כאבי קרסול - למה כואב לנו הקרסול? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : מוטי בן דוד   
ראשון, 19 יולי 2009 20:26

מפרק הקרסול הוא מפרק חזק ויציב מאוד. המבנה שלו נועד על מנת לאפשר לו להתמודד עם כל עומס הגוף, אך למרות זאת, פציעות בקרסול הינן שכיחות מאוד.

מפרק הקרסול נושא את כל משקל הגוף, והוא נתון תחת עומסים רבים מאוד במהלך היום יום.

כדי להתאים את עצמו למשטחים השונים עליהם אנו עומדים, הקרסול שלנו בעל תכונות חשובות מאוד: הינו גמיש, חזק ויציב.

למרות מבנה הקרסול שלנו, פציעות בקרסול הינן דבר נפוץ מאוד, בעיקר אצל ספורטאים אשר פעילותם מאמצת מאוד את הקרסול.

להלן הגורמים העיקריים לפציעות השונות בקרסול:

נעילת נעלי עקב גבוה

שימוש בנעליים שחוקות

הליכה על משטחים משופעים

ביצוע פעילות ספורטיבית מאומצת מדי

הליכה על משטחים קשים מדי כגון בטון

נעילת נעליים צרות מדי (לרוב אצל נשים)

ביצוע פעילות גופנית ללא נעליים ללא בולמי זעזועים

ביצוע פעילות גופנית ללא חימום המפרקים לפני האימון

ביצוע פעילות גופנית ללא מתיחת השרירים בסיום האימון

סוגי הפציעות האפשריות בקרסול הינן

נקע בקרסול - נגרם כתוצאה מתנועה מוגזמת של הקרסול בסיבוב פנימי או חיצוני (לרוב כתוצאה מפעילות ספורטיבית).

שבר בקרסול - שבר בקרסול יכול להיגרם כתוצאה מפציעה טראומתית כגון: חבלה ישירה בקרסול, ריצה, מעידה, הליכה או כתוצאה מפעילות יתר על הרגל. פציעות כתוצאה מפעילות יתר נקראות שברי מאמץ.

דלקת בגיד אכילס - דלקת בגיד אכילס נפוצה מאוד, בעיקר אצל ספורטאים כגון: אצנים, טניסאים, כדורסלנים, כדורגלנים וכו, והיא מגיעה לכ-15% מכלל הפציעות בגפה התחתונה.

קרע בגיד אכילס - קרע בגיד אכילס שכיח מאוד בקרב ספורטאים שתחום הספורט גורם להפעלת גיד אכילס, כגון: כדורגל, כדורסל, טניס וכו'.

כיצד ניתן למנוע פציעות בקרסול?

לא ללכת עם נעלים שחוקות

לוודא שבנעלי הספורט שלכם יש בולמי זעזועים

לבצע חימום לפני כל פעילות גופנית ומתיחות לאחר מכן

לא לרוץ על משטחים קשים או משטחים משופעים

לאכול נכון ולא להחסיר מהגוף את כל אבות המזון, בפרט סידן החשוב לעצמות

בכל מקרה בו מופיע כאב בעת פעילות גופנית, להפסיק את הפעילות ולנוח


למידע נוסף הכנסו כבר עכשיו לכתובת: http://anklepain.directinfo.co.il

צוות אתר כאבי קרסול מאחל לכם החלמה מהירה!

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
כאבי גב
כאבי גב אצל נשים בהריון הינם דבר ידוע ונפוץ. למעשה, כ-50% מכלל הנשים בהריון סובלות מכאבי גב. כאבים אלו נחשבים כדבר טבעי במהלך תקופת ההריון,...
כאבי גב
לפי הסטטיסטיקות, כ- 80% מכלל האוכלוסייה סובלת או יסבלו מכאבים בגב התחתון בשלב כל שהוא בחייהם. הנתונים לא מעודדים כל כך, אבל עם כמה טיפים...
כאבי גב
כאבי גב הינם אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעולם כולו.
כאבי גב
כאבי גב תחתון הם הסוג הנפוץ ביותר של כאבי גב, ומהווים הסיבה השנייה בשכיחותה לפנייה לרופא. לפי הנתונים, שמונה מתוך עשרה אנשים יסבלו מכאבי...
כאבי גב
כאבי גב עליון אינם נפוצים ככאבי גב תחתון אך הם עלולים לכאוב לא פחות, לגרום לחוסר נוחות ולכאבים חזקים המקרינים לצלעות.
עוד בנושא
מאמרים קשורים
מדעים מדוייקים
קיימים מנהגים שונים הקשורים למאכלי השבת. ישנם יוצאי ארצות שונות, עדות, בני קהילות שונות, אשר אצלם מקפידים עד מאד על מאכלים מסוימים בסדר...
מדעים מדוייקים
למה לבורא אין בורא, וכיצד יש לנו בחירה חופשית? אם אלוקים ברא את כל היצורים החיים אז מי ברא את אלוקים? מאת דניאל בלס לאלוקים אין בורא....
מדעים מדוייקים
טענות של דתות אחרות. ומאין לנו שהיה זה באמת אלוקים שנתן את התורה לישראל? מאת דניאל בלס ראשית, כפי שביארנו לעיל, אנחנו מצפים לדבר השם...
מדעים מדוייקים
האמת האלוקית על טביעות האצבעות! מאת דניאל בלס - מדוע יש לנו טביעות אצבע? מתוך מיקרוסקופ או אפילו באמצעות עין בוחנת, יתגלו טביעות האצבע...
ראיית חשבון
אם אתה או את אחד מבעלי המקצועות החופשיים הבאים: רופא, רופא שיניים, וטרינר, עורך דין, פסיכיאטר, פסיכולוג, אדריכל, יועץ עסקי, וכדומה - הכתבה...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
אחר הובלות
כל מה שחשוב לדעת לפני הזמנת גרר בפתח תקווה נתקעתם עם הרכב? מישהו חסם אותכם? עברתם תאונה חלילה? או שסתם יש לכם רכב ישן שעומד בבית... תוכלו...
כללי1
שיחות אירוטיות בוואצפ 050-7534732 מעיין או 055-9310377 יעל קווי שיחות חמות - אם המספרים האלו חסומים לך תחייג לחברת הסלולר שלך ותבקש להסיר את...
עסקים כללי
  שמירה על ררכוש והציוד שלך רצויה, בין במידה הנך בדירתך או בעבודה ובכן על חשבון זה הנך זקוק לפורץ מנעולים שהוא מקצועי במנעולים....
כלבים
גורי כלבים הם הכי חמודים שיש ולכן קל להתפתות ולהיכנס לאתר לוח כלבים למכירה בלחיצה כאן ולרכוש גור כלבים במחיר או לאמץ גור כלבים.חשוב...
דלתות מנעולים ושערים
  דברים חשובים בהזמנת מנעולן בהרצליה איחסון על נכסיך והציוד שלך חשוב, בין במידה הנך בדירתך או במשרד בגלל שאתה חייב מנעולן שהוא...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים