להיות עצוב וחיובי PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
מדע - מדעי התנהגות
השיעור נכתב על ידי : אביב עוז   
שלישי, 26 יולי 2011 22:04

מאמר המדבר על הדחקת העצבות לעומת ההתמודדות איתה

להיות עצוב וחיובי / אביב עוז

האם עצבות היא בהכרח דבר שלילי? התשובה לשאלה זו טמונה בתשובה לשאלה אחרת: מה יותר חשוב לך? להיות אמיתי או רק להרגיש טוב?

אם זה רק להרגיש טוב, אז עצבות היא בהכרח דבר שלילי על פי תפיסה זו. אם יותר חשוב לך להיות אמיתי, אתה מבין שהעצבות הכרחית כדי להכיר במציאות כמו שהיא, שכן המציאות היא לא רק שישו ושמחו, ולעתים ישנן סיבות ריאליות לחוש בצער. הסיבות הריאליות האלו קשורות כמובן בנסיבות המתרחשות בסביבתך, אך כדי שתחוש בעצבות אין זה מספיק שהנסיבות האלו יהיו קיימות, צריך גם להכיר בהן.

לדוגמא אדם שנפגע מאדם קרוב אליו, יכול לטשטש את אכזריות המעשה שנעשה כלפיו בעזרת אשליה שכביכול "עושה היגיון" עם מה שנעשה לו, וכך להדחיק את העובדה שנגרם לו עוול.

אפשר לשים לב למוסכמה האומרת שמוטב שתגרום לעצמך לשמוח, אפילו אם זה בכוח, ממש מתוך מאמץ. סביר להניח שלמוסכמה זו נלווית האמונה שאם תקרין איזו שמחה, זה יגרום לאנשים להעריך אותך יותר.

מוסכמה זו כל כך אטומה וטיפשית מהסיבה הפשוטה שהאנשים המאמינים בה פשוט מצפים ממך להיות שמח בלי שום קשר למה שעובר עליך. כאילו שהנסיבות כלל לא חשובות: תתעלם מהכל ותתחיל לחייך לפני שנבעט אותך החוצה כי אתה ממרר לנו את החיים...

עד כדי כך הגענו למצב שבו כבר לא צריכה להיות סיבה הגיונית לתחושות שאנו מרגישים? מסתבר שלא צריכה להיות. הדרישה האובססיבית לתחושה נעימה כזו או אחרת, מערימה על ההיגיון, שמה לעשות, לפעמים מעיד על מציאות שבה נכון לחוש בצער.

ההדחקה הזו כמובן עובדת במקביל גם בכיוון ההפוך. מהבריחה אל השמחה ההזויה אפשר מיד להיכנס לבכיינות אדירה, שתעזור לך להאשים בעגמומיות המצב (שלך או של הסביבה) את כל מה שרק אפשר, העיקר שלא את עצמך. אדם אשר מאשים את עצמו יתר על המידה, זה מצב אחר שקשור לנושא אחר.

בסופו של דבר החיים הם פשוטים. כל יצור חי שיכול להרגיש טוב או רע, שמח או עצוב, יעדיף להרגיש טוב, להרגיש שמח. והפחד הוא מלהרגיש רע, מלהרגיש עצוב. הפחד הזה הוא כל כך גדול, שאתה תשכנע את עצמך שאתה מרגיש טוב רק כדי שלא תרגיש רע. אז תוכל להרגיש נורמלי, אך תמנע מעצמך התפתחות חיובית אמיתית, שיכולה להתאפשר רק אם תיתן לעצמך להרגיש כמו שאתה באמת מרגיש, מבלי לחשוש שמא התחושות שלך יעידו על משהו שיפגע בתדמית או בדימוי העצמי שלך.

אפשר ורצוי לתכנן את התנאים שיביאו בסופו של דבר לשמחה, אך תחושת שמחה אמיתית אינה יכולה להיווצר ממאמץ, היא חייבת להיות ספונטנית. ועצבות אינה בהכרח מעידה על דבר שלילי. ניתן להיות עצוב ולהישאר חיובי, כל עוד מה שחשוב לך הוא קודם כל להיות אמיתי.



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
על אימון אישי
מצא את הדלק שמתאים לך, כדי שתנוע וכמה שיותר רחוק, עם כמה שיותר התלהבות והנאה אמיתית. הדלק הזה בנוי מנקודות אמיתיות של אופטימיות, סיבות...
מדעי התנהגות
אפשר להתייחס למושג ה"נורמליות" מהיבטים ורובדים רבים ושונים. בכל אופן לצורך מאמר זה אתייחס למושג כתפיסה כללית, לפעמים ריאלית יותר ולפעמים...
כללי1
*כתוב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד בן אדם, הוא לא הבעל חיים היחיד שרוצה ליהנות מחייו, להרגיש בשמחה, להתחבר עם הקרובים אליו, לפעמים גם עם...
מדעי התנהגות
============================== ============================== מאמר קצר המדבר על כך שאנו סוגרים עצמנו בבועות ורודות כדי להימנע מהתמודדות עם המציאות...
מדעי התנהגות
מאמר המדבר על ההסתתרות מאחורי העמדת פנים - פנים שכביכול מאפשרות לך מקום נוח יותר, כאשר למעשה הן כובלות אותך.
עוד בנושא
מאמרים קשורים
לימודים כללי
לא פעם עולה השאלה האם לימודי משפטים שווים את ההשקעה, אחרי הכל אנו עדים לכמות לא מבוטלת של עורכי דין במדינת ישראל בכל תחום, בין אם מדובר על...
צרכנות כללי
  הדתיים נהנים? שאלה: "להיות דתי זה נראה לי להיות סגור ולוותרעל הנאות החיים"? תשובה: היהדות לא נגדהנאות, להיפך, ביהדות ישנם הזדמנויות...
מדעי הרוח
להיות זוג משמים זה לא בשמים חיי נישואין מאושרים הם השאיפה של כל זוג צעיר ומבוגר, לחיות בשלום אחת עם השני זה המצב האידיאלי וכדי להגיע אליו...
מדעים מדוייקים
להיות חלק משלשלת הדורות כשמספרים לילדים סיפור, כדאי להשתמש בסיפורים אמיתיים שהתרחשו לבני המשפחה בדורות הקודמים. מדוע? נשנה ונאמר כי...
מדעים מדוייקים
גם שולחן רעוע יכול להיות יציב מדוע דווקא השולחן הישן והרעוע האריך ימים יותר מאחיו החדש והנוצץ? ואיך כל זה קשור לחינוך? בשלהי הקיץ...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
תחביבים כללי
צבע לסירה מדריך צביעה לכלי שיט דנבר צבעים מדריך צביעה לכלי שיט מדריך זה נועד לצביעת אוניות, ספינות, ספינות דיג, סירות, דוברות, יאכטות,...
עיצוב הבית
צבעים ברמה שהקיר לא הכיר צבעים ברמה שהקיר לא הכיר אם אתה צבעי קירות מקצועי, חשוב לך לתת עבודה איכותית במהירות וביעילות תוך כמה שפחות...
ריצוף
מפרט ביצוע ציפוי גמיש נגד החלקה לרצפת בטון מצופה PVC המפרט בן 3 עמודים. עודכן ביום 24 ליוני  2020...
אדריכלות
בידוד תרמי טרמוסיל 200 חיסכון באנרגיה בבנייה ירוקה חיסכון באנרגיה במבנה החוליה החסרה בבנייה ירוקה – צבע מבודד תרמי – טרמוסיל 200. בידוד...
אחר נדל\"ן ושיפוצים
סילר לאבן בטון שיש עץ לרצפות קירות שבילים דלפקים חברת דנבר צבעים וציפויים ישראל בע"מ מייצרת ומשווקת בליווי ייעוץ טכני והדרכה, מגוון רחב...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים