יוגה לנשים בהריון PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : אלכס ניימרק   
חמישי, 25 אוגוסט 2011 14:40
על יוגה לנשים בהריון מהמלצות לתרגול

בחיים של כול אישה מגיעה תקופה כל כך נחשקת וקסומה זמן ההיריון. יש כאלה שמחכות לזה שנים רבות ויש כאלה שזאת הפתעה בשבילן. אני שמחה לברך אתכם שכעת אתן חיק לעולם החדש ליקום שלם. הריון זהו כרטיס כניסה למציאות אחרת אם קצב וחוקים אחרים. זה מאוד דומה לריקוד חושני, קצבי, עם ריכוז במצב הפנימי, שבו לכול תנועה יש משמעות, דיוק והיגיון, והפסגה היא לידה. כדי לחוות באופן מלא תקופה נפלאה זאת אנו מציעים לכם להשתמש בתורה עתיקה-יוגה. יוגה וגם היא מציאה לאימהות לעתיד..היא כוללת טכניקות להגמשת המפרקים והשרירים, נשימות, טכניקות לריכוז והכי חשוב הרפיה נכונה.

תרגול קבוע של יוגה לנשים בהריון יאפשר לאיברים פנימיים לעבוד בצורה טובה יותר, יעזור להתמודד עם תופעות נלוות לא נעימות של ההיריון כמו כאבי גב, עצירות, בצקות, עייפות, עצבנות ודיכאונות.

אז בוא נתחיל:
כמו בכול דבר כאן חשובה ההתמדה. מי שהייתה מתרגלת יוגה לפני ההיריון יכולה גם להמשיך לתרגל יוגה בזמן ההיריון. מי שלא תרגלה יוגה לפני ההיריון מומלץ שתתחיל החל מחודש רביעי. של ההיריון. הקריטריון לביצוע נכון של תנוחות הוא תחושת הנוחיות בתנוחה וגם אינטואיציה שלכם.

מנסייני של תרגול יוגה בהיריון (ואני תרגלתי במשך כל ההיריון) הגוף מגיב מאוד טוב ליוגה ואפילו הייתי מצליחה לעשות בהיריון דברים שלא כל כך הצליחו לי קודם, כי הגוף מתכונן ללידה והכול נהיה יותר גמיש וזורם.

תנוחות יוגה לנשים בהיריון יהיו פשוטות ללא פיתולים חזקים, וללא שום לחץ על הבטן. מאוד מומלץ לעשות הרפיות ותנוחות מרפות. אם אתן לא מצליחות לעשות תנוחה מסוימת אז לכול תנוחה יש וואריאציות יותר קלות ופשוטות.

אל תשכחו שיחד אתכם מתרגל גם התינוק שלכם. אחד התרגומים ש יוגה הוא איחוד (קשר ) .איחוד בין גוף לנפש.תשמרו על הקשר עם התינוק שלכם והוא תמיד ימליץ לכם מה לעשות. אימא מלאת אנרגיה ושמחת חיים זאת מתנה טובה לכל תינוק. וכבר עכשיו אתם מלמדים את התינוק שלכם כבר עכשיו הוא שומע קולות, מרגיש את תנועות שלכם, מבין את השמחה שלכם. אולי כבר עכשיו בפצפון שלכם תשורר אהבה ליוגה ואחרי כמה שנים אחרי הלידה הוא יהיה שותף מלא לתרגול היוגה שלכם...

מידע זה אינו מהווה המלצה או הנחיה רפואית והוא נועד לידע כללי בלבד.
ניתן לשכפל ולהעביר חומר זה לכל גורם ובלבד שיצוין במפורש המקור וכתובת האתר.


סטודיו יוגה, שיעורי יוגה למתחילים, שיעורי יוגה

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
אחר
הדברים הבאים מפריעים ליוגי (למתרגל יוגה): אכילת יתר, מאמץ יתר מעבודה קשה, דיבור יתר, סגפנות, אכילה לפני שינה, אכילת פירות בלבד, סביבה(של...
ספורט
כל בחורה שעוסקת בהתעמלות קרקע, או תעלולן בקרקס, יכול לעשות כאלה דברים עם הגוף שרוב רובם של היוגיסטים לא חלמו לעשות. אבל אל לנו לשכוח,...
ספורט
קורס מורים ליוגה בשיטת האטה-יוגה קלאסית הינו קורס ייחודי, המיועד לאלו אשר יוגה היא דרך חיים עבורם, ומחפשים דרך להעמיק בה ולחוות...
ספורט
כמה דברים שייעזרו בתרגול יוגה בית: זמן הכי טוב לתרגול יוגה הוא בוקר. אם זה לא מתאפשר אז אפשר בצהריים או ערב. מומלץ לא לאכול הרבה לפני...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
צרכנות כללי
  במהלך, כולנו ממהרים ממקום למקום על מנת להספיק כמה שיותר דברים בלי להעניק תשומת לב לדבר ההכרחי ביותר וזהו הבריאות, בעיקר בתקופה אשר בה...
ספורט
במסגרת התחרות הבלתי נגמרת בעולם הספורט, ובעיקר בתחום בגדי הספורט, החלטנו בצ'יקה בגדי ספורט באלי אקספרס להקל עליכן, ובעזרת מדריך קצר,...
אחר אומנות ובידור
בחירה נכונה של הרצאות לנשים דתיות דורשת הכנה מוקדמת של שיעורי בית. במסגרת הכנת שיעורי הבית כדאי להשוות בין סוגים שונים של הרצאות לנשים...
קוסמטיקה
צלוליט אינו קשור לשומן. מדובר בהפרעה גנטית בזרימת דם לרקמות באזור מסוים כמו למשל ירכיים. השומן לא מתפרק, הוא מצטבר ומצטבר עד שהוא נראה כמו...
כללי1
בס"ד.   כיסויי ראש לנשים    "והצנע לכת עם ה' אלוקיך" - צניעות אצל נשים מתבטאת בכיסוי שיער ראשה. חובת האישה לשמור על צניעותה בהתנהגות...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
צרכנות כללי
  מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולפתוח את היום בכושר גופני, תחום הספורט מציע לנו כל כך הרבה מאד אפשרויות שאנחנו רק צריכים להחליט איזה...
צרכנות כללי
  האם התעמלות בשיטת פילאטיס מביאה פתרון לאנשים אשר יש להם מוגבלות גופנית? בעידן|בעולם|בזמן} המודרני אשר בו כולנו מצויים, אתם נתקלים לא...
צרכנות כללי
כתבה זו בנושא הפילאטיס בזמן האחרון יותר ויותר נודעת תשומת לב גבוהה לפעילות גופנית , אין כיום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו...
צרכנות כללי
  התעמלות בשיטת הפילטיס היא ספורט אשר המקור שלו הגיע באמצעות תרגול פיזיותרפיה אחרי פציעה או תאונה מי הוא ממציא שיטת פילאטיס? ממציא...
צרכנות כללי
  בשנים האחרונות אנשים,נהיים,נעשים יותר ויותר מודעים לחשיבות והמעלות הלא מעטים שגורמת לנו פעילות גופנית במהלך החיים, כמה ההשפעה שלה...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים