ממחר דיאטה, מהיום אורח חיים בריא PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : לירון רענן   
שבת, 22 אוגוסט 2015 19:18

מה אתם באמת יודעים על אורח החיים שלכם, ועד כמה הוא מזיק לבריאות שלכם שהולכת לכיוונים לא טובים ככל שאתם מתבגרים? הרבה מאיתנו לא ממש משקיעים מחשבה לגבי אורח חיים בריא עד אשר הם מגיעים לאותו הרגע מול הרופא עם כמות גבוהה של משקל מיותר עם לחץ דם גבוה, סוכר גבוה וכולסטרול גבוה.

  • חשוב ליצור אורח חיים בריא שיאפשר לגוף לתפקד בצורה אופטימלית ואם אתם מחפשים איך לרדת במשקל בצורה אפקטיבית, להלן כמה נהלים שכדאי לשמור בהתנהלות היומית.
  • לפעמים מרוב שאנחנו קוראים על דיאטות מוצלחות עבדו עבור הרבה אנשים אשר השילו ממשקל גופם במהירות רבה, אנחנו קצת            מתבלבלים לגבי סוג הדיאטה האחת ומערבבים המון סוגים של דיאטות יחדיו מה שהופך לסלט קטן ביותר של רכיבים תזונתיים,                והרבה מאוד בלבול. בחרו בדיאטה שמתאימה לכם והיצמדו אליה עד כלות נשימתכם.

  • רצוי להימנע מכל אותו מעובד אשר מבטיח להיות בעל מספר קטן של קלוריות. אוכל בריא הינו אוכל טבעי כמו אגוזים, טחינה גולמית משומשום מלא ואבוקדו. אם תתחילו באורח חיים עם אוכל בריא תפסיקו לחפש איך לרדת במשקל, אלא פשוט תיהנו מן הדרך עד שתרגישו רזים יותר.
  • חשוב לאכול כל שלוש שעות על מנת שלא להרגיש רעבים. חשוב להקשיב לקיבה שאומרת מתי היא כבר מסופקת מהאוכל שהכנסתם לתוכה, אל תעמיסו כמות מיותרת מעבר לכך.
  • גם אוכל בריא לא צריך לאכול בלי סוף זה גם נעשה מאוד משעמם אחרי שאוכלים אותו דבר בלי סוף, לכן גוונו לכם את הארוחות היומיות ואל תצרכו כמויות גדולות מידי גם של אוכל שנחשב לבריא.
  • פעילות גופנית זה דבר נהדר לאורח חיים בריא, אולם אין זה הכרחי כלל לעשות ספורט במהלך של דיאטה עבור הורדה במשקל. אם כבר התעמלות הופכת אותנו לרעבים יותר בשל האנרגיה הנדרשת עבור הפעילות.


  • עוד מכותב זה
    עוד מאמרים מכותב זה
    צרכנות כללי
    בית נקי הוא סממן של איכות חיים, נעים להיכנס אל בית נקי ומסודר. הבעייתיות מתחילה כאשר אנו מתקשים למצוא את הזמן הדרוש לניקיון הבית בעצמנו....
    קייטרינג קטרינג
    הבחירה הראשונה של רוב הזוגות היא תפריט בשרי, האורחים מצפים לקבל ארוחה חמה מלאה הכוללת גם בשרים. ההתלבטויות המתעוררות בבחירת התפריט...
    צרכנות כללי
    אם הגעתם לכאן אתם בוודאי מחפשים מידע שימושי אודות  רובוטים לניקוי הבית. המחירים של הרובוטים הפכו בשנים האחרונות מעט יותר נגישים ואפשר...
    פרחים
    גם אם לא התברכתם בידי זהב, ישנן פעולות פשוטות אותן תוכלו לבצע באופן עצמאי ללא כל חובה לשכור אנשי מקצוע. למעשה, הרכבת המתקנים בחצר תהיה...
    פרסום ויחסי ציבור
    העברה של חומר פרסומי לידי לקוחות קיימים או קהל יעד פוטנציאלי מחייבת גישה מקצועית. יש הרבה סוגים של חומרים פרסומיים ולא פחות דרכים להעביר...
    עוד בנושא
    מאמרים קשורים
    על אימון אישי
      סיפר הרב חיים זאיד שליט״א: יום אחד, הוצרכתי לטוס לחו״ל לצורך קירוב רחוקים. הכנתי את כל הדברים הדרושים לו, מזוודה, כרטיס טיסה וכו', ונסעתי...
    מדעים מדוייקים
    חיים במעבדה וחיים בחלל מאת דניאל בלס - אי אפשר ליצור חיים במעבדה! כידוע, כל הנסיונות ליצירת חיים, אפילו הפשוטים ביותר, מחומרים שאינם...
    מדעים מדוייקים
    הסוואה וחיקוי בבעלי חיים / מאת דניאל בלס - קטעים נבחרים מהמאמר "אלוהי הברירה הטבעית". לפני פחות ממאה שנה היו מלמדים בבתי הספר כי הג'ירפה...
    על אימון אישי
    להיות במקום של צמיחה והתפתחות אישית, כאדם וכאיש מקצוע, זה מקום מאד נעים, שמרחיב את הגוף ואת הנפש. אני יכול להעיד עליו באופן אישי. כשאני...
    צרכנות כללי
    איך הכי נכון לבצע השוואת ביטוח חיים ? - לשם ביצוע השוואה נכונה, נצטרך למצוא מכנה משותף, כלומר נתחיל בלאפיין את המבוטח, גילו, מינו, מצבו...
    מאמרים אחרונים
    מאמרים אחרונים
    נדל\"ן ושיפוצים
    עבודות גמר כאשר עבודות הבניה מסתיימות, מגיע השלב החשוב שהוא שלב הגמר. אלה הן עבודות גמר. זה השלב של העיטוף לחלק החיצוני של המבנה. יש לשים...
    מנעולים
    הסיטואציות השכיחות בהן אנו זקוקים לפורץ רכבים הן או כאשר מישהו נשכח בתוך כלי הרכב, או כאשר שכחנו את המפתחות בפנים והרכב ננעל. סיטואציה...
    קורסים בעיצוב
    נשאלת השאלה מה תופרים? האם תופרים על פי גיזרה מוכנה מראש או שאנו תופרים על פי גיזרה בהתאמה ספציפית ללקוח. זה לא אותו הדבר כמובן. יש הבדל...
    כללי1
      היי אנחנו עושות שיחות וידאו חמות ומצלמות אירוטיות ומוכרות סרטונים פרטיים שלנו בוואצפ: נטלי 052-3286919 מרינה 050-3484450 מאיה 050-7291168 ...
    ספרות ושירה
    אמש, כאשר הרגשתי לחץ חזק בחזה, הגעתי  לבית החולים. ישר עשו לי צילום חזה ואמרו: "אל תנשום". "הלו, הלו", התרעמתי, "רק הגעתי, כבר אתם רוצים לגמור...
     

    risom

    התחברות לאתר

    




    התחבר באמצעות:

    STU2

    מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים