מיתוסים על שינה ששווה להפריך PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : Dr Gav   
רביעי, 24 נובמבר 2010 21:59
לא חסרים לנו מיתוסים שונים ומשונים בנושאי בריאות, ומיתוסים על שינה יש המון, להלן כמה מהפופולרים יותר מבינהם והסבר מדוע הם פשוט שטויות, תהנו

לא חסרים לנו מיתוסים שונים ומשונים בנושאי בריאות, ומיתוסים על שינה יש המון, להלן כמה מהפופולרים יותר מבינהם והסבר מדוע הם פשוט שטויות, תהנו.

1.      שינה משמעה מנוחה.
האמת: שינה היא הרבה יותר מתקופת מנוחה, היא הזדמנות לגוף לבצע פעולות תחזוקה שיגרתיות למערכות העצבים והשלד, ליצור זיכרונות לטווח ארוך ולשפר את המערכת החיסונית .

2.      ככל שאני חולם יותר אני יותר עייף.
האמת: זו עובדה מקובלת במחקר השינה שחלומות הם חלק בלתי נפרד משינה מרעננת. כמו כן חלומות חשובים מאוד להתפתחות המוח.

3.       שינה היא אירוע פסיבי.
האמת: בזמן שינת חלום (REM או ריצוד עיניים מהיר) המוח יכול להיות יותר פעיל מאשר בערות.

4.      אתה יכול ללמוד לישון פחות.
האמת: אין שום דרך "לתרגל" את עצמך לישון פחות שעות בלילה. מחקרים הראו שאם מגבילים אנשים לחמש שעות שינה בלילה למשך מספר שבועות היכולת השיפוט שלהם נפגעת, התפקוד יורד והם סובלים משינויי מצבי רוח קיצוניים. כמו כן הוכח במחקרים הקשר בין דיכאונות לחוסר בשינה.

5.      הפסד של שעת שינה אחת אינו עיניין גדול.
האמת: כאשר אנשים ישנים פחות שעות ממה שהם צריכים (בין שבע לתשע שעות בלילה) היכולת שלהם לבצע משימות מחשבתיות ופיזיות שונות ירודה בהרבה. מחסור בשינה הוא דבר מצטבר וכאשר צוברים "מספיק" ממנו מנגנוני יצור ההורמונים בגוף מתחילים להיות מושפעים, דבר היכול לגרום לבעיות תאבון ולהעלות את הסיכוי למחלות.

6.      אין דבר כזה השלמת שעות שינה.
האמת: זה אולי נראה נכון להשלים שעות שינה בסופי שבוע, אולם הרבה יותר חכם ליצור לוח זמנים כזה שיאפשר לכם לקבל בין שבע לתשע שעות שינה בלילה בצורה קבועה שכן כאמור חוב שעות שינה הוא דבר מצטבר. כמובן השלמת פרעי שינה אינו שעת שינה לשעת חוסר.

7.      נחירות הן דבר נורמלי ומעידות על שינה עמוקה.
האמת: זה לא מפתיע לדעת שנחירות הן דבר נפוץ, אולם לנחור באופן קבוע יכול להצביע על הפרעת שינה חמורה. אם מישהו מתלונן על הנחירות שלכם או שם לב לכך שאתם מתקשים לנשום בזמן שינה ייתכן ואתם סובלים מתסמונת דום נשימה בשינה ויהיה חכם לפנות למומחה שינה לבדיקות

8.      ילדים שישנים פחות הופכים ליותר עייפים.
האמת: אם אתם חושבים להחזיק את הילדים ערים על מנת לעייף אותם לקראת נסיעה ארוכה, תחשבו שוב. לילדים ללא מספיק שינה יש את הנטיה לייצר עודף אדרנלין והם יכולים להפוך ליותר אנרגטיים ואפילו היפר אקטיביים ממחסור בשינה.

אתם מוזמנים לאתר ד"ר גב לגלות על מגוון כסאות,כורסאות טלויזיה , מזרונים ועוד


ד"ר גב מייצרת ומשווקת מושבים אורטופדיים, כסאות, כורסאות T.V, כורסאות עיסוי, מזרונים, מיטות, כריות שינה, מכשירי ומוצרי טיפוח ויופי, מתנות.

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
דם טבורי
95% מכל המבוגרים מדווחים על כך שחוו בעיות שינה מתישהו במהלך חייהם. בשנת 2004 ערך בישראל ארגון הבריאות העולמי סקר אשר מצא שכשליש מתושבי מדינת...
בריאות ורפואה כללי
סינדרום התשישות הכרונית הוא מחלה המלווה בחולשה מכאיבה, תשישות וחוסר יכולת לחשוב בבהירות. תופעות אלה נגרמות מפעילות גופנית ומנטלית ואינן...
משאבי אנוש
מאז תחילת קיום האנושות נראה שהצורך בכסאות תמיד היה קיים, האדם הקדמון ישב על אבנים או על אדמה לפעמים כיסו אותה בעלים גדולים על מנת לעשות את...
בריאות ורפואה כללי
כאשר משלבים חיים בריאים עם חיים מאושרים אנו מקבלים סגנון חיים טוב. על פי רוב האנשים אדם לא יכול לנהל חיים בריאים ומאושרים אם אין לו מקום...
בריאות ורפואה כללי
כסאות משרדיים נראים כל כך משעמים ותמימים שאנחנו לא מקשרים אותם לסכנות בריאותיות וסכנות בטיחותיות. אתם יכולים להגניב מבט עכשיו אל הכסא...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
ריהוט כללי
הסלון הוא החלל המרכזי של הבית. הוא החלל בו בני המשפחה מתכנסים בו במהלך היום או בסופו, הוא החלל בו אנשים בעיקר מארחים, והוא החלל בו אתם או מי...
בריאות ורפואה כללי
שמעתם אי פעם על סילדנאפיל? אם אתם לא רופאים, סביר מאוד להניח שאין לכם מושג מה זה בדיוק. אבל תאמינו או לא, אתם בהחלט יודעים מה זה. זהו השם...
אחר
קונסיירז'ים שממליצים על אטרקציות בסביבת המלון חכמים בחסות החברה שבה הם עובדים שיודע להתייחס לכל לקוח באופן אישי תוך כדי הפעלת מכון הספא....
מדינה וחברה
חוש הריח, במה הוא משפיע? למה הוא חשוב לנו? מדוע ריח חשוב? במהלך החיים ריח משפיע עלינו רבות, הוא אחראי במידה רבה למצב הרוח שלנו ועל הרצון...
עסקים כללי
קונסיירז'ים שממליצים על אטרקציות בסביבת המלון מהירים עם מתן אחריות לעבודתם שיודעים לספק כל דרישה של כל אורח תוך כדי תחזוקת ציוד...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
רכב ותעופה
החברות מיומנים באספקה ושירות עם מלא ידע בתחום שיודעים לספק כל סוגי אופניים חשמליים לכל דורש תוך כדי תחזוקת רכבים חשמליים. חברות ליבוא...
רוחניות + ומיסטיקה
  היום, ניתן למצוא אתרים רבים שמציעים לקהל רחב הורוסקופ יומי לפי המזל הספציפי של האדם. רוב ההורוסקופים הם בסיסיים וניתנים ללא תשלום....
ארועים - ארגון ארועים
משכירי האוהלים בעלי ניסיון רב עם כלי עבודה מקצועיים שיודעים לספק פתרונות חימום מגוונים לאוהלים המושכרים תוך כדי אפיון דרישות הלקוח...
ארועים - ארגון ארועים
משכירי אוהלים מבינים עם הרבה וותק ומומחים להקמת אוהלים מושכרים בכל גודל תוך כדי שימוש בציוד המושכר .משכירי ציוד לאוהלים בעלי הבחנה...
ארועים - ארגון ארועים
ספקי אוהלים להשכרה עם חבלים לעגינתם בעלי ניסיון רב עם הרבה רצון לספק ציוד איכותי שיודעים לספק פתרונות קירור מגוונים לאוהלים המושכרים...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים