מה היא שיטת הפילאטיס? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
צרכנות - צרכנות כללי
השיעור נכתב על ידי : יניב   
שלישי, 04 אוגוסט 2020 01:08

 

מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולפתוח את היום בכושר גופני, תחום הספורט מציע לנו כל כך הרבה מאד אפשרויות שאנחנו רק צריכים להחליט איזה התעמלות עשויה לתכנן בעבורינו. אודות ההתעמלות בשיטת פילאטיס כבר שמעתם? מה היא שיטת הפילאטיס? הגיע הזמןבהחלט שתדעו שתכירו. שיטת הפילאטיס היא התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה ע"י האיש ג'וזף פילאטיס בשנות העשרים, בשעה ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בשילוב של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף. הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מתבצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. השיטה שנקראת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות. מה מייחד את ההתעמלות בשיטת פילאטיס? הדבר אשר שמייחד את השיטה הנוכחית, שהיא מעצבת את השרירים, מצרה לכולם את ההיקפים בגוף והופכת אותם לחטובים על ידי פיתוח של מראה רזה ושטוח של השריר במקום שהשריר יראה מנופח. התוצאה שנקבל בעקבות ההתעמלות בפילאטיס אמורה להיות: גוף חזק וגמיש מאוזן, בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב יציב וחזק . ישנה דרך לבצע את שיעורי הפילאטיס על מזרן ללא אביזרים, יחד עם אביזרי עזר ניידים,או לחילופין מכשירים אשר לא ניידים. מה היתרונות הרבים של פילאטיס מכשירים? יתרונו של פילאטיס מכשירים הוא, שכל המכשירים המיוחדים עוזרים לבצע את המתיחות המסובכות, שיש קושי למתאמנים לעשות, בפרט אם הם מעולם לא התעמלו באימון הזה. השיעור בשיטת פילאטיס בשילוב עם המכשירים השונים, נועד להעביר מענה מקסימלי לכל הצרכים האינדיבידואלים של מתאמן,תוך כדיעבודה מאתגרת, מחזקת ומשקמת אחרי שמתרגלים לעשות את המתיחות בשיתוף עם המכשירים באופן קבוע, ניתן להפסיק לבצע פילאטיס מכשירים ולעשות את אותו האימון באופן רגיל. האם הספורט בשיטת פילאטיס מתאימה עבור כל אדם מאיתנו? כל אחד ואחד יכול לפרגן לעצמו וללכת להתעמל בפילאטיס, ההתעמלות בשיטה הזו נכונה למבוגרים ולצעירים, גברים ונשים, נשים ונערות הרות ונשים לאחר לידה,פילאטיס גם יכול להתאים לאנשים כאשר המצב של בריאותם לא יציב כמו אנשים שעברו תאונה, מחלה וכד' שלאחר שהם מתאמנים ומבצעים את התרגילים, כמובן אך ורק עם מדריכים שעברו הספציפית לכך, הגוף שלהם מחלים ומתחזק. בדיוק בגלל זה, כל מי שרוצה לשמור על אורח חיים יציב וחזק והוא מודע לחשיבות הרבה של החדרת הספורט כגורם חשוב מאוד למהלך חיים ראוי, כדאי בהחלט עכשיו לבדוק, איפה המכון לפילאטיס הקרוב לביתך וקדימה, צאו לדרך ותתחילו להתעמל. בהצלחה. סגולה לזיווג הרב כדורי

 

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
צרכנות כללי
  במהלך כל השנה ישנם אירועים שמחים כמו: יום הולדת, בת מצווה, חתונות, מסיבות הפתעה ועוד חגיגות שונות ומרגשות, אחת מההכנות המלוות את האירוע...
צרכנות כללי
  לאחרונה התחיל להיווצר ברחבי העולם שינוי משמעותי בהרגלי הקנייה של ענף התכשיטים, ישנה עליה גדולה בחיפושים אחר של בתכשיטי כסף 925 וגם...
צרכנות כללי
מוצרים לטיפוח העור מהווים חלק בלתי נפרד מהגרדרובה שלהנשים ותתפלאו לשמוע גם של הגברים, כל אחת רוצה להראות חלקה וצעירה נטולתקמטים,...
צרכנות כללי
  את ספר הזוהר הקדוש כמעט ואין אדם שלא מכיר או שמע עליו, הזוהר הקדוש חובר ע"י רבי שמעון בר יוחאי התנא האלוקי לפני יותר מ 1800 שנים, ומאז שיצא...
מדעים מדוייקים
האמת על האבולוציה / דניאל בלס תיאורית האבולוציה סוברת שבעלי חיים מתפתחים מבעלי חיים פרימיטיביים מהם, בתהליכים איטיים ובמשך מיליוני...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
נדל\"ן ושיפוצים
עובש טחב כיצד נתגבר – מה הטיפול הנכון להסרת עובש הסרת עובש היא פעולה הכרחית לשמירה על בריאותכם. מלבד המפגע האסתטי, ידוע כי עובש בקיר...
ריצוף
ציפוי רצפות אפוקסי פוליאוריתן ביציקה מבית דנבר – גלו מה מתאים עבורכם רצפת אפוקסי או רצפת פוליאוריטן כך איך תדעו מה מתאים לכם, ציפוי...
אחר נדל\"ן ושיפוצים
בטיחות במקום העבודה מתייחסת לסביבת העבודה במפעל/עסק ומקיפה את כל הגורמים המשפיעים על בטיחותם, בריאותם ורווחתם של העובדים. זה עשוי לכלול...
עסקים כללי
  נעול מהרכב, מהבית או מהמשרד שלך? אנו מציעים פתרונות נעילה 24/7 בתל אביב והסביבה! נעילה בטעות מהמכונית או המשאית, הבית או מקום העבודה שלך...
סוכרת
סוכרת היא מחלה מטבולית, המאופיינת ברמות גבוהות של סוכר בדם. המונח הרפואי למחלת הסוכרת, הוא גם השם של המחלה בלטינית Diabetes mellitus, שפירושו ״שתן...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
בית ומשפחה
טרמוסיל 200 בידוד תרמי ואקוסטי אנטיבקטריאלי לקירות וגג הבית ציפוי אקרילי סיליקוני ננו קרמי מבודד, בסיס מים, גמיש, אוטם, נושם, לבידוד תרמי...
פרחים
מנעולן ברמלה פורץ באופן מבוקר דלתות בעיר ובסביבותיה ושירותיו ניתנים לאנשים פרטיים, לעסקים, למוסדות ועוד. הוא מכיר את כל סוגי המנעולים...
תנאי שימוש
מנעולן בראשון לציון מתקן תקלות במנעולים שונים כולל למנעולים מגנטיים. הם פופולאריים מאוד בבתי מלון, בדיור מוגן, בבתים פרטיים ובמוסדות...
נדל\"ן ושיפוצים
מנעולן בגבעתיים פורץ דלתות ומבצע בהן תיקונים. השירות ניתן בעיר ובסביבותיה לאנשים פרטיים, לעסקים, למוסדות ציבור ועוד. עיקר התקלות, ובטח...
נדל\"ן ושיפוצים
מנעולן ביבנה מתקן תקלות שונות במנגנוני דלתות לטובת אנשים פרטיים, מוסדות ציבור עסקים ועוד. במקרים נדרשים הוא גם פורץ אותן. יש ברשותו תעודת...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים