כוחו של הרגל PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : מנהל האתר   
רביעי, 19 נובמבר 2008 19:29
שנים רבות, בכל מקום בו עבדתי, התרגלתי להגיע למקום העבודה במכוניתי, החנתי אותה והיא המתינה לי במהלך היום. פעם היא הייתה לבנה ופעם מוכספת פעם גדולה ופעם קטנה ? אבל תמיד צמודה אלי. לפני זמן מה השאלתי את המכונית לבני אשר נסע איתה לבסיסו הצבאי למספר ימים. במהלך כל היום ניקרה בי המחשבה איך אחזור הביתה? אוטובוס? מה זה בכלל. שנים רבות לא נסעתי באוטובוס .... מה גם שההתמצאות שלי בקווי האוטובוס המגיעים לביתי שואפת לאפס. לאחר סריקה קצרה באינטרנט ובדיקת האפשרויות העומדות בפני להגיע הביתה בקו ישיר ממקום העבודה הביתה התברר שיש רק אפשרות אחת! בעודי עומדת בתחנה נוכחתי שאני לא לבד. .... התוודעתי לעולם שלם חדש ורועש שאינו מוכר לי מאחורי החלונות המוגפים במכונית והמזגן הפועל.

בתוך מספר דקות הגיע אוטובוס נקי, ממוזג ובו מקומות ישיבה רבים פנויים. התמקמתי במושב ליד החלון ונהניתי מנסיעה ארוכה ארוכה( ארוכה) בת שעה וחצי. בדרך כלל במכונית אני נוסעת כחצי שעה.

הרווחתי מפגש עם אנשים נחמדים, ראיתי את הנוף המוכר ממקום ישיבה נוח וגבוה, חסכתי מתח ולא חסכתי זמן. הגעתי הביתה מותשת ומרוצה.

שינוי הרגל, ולו הקטן ביותר תוך תשומת לב לחוויה נותן ה מ ו ן !!!!!!!!!!!

מהו הרגל?
על פי המילון הרגל ? דבר שאדם התרגל לעשותו תמיד. מידה שדבקה באדם על ידי חזרה מרובה עליה.

האם הרגל נעשה כלאחר יד וללא מחשבה או שהוא תולדה של סדרת מעשים החוזרת על עצמה תכופות? האם פעולות אוטומטיות שאנחנו מבצעים אכן נעשות ללא חשיבה וללא תיאום מראש?

הרגל הוא "טבע שני", הוא תבנית חשיבה ודפוס פעולה אשר אנו חוזרים עליו שוב ושוב. ישנם הרגלים אשר הופכים ל"אוטומט" ומסייעים לנו לעשות סידרת פעולות ללא חשיבה מוקדמת על מנת שיתקיימו כסדרן וברצף.
לדוגמא ? נהיגה. אם אחשוב על כל פעולה ופעולה במהלך הנהיגה לא יתקיים רצף של פעולות ובתגובות לשינויים והפתעות מצד נהגים אחרים, דבר שיגרום להפרעת רצף הנסיעה.
או למשל אם אנו הולכים היום לעבודה רק משום שעשינו את זה גם אתמול ? זהו הרגל.

הרגל "טוב" או הרגל "רע"?
ישנם הרגלים רבים אשר מסייעים לנו כמו למשל הרגלי למידה. היכולת לערוך חומר חדש, לשנן אותו ולפנים ? זהו בוודאי הרגל טוב.

הרגל "רע" מן הסתם נפוץ יותר במחוזותינו. כולנו רגילים להרגלים יומיומיים שאנו לא מקדישים להם מחשבה כלל. התרגלנו לאכול כלאחר יד, לדבר לפני חשיבה, לדחות דברים.

להתרגל להרגל
אנו סתגלנים. מתרגלים מהר לדברים. לדוגמא: מעבר לנהיגה ברכב בעל תיבת הילוכים אוטומטי לעומת תיבת הילוכים ידנית, מעבר לטלפון נייד לעומת נייח, אלו הרגלים נעימים העוברים עלינו בקלות
ככל שמתמעט החלק בחיינו שמרגיש אמיתי, וככל שגדל החלק שהופך להרגל, אנחנו מחפשים יותר אחר ריגושים, חוויות ובילויים יוצאי דופן על מנת לנסות ולחוש שוב בדופק ה"חיים", כמו פעם.

איך משנים הרגלים?
כל שינוי של הרגל יכול לחולל שינוי גדול בחיים. בידי כל אחד ואחת מאיתנו היכולת וההזדמנות לשנות הרגלים. המודעות מתחילה בדברים הקטנים והקבועים שבדרך כלל אנו לא נותנים דעתנו לקיומם כלל וכלל.
לדוגמא - בפעם הבאה שאגרוב גרביים אשים לב איזו רגל נגרבת ראשונה. מתוך מודעות אנסה לשנות את ההרגל,להגיע למקום מוכר בדרך אחרת מזו הרגילה והמוכרת.
כדאי ורצוי לשנות במודע את הרגלי העשייה. שינוי זה יביא במהלך הזמן גם שינוי בהרגלי החשיבה.

מה הרווח בשינוי מודע של ההרגל?
הרווח הגדול הוא בהרגשה, בטעם, בחוויה...
חשנו את ההרגשה הזאת כשהתחלנו לעבוד במשרה שלנו, כשטעמנו לראשונה מאכל מסוים, כשפגשנו לראשונה בבני הזוג שלנו, כשהילד שלנו בא לעולם.
איזו תחושה נעימה להבחין בפרח בצד הכביש, בחמימות של קרני השמש, בחיוך אקראי מעובר ושב, ? העולם מחייך אלי. (כן כן זו לא קלישאה).

הרגלים זקוקים לשבירה ושינוי. כדאי לפרוץ מבעד לשגרתיות שלנו ולחשוב שנית על המטרות בחיינו. לנסות דרכי חיים חדשות. גם אם במציאות המיידית לא יהיו שינויים של ממש, הניסיון לשנות יוסיף רעננות ושמחה לחיים.

דליה קרון
ינואר 2008

Copyright © 2008 Dalia Crown. All rights reserved כל הזכויות שמורות © דליה קרון 2008

הכותבת הינה מאמנת מוסמכת (Master Coach) בעלת התמחות באימון עסקי ואימון מנהלים. מפתחת שיטת אימון להרגלי חיים בריאים והרזיה.
חונכת ומאמנת מאמנים בבית הספר ICU.

מנחה סדנאות אימון וסדנאות להרגלי חיים בריאים.

דליה קרון – מאמנת מוסמכת (Master Coach)
אימון אישי | אימון מנהלים | אימון עסקי
אימון להרגלי חיים בריאים - דיאטה והרזיה.
6647940 - 054
daliacrown@gmail.com
http://www.be-live.co.il
Copyright © 2008 Dalia Crown. All rights reserved – כל הזכויות שמורות © דליה קרון 2008

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
מדעי החיים
חוש השמיעה ממלא תפקידים חשובים רבים בחיי היומיום, כולל תפקיד מרכזי בתקשורת המילולית האנושית. גלי הקול מותמרים לאות עצבי באמצעות תאי שערה...
מדעי החיים
מערכת העצבים המרכזית כוללת את מוח הגולגולת ואת מוח השדרה (אשר ידוע גם כחוט השדרה). הם מוגנים על-ידי שכבת עצם: המוח מכוסה בעצמות הגולגולת,...
מדעי החיים
המקור של המחלה הוא מייד מתבטא של פעילות ישירה של המוח שהיא לא על רקע מטבולי, יש אחוז מהאוכלוסייה שיש להם את ההתפרצויות הללו. יש לנו ירי...
מדעי החיים
חוש הריח הוא חוש כימי. הוא עוזר לנו, בין השאר, לזהות מזונות ולהימנע ממאכלים מקולקלים שאינם ראויים לאכילה. במיני יצורים רבים הוא מסייע...
מדעי החיים
ראשית המחקר על ה - LTM הוא ב - 1885. היה זה אבינגהוז היקר (האיש בעל ההברות חסרות המשמעות) שהמציא שיטות שאפשרו לחקור את הזכרון. אבינגהוז בנה...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
רכב ותעופה
SUV של חברת פג'ו- מלך האריות.. פג'ו, הינה חברה צרפתית גדולה לייצור רכב. היום החברה הפכה כחלק מתאגיד PSA . בסוף ה-119,  היא עדיין הייתה חברה...
בריאות ורפואה כללי
Tricho PRP- העידן החדש של טיפולי השיער ושיטה פורצת דרך   המילה האחרונה בתחום טיפולי השיער, ה-Tricho PRP, הוא הפתרון המתקדם ביותר כיום וניתן...
קידום אתרים
אם אתם בעלי עסק בוודאי אתם יודעים שעל מנת למכור את השירות או המוצר שלכם עליכם להיות בעלי אתר. באמצעות אתר לעסק ניתן להגיע לקהל לקוחות...
חוקים וחוזים
בואו להכיר את משטרת ישראל שעושה מה שבא לה ואף אחד לא מעניש אותה, ממש דיקטטורים מהלכים על שניים - תשמעו סיפור מזעזע איך המשטרה ה"דמוקרטית"...
ריהוט כללי
שירותי השכרת תפאורות הם לעיתים קרובות הדרך היחידה להפיק אירועים בתחום של אמנויות הבמה. כתוצאה מכך, השכרת תפאורות היא כיום שירות שניתן...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
זוגיות
מה שלא הצליח בפרק א', המון פעמים מצליח בגדול בפרק ב': לומדים לקחים, מבינים מה מחפשים ובעיקר מה ממש לא מחפשים. גם אתה מאושר כיום בזוגיות פרק...
צרכנות כללי
בעוד כלות משקיעות שעות רבות במטרה להיות הכלה שהן חלמו תמיד להיות, דווקא על החתנים אין ממש פוקוס ויום ההתארגנות שלהם מוגדר כסימן שאלה אחד...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים