כיצד תעזרי לעצמך לעכב את הזדקנות העור PDF הדפסה דוא
כיצד תעזרי לעצמך לעכב את הזדקנות העור - 5.0 out of 5 based on 1 vote
דירוג משתמש: / 1
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : Or Sofer   
ראשון, 14 פברואר 2021 10:28
עצות אנטי אייג'ינג מועילות לאורח חיים בריא, שמעכב את הזדקנות העור ומשפר את מראהו
כמה רעיונות שבטח לא חשבת עליהן בהקשר של אנטי אייג'ינג
  • אל תחממי את שיערך, כאשר את מייבשת או מנסה ליישר אותו. המנעות משימוש במייבש שיער, אפילו פעמים בשבוע, תחזיר לשיער את את האלסטיות ואת הברק - והתוצאה, מראה צעיר יותר של השיער.
  • שימי לב לאופן בו את משתמשת בסמרטפון. כשאת כותבת הגוף כפוף והעיניים מכווצות. מצב זה יותר קמטים היקפיים בצוואר, כתוצאה מיציבה לא נכונה לאורך תקופה ממושכת. לכן יציבה נכונה ואחיזת המכשיר בגובה העין יכולים למנוע את התופעה.
  • נהלי את הסטרס בחייך בצורה חכמה. תמיד מצאי מקום בו תוכלי להרגע. קדמי את התרגול הפיזי שלך בסדר העדיפויות האישי. מצאי פעילות שאת אוהבת לעשות והתמידי בה. בין שאר ייתרונותיה, פעילות גופנית מפחיתה סטרס.
  • הלביני את שינייך. שיניים מוכתמות וצהובות, עלולות להוסיף שנים למראה פנייך. לאחר שתלביני את שינייך, תחושי בטוחה יותר לחייך. זכרי, שצחצוח קבוע במיוחד אחרי שתית יין אדום, קפה, סודה או מאכלים דביקים חיוני לשמירת לובן השיניים. שימי לב: החומצה ביין לבן למשל, פגעת באמייל של השיניים.
  • בקרי את רופא העור שלך ואת הקוסמטיקאית שלך על בסיס קבוע, כדי שתשארי מעודכנת בכל החידושים האחרונים, הקיימים בתחום האנטי-אייג'ינג והטיפול בעור. קחי בחשבון, שרופא וקוסמטיקאית יכולים להמליץ על טיפולים שתוצאותיהם משמעותיות הרבה יותר מאלה של טיפולים ביתיים.

אייך לאכול נכון כדי לסייע למראה העור

צרכי מזונות עתירים בויטמין C. מתסבר שויטמין C מסייע בהפתת קמטים. מחקר מצא כי לאנשים האוכלים מזונות אלה, פחות קמטי-גיל ועור יבש המופיע בגילאים מבוגרים. לכן, פירות הדר, פלפלים, כרוב ושאר ירקות המכילים ויטמין C, מסייעים בהפחתת קמטים. אם חושבים על כך, מה יכול להיות רק באכילת ירקות אלה? כמו כן, נמצא כי שימוש בתכשירי עור המכילים ויטמין C מסייעים לעור אף יותר מצריכת ויטמין C באוכל. שתי פחות אלכוהול, הוא מייבש את הגוף. סביר להניח, שעור בגוף שחסרים בו נוזלים, גם ייראה יבש, נפול וחסר ברק.

מעניין לעניין באותו עניין: שתי הרבה מים – עד 16 כוסות מים ביום. הפחיתי בצריכת מלח, כדי למנוע אגירת נוזלים בגוף ויצירת נפיחות בגוף המתבטאת בנפיחות בפנים. נסי למצוא תחליפים למלח כדי להפחית את הצריכה. כך תפחיתי גם סיכונים למחלות הקשורות ללחץ דם. אכלי שומנים בריאים כמו שמן זית, אבוקדו וטחינה. שומנים אלה גם ייגנו על ליבך וגם ייסייעו בספיגת ויטמינים המסייעים לעור, בגופך.

הפחיתי בצריכת סוכר ופחממות. סוכר מהווה גורם מוביל בהעלאת הסיכון למחלות לב, וסכרת. גווני במקורות החלבון אותו את צורכת והוסיפי חלבון חי מו הצומח כמו טופו, שעועית וחומוס. שומנים אלה מסייעים למראה העור. מזונות מותססים כמו כרוב כבוש, מכילים חיידקים פרוביוטיים, המסייעים למערכת העיכול ובעקיפין למראה העור.

יש דרך לישון ולהתרחץ באופן שיסייע לעורך

השתמשי בתכשירי לחות לפנים, מייד לאחר שאת מסיימת את הרחצה, כאשר העור רטוב; כך הם ייספגו טוב יותר. במילים אחרות, כל תכשירי הפנים שרכשת, ייפעלו טוב יותר, כאשר תמרחי אותם על עור נקי ורטוב. שטפי את פנייך לפני השינה. המנעות מרחצת הפנים לפני השינה, היא החמצת הזדמנות לסייע לעור להתחדש בזמן השינה, שלא לדבר על כך שרחצה מסייעת במניעת הדבקות עפעפיים בגלל קורי שינה. חשבי על שינה כעוד חלק הכרחי בטיפוח העור. הקפידי על שעות שינה מסודרות ומספיקות: השינה היא זמן בו תאי העור, כמו חלקים רבים אחרים בגוף, מתחדשים. השינה מונעת כתמים כהים תחת העיניים. בעת רחצה, קרצפי את עור פנייך כדי להסיר עור מת. כך תחשפי שכבת עור רעננה, שתראה טוב יותר. אפרופו שינה, השתדלי לישון על גבך. שינה על הצד מגבירה את הסיכוי, להתפתחות קמטים בצד הפנים עליו את נוהגת לישון.

אייך להשתמש נכון בתכשירים קוסמטיים כדי להגן על עורך

הקפידי על שימוש במסנני קרינה. מסנני קרינה מסייעים במניעת נזקי שמש וקמטים. יש להם יתרון נוסף, מניעת סרטן עור. אז, אם נחשפת לשמש, השתמשתי במסנן קרינה! זכרי שגם עור החזה נחשף לשמש יותר מדי זמן כשאת צעירה, עלול להפוך למקומט, רפוי ומוכתם עם השנים. לכן, תמיד מרחי מסנן קרינה כאשר את לובשת חולצה שחושפת את החלק העליון של החזה. אם כבר נגרם נזק, מרחי על האזור קרם לחות המכיל רטינול או קרם המכיל חומרים המעכבים ייצור מלאנין לפני השינה. השתמשי בתכשירי טיפוח עור המזרזים את חידוש התאים המכילים חומצה הרטינואית (טרטינואין), אך בפיקוח רפואי בלבד. תכשירים המכילים אותה מסייעים פתיחת נקבוביות, ייצור קולאגן ולכן מפחיתים קמטים קטנים מגבירים מיצוק, מפחיתים נזקי שמש, ומפחיתים כתמים. בכתמי עור, ניתן לטפל באמצעות טיפולי הבהרה.


עוד בנושא
מאמרים קשורים
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
מעצמת ההי טק בישראל היא לא התעשייה היחידה שספגה אבדות ונזקים קשים בגלל משבר הקורונה, אבל היא אחת מאלו שמתרוממות חזרה הכי מהר בעולם, בין...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
רבים בכלל לא מתחילים את החיפושים אחר עבודה מהבית ואפילו אפשר לומר נמנעים מראש מהרעיון כולו, פשוט בגלל שזה דורש שינוי מחשבתי. במקום להיות...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
בעידן האינטרנט של היום נדמה שאין דבר קל יותר מאשר למצוא עבודה מהבית וכמעט לא משנה באיזה תחום אתם מחפשים או לפי אילו קריטריונים של שכר...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
בעולם של עבודה מהבית נדמה לכולם שלהיות עצמאי זאת הדרך היחידה לא רק להצליח ולבנות קריירה בעולם הזה אלא אפילו לדרוס בו רגל בפעם הראשונה...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
ההכנה לקראת תחילת החיפושים אחר משרה איכותית בתחום של עבודה מהבית היא לא תהליך מורכב מדי, זאת כיוון שאין יותר מדי מה להכין ולהצטייד בו...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
חוקים וחוזים
ייפוי כוח מתמשך - עו"ד דנה בן חמו, מגשרת המהפכה שחולל תיקון 18 לחוק הכשרות המשפטית והאפוטרופסות, מהווה נדבך חשוב ומשמעותי בהתקדמות החברה....
אחר משפטים
מה בין גישור לבוררות? עו"ד דנה בן חמו, מגשרת המגמה העולמית בעשורים האחרונים היא לפתור סכסוכים מחוץ לכותלי בית המשפט. בארץ בעשור האחרון...
כללי1
  היי אנחנו עושות שיחות וידאו חמות ומצלמות אירוטיות ומוכרות סרטונים פרטיים שלנו בוואצפ: מאיה 050-7291168 נועה 053-7238731 דנה 055-3386275 דורין...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
הנהירה ההמונית של מרבית מעמד הביניים אל מסגרת של עבודה מהבית טרם החלה ועדיין לא תוכלו למצוא את כל השכנים שלכם נשארים בבית ועובדים כל היום...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
להתחיל את המסע אל עבר מציאת ויישום מסגרת קבועה של עבודה מהבית היא מחשבה שאפילו שיקולה הפשוט לרגע אחד עשוי להיות בו די כדי להחדיר ספקות...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים