולה מאוד של ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום, כך שהן אמורות לקחת תוספי תזונה המכילים ויטמינים ומינרלים ספציפיים אלה. לעומתן, הגברים זקוקים לדברים אחרים, כמו למשל, נוגדי חמצון למיניהם, וגם ויטמינים ומינרלים לשיפור פעילות הלב, ולתפקוד אופטימאלי של הפרוסטטה.

הרשימה הלא סופית של התוספים...

יש אפשרויות אינסופיות של ויטמינים ומינרלים הנמכרים כתוספי מזון. לפניכם רשימה חלקית בהחלט.


אומגה 3 – קבוצת חומצות שומן רב לא רוויות הנדרשות לתפקוד תקין של הגוף.
סידן – נדרש לבניית עצמות ושיניים. חיוני לקרישת דם ולתפקוד מערכת העצבים והשרירים.
ברזל – מחסור בברזל עלול לפגוע בהובלת החמצן של הדם ולהביא לאנמיה.
ויטמין D – מגביר את ספיגת הזרחן והסידן מהמעי ואת הובלתם לעצמות. חשוב מאוד לחיזוק העצמות והשיניים.
ויטמין A – חיוני לבניית עצמות ושיניים חזקות, מגן מפני זיהומים על הקרומים הריריים באף ובפה, במערכת העיכול ובגרון. עוזר לבריאות העור והשיער ולשיפור הראייה בלילה.
ויטמין E – מגן על הריאות מפני חומרים מזהמים, שומר על תאי הדם האדומים מפני הרס על ידי רעלים.
ויטמין K – חשוב לתפקוד תקין של הכבד, חיוני לקרישת דם. מחסור בוויטמין זה הוא נדיר, משום שהוא מיוצר על ידי חיידקים במעי הגס.
ויטמין C -  חיוני לבריאותם של כלי הדם, העצמות, השיניים והחניכיים. מחזק את הגוף מפני זיהומים ועוזר בריפוי פצעים.
מגנזיום – חשוב לתפקוד תקין של השרירים והעברת אותות עצביים בגוף.
אבץ –  חיוני לריפוי פצעים ולהתפתחות תקינה של הגוף.


LoadSEO מתמחה ב -"קידום אתרים" באינטרנט. לפרטים אנא צרו קשר טלפוני במספר: 08-6466820 או בכתובת הדוארInfo@LoadSEO.co.il

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
פיצות
רשת פיצה פצץ, רשת פיצריות מובילה עם סניפים בפריסה ארצית, באתר ניתן לקרוא אודות הרשת, להתרשם מהתפריט, לקרוא אודות הסניפים, לקרוא לגבי...
פיצות
רשת פיצה פצץ מאפשרת לכם לקבל זכיינות פיצה של רשת פיצה פצץ לפתיחת סניף. תקבלו מאיתנו עזרה ובדיקת כדאיות לפתיחת סניף במקום הנכון, הכשרת...
חימום וקרור
דודי שמש, דודי חשמל ומחליף חום עקרון הפעולה של דודי חשמל הוא פשוט למדי. הם מורכבים ממיכל מתכת או נירוסטה המוקף בחומר בידוד ובאמצעו גוף...
פרסום באינטרנט
פרסום באינטרנט | פרסום אתרים פרסום באינטרנט כמו פרסום "בעולם האמיתי" מתמקד בחשיפת מוצר/שירות ללקוח כשהמטרה היא - כמה שיותר לקוחות...
מתנפחים
ארגון אירוע באופן מוצלח הוא משימה לא קלה: צריך לדאוג לכל הפרטים, שכולם יהיו מרוצים ולדאוג לאטרקציות מתאימות. קיימות חברות רבות המספקות...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
בריאות ורפואה כללי
ויטמין d אוסטאופורוזיס ויטמין D או (Cholecalciferol) הוא ויטמין מסיס בשומן העוזר לגוף לספוג סידן. ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסן ברקמות השומן של...
צרכנות כללי
אתם זוכרים שפעם הייתם שותים מים מהברז, קיץ, חורף, סתיו, אביב, רק מים מהברז או בעצם גם מים מהמקרר אחרי מילאתם בקבוקים ריקים מזכוכית. מאז עברו...
רפואה משלימה
אלרגיות ותוספי מזון, ויטמינים ונימרלים – ד"ר קובי עזרא סידן, קלציום: הקרומים הדקיקים המפרידים בין התאים מונעים את חדירותם של חומרים...
צרכנות כללי
איזה ילד עדיין לא יודע שחשוב להקפיד על שתיית מים? ללא מים על הכוכב שלנו, לא היו מתקיימים חיים, וגם בימינו כולנו צריכים מים. מה שחשוב לבדוק...
צרכנות כללי
תעשיית המים מגלגלת מילוני שקלים וכיום ניתן לומר בפה מלא כי המים הפכו לזהב הכחול. עם התפתחות המדע סגולות צריכה תדירה של מים הפכו ידועות...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
דלתות מנעולים ושערים
  מנעולן בתל אביב 24 שעות בעיר ללא הפסקה, אתם צריכים למצוא גם חברה שתוכל לתת לכם מענה בכל שעה משעות היממה. חברת המנעולן שלך מעמידה...
כללי1
בא לצאת עם דוגמניות כמו בר רפאלי? או שנראות טוב כמו גל גדות? יש לך את ההזדמנות! טרנד וסטראט אפ חדש - שיחות הכרויות בטלפון הנייד...
רוחניות + ומיסטיקה
מה היא הנפש?   השאלה בה נדון כעת היא 'מה היא הנפש'? לשאלה זו יכולים להיות הרבה מובנים, בין היתר אפשר לחשוב שכוונת השאלה היא מי זה אני ביחס...
דלתות מנעולים ושערים
מחפש מנעולן איכותי בתל אביב? מיהו אותו מנעולן איכותי בתל אביב?   קרה לך פעם שנתקעת בלי מפתחות לבית או לרכב שלך? חיפשת אותם שוב ושוב בלי...
בגדים ולבוש
asos שהוקמה בשנת 2000 כבשה את ליבנו. בasos נוכל למצוא עשרות מותגים לבחור מהם האיכות היא ברמה גבוהה והמחירים בטווח רחב מאוד שיכולים להתאים...
 

risom

דרושים בתחום הרפואה

חיפוש עבור רפואה - אתר משרות

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים