מהי הדרך הקצרה והמהירה ביותר לעשות שינוי? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
אימון אישי - על אימון אישי
השיעור נכתב על ידי : ירון שור   
שבת, 07 ינואר 2017 19:41

כל האנשים שמגיעים לאימון מגיעים כי הם רוצים לעשות שינוי (ויש כמובן רבים אחרים שרוצים לעשות שינוי ולא מגיעים כי הם מפחדים או מסיבות אחרות).


הם שואפים להצליח יותר בעסק או במקום העבודה,
הם חולמים להיות מאושרים יותר,
הם מבקשים לעצמם שקט נפשי,
הם חפצים להעלות את הביטחון העצמי שלהם,
הם רוצים לשפר יחסים,
ועוד.
אבל כל מה שהם רוצים לשנות זו בעצם הסחת דעת, הסחת דעת מלחוש כאב, פחד, מתח, לחץ, תסכול, חוסר אונים ורגשות שליליים אחרים.
בספרה "כשהדברים מתפרקים", שאת התקציר שלו תוכלו לקרוא כאן, כותבת פמה צ'ודרון שהדרך הקצרה והמהירה ביותר לחולל שינוי היא "להישאר איפה שאתה".
צ'ודרון אומרת ש"רגשות כמו אכזבה, בושה, רוגז, כעס, קנאה ופחד הם רגעים בהירים מאד המלמדים אותנו איפה אנחנו מסתירים משהו, איפה אנחנו תקועים. רגע כזה, שנמצא איתנו תמיד, הוא רגע מושלם והוא מורה מושלם, אם רק נרצה ללמוד ממנו. אבל אנחנו רק שונאים את המקומות הללו ובורחים מהם."
אנחנו רוצים לעשות שינוי כי אנחנו רוצים להרחיק מאיתנו את התחושה הלא נעימה, את הסבל שלנו, ובדרך כלל אנחנו עושים פעולות כלשהן כדי להרגיש יותר טוב, אבל זוהי אשליה, כי בכך אנחנו רק מתרחקים מעצמנו. אי אפשר לשנות תחושה רעה לתחושה טובה מבלי לשהות בתחושה הרעה. השהייה בתחושה היא זו שמאפשרת לה להתחיל להתפרק ולמוסס את האחיזה שלה בנו.
איך שוהים?
לא עושים שום דבר כדי להפסיק את התחושה הרעה!
יושבים בצורה נוחה, נותנים לרגש השלילי "להשתלט" עלינו, מתבוננים בתחושות בגוף ונושמים נשימות עמוקות.
ואם זה ממשיך להיות לנו לא נעים או לא נוח?
ממשיכים בשהייה, עוד ועוד, עד שהתחושה הרעה מתחילה להתפרק.
ולכן, בפעם הבאה שאתם רוצים לעשות שינוי, אני מזמין אתכם לזכור את זה ולהישאר בתחושה הלא נעימה במקום לברוח ממנה.
בהצלחה בשינוי!

 

היכולת לעשות שינוי קשורה גם בביטחון עצמי.

רוצה להעלות את הביטחון העצמי שלך?

מזמין אותך להוריד מדריך שכתבתי: "איך תחזקו את הביטחון העצמי שלכם ב-10 צעדים":

להלן הקישור למדריך.



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
על אימון אישי
כשאני חושב על מה זו "הצלחה" דרך העיניים "המערביות" שלנו, אני רואה משהו שקשור לכסף, עשיית דברים באופן יוצא דופן  והערכה רבה מהסביבה. מילון...
על אימון אישי
עד המאה הקודמת, בניגוד לזמנים בהם אנו חיים כיום, פרנסה נחשבה לעבודת כפיים בלבד. מי שידע להיות יצרני, לעבוד קשה ולעמול במו ידיו הרוויח כסף, ...
על אימון אישי
אתם מוצאים את עצמכם לפעמים: - שואלים את עצמכם "למה אני לא מאמין בעצמי"? - מבקרים את עצמכם? - אומרים לעצמכם: "אולי אני לא מספיק טוב"? - לא...
על אימון אישי
היא הגיעה אלי כי היא רצתה לעשות שינוי בחיים שלה. אנשים רבים רוצים לעשות שינוי אבל מפחדים. היא לא. היא היתה חדורת מוטיבציה לשנות, וכמעט...
על אימון אישי
יהודה פוליקר כתב, הלחין ושר: "מה לעזאזל מפחיד אותי, ומה אותך, שדים בתוך הראש שלי, הם זיכרונות שלך." אכן, פחדים הם חלק משמעותי מאד מאיתנו...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
בריאות ורפואה כללי
% 40 מהנשים סובלות מהידלדלות שיער. מה ניתן לעשות וכיצד ניתן לטפל בבעיה.  ...
צרכנות כללי
מה קורה לאורך תהליך הצעת הנישואין? רבים מעידים כי משאלתם הגדולה היא שבנות הזוג היו מציעות להם את הצעת הנישואין. מדוע? משום שתהליך חיפוש...
כללי1
החוק בישראל מגדיר בצורה ברורה מהי הטרדה מינית מילולית, אך עדיין מדובר בתחום בו אחוז ההרשעות במערכת המשפט אינו גבוה. מערכת המשפט בישראל...
עיצוב וצילום
לא מעט נשים אשר בוחרות לתעד את תקופת ההיריון שלהן באמצעות צלמת מקצועית. מדובר על צילומים שנערכים במשך יום אחד בתקופה זו, כאשר המטרה היא...
עיצוב הבית
אחד השלבים המהותיים ביותר בתהליך עיצוב הבית, הוא השלב בו אנחנו בוחרים מעצבת פנים שמתאימה בסגנון, בתיק העבודות וביכולת, למה שאנחנו מחפשים....
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
תנו למקצוענים לעבוד בשבילכם. למרות שקיימים לא מעט דברים אותם יכול כל אדם מן הישוב לבצע בעצמו, הדברים הגדולים והרציניים ביותר הם ההתמחות...
נדל\"ן ושיפוצים
נתנאל שיפוצים הינה חברה מקצועית הפועלת, מתעסקת ומתמקצעת בתחום ועולם השיפוצים. חברת נתנאל שיפוצים מקנה עבור לקוחות רבים בחולון חוויית...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

הסכם ממון
עריכת הסכם ממון. מה צריך לכלול הסכם ממון
www.hoze.co.il

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים