חרדה וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ziv   
ראשון, 18 יולי 2010 17:26

חרדה הינה המגפה של שנות ה - 2000, למה? יש לכך מספר הסברים. ככל הנראה קיים פער בין ההתפתחות הפיזיולוגית שלנו לבין ההתפתחות הטכנולוגית. כפי שכולם יודעים הקידמה הביאה איתה שיפורים לאין שיעור באיכות ורמת החיים שלנו וחשפה אותנו להמון המון שינויים שהתחוללו בפרק זמן קצר מאוד, קצר באופן יחסי להתפתחות הפיזיולוגית שלנו כאדם. הפער הזה הוא הגורם הראשון.........


חרדה הינה המגפה של שנות ה - 2000, למה? יש לכך מספר הסברים. ככל הנראה קיים פער בין ההתפתחות הפיזיולוגית שלנו לבין ההתפתחות הטכנולוגית. כפי שכולם יודעים הקידמה הביאה איתה שיפורים לאין שיעור באיכות ורמת החיים שלנו וחשפה אותנו להמון המון שינויים שהתחוללו בפרק זמן קצר מאוד, קצר באופן יחסי להתפתחות הפיזיולוגית שלנו כאדם. הפער הזה הוא הגורם הראשון לכך שיש המון מצבים אליהם טרם הסתגלנו כבני אנוש. הדוגמא הפשוטה ביותר לכך היא פחד גבהים. בעבר לא היו קיימים גורדי שחקים כך שהמוח האנושי לא היה צריך להתמודד עם העובדה שאנו ניצבים בגובה 17 קומות או יותר. היום כאשר אנו עולים לגבהיים עצומים יש מי מאיתנו שיחוו חרדה בעוצמה גבוה ויסבלו כתוצאה מזה מחרדת גבהים. ההסתגלות של המוח האנושי לגבהים כאלה לא עומד בקצב ההתפתחות האורבנית שאנו חווים.

האינטראקציה האנושית. בעבר חיו בני האדם בכפרים קטנים והכירו את האנשים איתם התחילו את חייהם עד יום מותם. האדם לא היה צריך לחוות שינויים משמעותיים בריקמה האנושית הסובבת אותו. היום בעידן בו העולם הפך כפר גלובלי קטן אנו נתקלים באנשים זרים כמעט על בסיס יומי. אנשים שחווים את הקירבה הזו עם אנשים זרים לא תמיד מצויידים במטען הריגשי הנכון להתמודד עם הזרות והניכור הכל כך גדול של ימינו, אנשים כאלה לרוב עשויים לפתח חרדה חברתית, דבר שעשוי לעקב אותם בהתפתחותם האישית.

חרדה היא דבר טבעי. הטבע צייד אותנו במנגנונים לחוש פחד שהרי הפחד מגן עלינו מפני סכנה. בעבר כאשר האדם היה נתון לסכנות קיומיות מצד הטבע או הממלכה השכנה היה מנגנון הפחד הזה מסייע בידו לשרוד. מתי חרדה עשויה להוות בעיה? כאשר אנו מפרשים את הסכנה הזו כסכנה לקיומנו הפיזי. כך למשל, מפגש עם אדם זר לא בהכרח אומרת שאנו נתונים לאיום פיזי על קיומנו, כנ"ל לגבי החלון בקומה ה - 17 של המשרד שלנו. אבל אנו מפרשים את האירוע הזה כסכנה על קיומנו הפיזי ואז מנגנוני ההפעלה שלנו מתחיל לעבוד ואנו חווים תסמינים פיזיים של חרדה.

חרדה הינה מספר תסמינים שהם לרוב יהיו תסמינים פיזיים. כך בהתקף חרדה נחוש שקצב פעימות הלב שלנו עולה כתוצאה מכך שהמוח מפריש אדרנלין מוגבר במקרה של סכנה ממששת ובאה, נחוש מתח שרירים גבוה, יובש בפה ודריכות רבה. התחושות הללו יתעוררו בנו כוון שאנו מפרשים את הסיטואציה שבה אנו נתונים כסכנה על הקיום הפיזי שלנו והגוף שלנו שמתוכנת להתמודד עם מצבי סכנה מגיב לכך באופן פיזיולוגי. במקרה כזה יחוש האדם שחווה את התסמינים כהתקף חרדה. התחושה בזמן התקף חרדה היא תחושה קשה מאוד, תחושה של חוסר אונים לנוכח התחושות הפיזיות הללו והחוויה היא שמשהו נורא ואיום קורה בתוך גופינו, התקף חרדה כזה יהיה לרוב ציון הדרך הראשוני בתהפתחותה של הפרעת חרדה מאוחרת יותר, הפרעה שעלולה לשבש את מהלך חיינו התקין. כאשר יחוש האדם שחייו מתחילים להיות נסובים סביב החרדה ובעיקר סביב ההמנעות ממצבים מעוררי חרדה הוא יבין בשלב מסויים שיש סטייה במהלך חייו התקין, זה יהיה הזמן לפנות לטיפול.

כיום ידוע במחקר שהדרך הטובה ביותר לטיפול בהפרעות החרדה השונות כולל פוביות למיניהן הוא טיפול תרופתי, במידת הצורך, ובשילוב עם טיפול קוגנטיבי התנהגותי, CBT. במידה ואין צורך בטיפול תרופתי הדרך הטובה ביותר היא טיפול CBT. תחילתו של טיפול CBT הוא בטיפול בהפרעות חרדה ודיכאון והוא נבדק מחקרית ונמצא כיעיל ביותר.

מה עושים בטיפול? טיפול CBT הוא טיפול הקושר בין החלקים הקוגנטיביים שלנו (החשיבה, התפישה שלנו, הפרשנות שלנו את העולם) ובין החלקים הריגשיים שלנו (הרגשות, במקרה הזה חרדה) ובין ההתנהגות שלנו שהיא בעצם התוצאה. בהפרעות חרדה יש קשר ברור בין החשיבה שלנו, איך אנחנו תופשים את הסיטואציה, את העובדה שהמשרד שלנו בקומה ה - 17, ובין הרגשות שלנו, תחושת החרדה, ההתנהגות תהיה התוצאה של שניהם למשל, הבחירה להתפטר מהעבודה על מנת להימנע מהשהות בקומה ה - 17, בחירה מעין זו משבשת את מהלך חיינו התקין, שכן לא היינו חושבים על התפטרות בסיטואציה אחרת. בטיפול CBT  לומד המטופל להיות המטפל של עצמו. הוא לומד לזהות את הסימניים הפרטיים שלו להתקף החרדה, את הטריגרים שמיצרים את החרדה ובעיקר הוא רוכש את הכלים להתמודד איתה כך שהוא ישלוט בה ולא החרדה תהיה זו שתשלוט בחייו. תחושת החזרת השליטה לחייו של המטופל היא אחד הכלים החשובים והמשמעותיים ביותר שיושגו עבורו בטיפול.

 

 


עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תנאי שימוש
ניתן להשתמש בתכנים המופיעים באתר Writers ללא אישור ממפרסם התוכן ו/או מהאתר Writersוזאת בכפוף להסכם השימוש בתכנים. להלן פרוט תנאי השימוש: מפרסם...
תנאי שימוש
אתרכותבים אינו אחראי לדיוק, שלמות או יעילות המידע, התכנים או המוצרים המוצגים באתר. דעות כותבי המאמרים הנן של כותבי המאמרים בלבד. המידע...
קידום אתרים
קידום אתרים בגוגל 4 עקרונות חשובים: כיצד להגיע למקום ראשון בגוגל מקום ראשון בתוצאות החיפוש בגוגל עבור ביטוי מפתח נכון יכול להביא מבקרים...
בריאות ורפואה כללי
נוירולוג הוא רופא המומחה לנוירולוגיה. נוירולוגיה מהווה תחום רחב ומגוון ברפואה, אשר עוסק במחלות של מערכת העצבים. למעשה כל סימפטום או...
טכנולוגיה כללי
מדיה אופטית הינה אמצעי אחסון מידע דיגיטלי הנקרא ע"י החזר קרן לייזר לקורא אופטי, המדיות הנפוצות ביותר כיום הינן ה-CD וה-DVD.
עוד בנושא
מאמרים קשורים
ויטמינים וחומרים טבעיים
טיפול בקרוהן אנשים הסובלים ממחלת הקרוהן, עלולים לסבול מכאבי בטן, שלשולים, חום, ירידה במשקל ובמקרים של התקפים קשים נזקקים לאישפוז ואף...
בריאות ורפואה כללי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) בילדים הפרעות OCD, מאופיינות במחשבות טורדניות ואף פולשניות. למעשה מדובר על...
בריאות ורפואה כללי
טיפול בקשיי שינה בתינוקות זו עובדה ידועה כי תינוקות רבים אינם ישנים שנת לילה רצופה. חלק מהסיבות קשורות להתפתחות נורמאלית בתינוקות...
בריאות ורפואה כללי
טיפול בבעיות שינה בילדים ידוע כי בעיות בשינה בגיל הרך, קשורות לקושי במגוון תפקודים פסיכולוגיים ובתפקודם של ילדים בגילאים יותר...
אחר רפואה ובריאות
  רבים מהילדים הבוגרים יותר עד לגיל 8 לערך,  סובלים  מתופעה  של איבוד שליטה והטלת שתן בלילה. מדובר על ליקוי במערכת הרפלקסים אשר אחראית על...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
עיצוב שמלות
כלות עתידיות מתפלאות לגלות כי גם המעצבות מעודדות אותן לשכור את השמלה ולא לקנות אותה. מעצבת אמינה ומקצועית, תשקף בפניך את האמת...
חתונות
אתה מעוניין להעניק לאהובתך טבעת מזהב לבן אך ישנם יותר מדי קולות שמנסים להוריד אותך מהחלטתך? אין באמת סיבה. אילו הנחות שגויות סובבות את...
עסקים כללי
ב11.4.19 התקבל אישור רשמי שויזת E2 זמינה כעת לאזרחים ישראלים. החל מה -1 במאי תוכלו להגיש בקשה לוויזת E2 - ויזה המאפשרת עבודה בארה"ב על סמך השקעה...
חוקים וחוזים
בניגוד לדירת מגורים שנועדה למגורים, דירות להשקעה מטרתן להגדיל הכנסה באמצעות שכר הדירה המתקבל מהן. שכר דירה זה מהווה "הכנסה חייבת" על פי...
עסקים כללי
כמה חשוב מפיץ ריח לעסק? מדוע ניחוח טוב כל כך חשוב בעסק שלנו ? כשאתם נכנסים לחנות בגדים לדוגמא, מה הם הדברים שיגרמו לכם להישאר יותר זמן ?...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים