מניעת נזקי השמש וסרטן העור PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ziv   
חמישי, 08 ינואר 2009 17:29

כיום ניתן לרוב למנוע את הנזק אשר נובע מקרינת UV. בעשורים האחרונים חלה עליה משמעותית במקרי סרטן העור אשר מיוחסים לעלייה בפעילויות מחוץ לבית. חשיפה מוגברת לקרינת השמש גורמת להשפעות מזיקות לעור, לעיניים וכנראה גם למערכת החיסון של גופנו. קרינת UV היא חלק מקרינת השמש.ול- השפעות בריאותיות על האדם היא מסוננת כאשר קרני השמש עוברות דרך האטמוספרה, בעיקר ע"י שכבת האוזון. כשכמות האוזון יורדת, המסנן הטבעי של האטמוספרה יורד, וכך מגיעה יותרקרינת UV (בעיקר UVB) לפני הארץ. במקומות בהם אין אוזון, ניתן לקבל כווית שמש לאחר 7 דקות חשיפה בלבד. ירידה בכמות האוזון גורמת לפיכך, לפגיעה בעור, בעיניים ובמערכת החיסון. ילדים בסיכון גבוה יותר לפגיעות אלו.

שיזוף מאד מקובל כדבר יפה יותר ואף בריא יותר אך אין זה כך! השיזוף נובע מניסיון של הגוף להגן על עצמו מנזק נוסף. כיום מומחים רבים בעולם מאמינים כי 4 מתוך 5 מקריסרטן העור היו ניתנים למניעה. אימוץ אמצעי מיגון פשוטים יכול לעשותאת כל ההבדל! מתי נחוצה הגנה מפני השמש ?

 

  • בכל ארבעת עונות השנה – יש להיזהר במיוחד בין האביב לסתיו כאשר קרני השמש הן בעוצמה חזקהיותר.
  • במהלך שעות היום – מעט קרינה מגיעה בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות בין הערביים. היאחזקה במיוחד בין השעות 10:00 ל-16:00.
  • בזמני חופשה – במהלך סופי השבוע והחופשות מבצעים לרוב הרבה פעילויות בחוץ – היזהרו במיוחד בזמנים אלו.
  • אפקט החזרת קרינה מהקרקע – הגנו על עצמכם במיוחד כשאתם על חוף הים או במהלך פעילויותספורט ימי. הים והחול מחזירים קרני שמש ומגבירים את החשיפה לקרינת UV.

מהם אמצעי המיגון נגד קרינת השמש ?

  • צל, בגדים וכובעים מספקים את ההגנה הטובה ביותר – מריחת קרם הגנה נחוצה באותםחלקים בגוף הנשארים חשופים לשמש למרות המיגון כמו הפנים וכפות הידיים. קרם הגנה לאנועד להארכת זמן החשיפה ל- שמש.
  • הגבילו את זמן השהייה בשמש – קרני הUV של השמש חזקות במיוחד בין השעות 10:00ל-16:00. נסו להגביל את השהייה בחוץ בשעות אלו.
  • בדקו בתחזיות הקרינה – תחזיות הקרינה (המתפרסמות באינטרנט ובעיתונים היומיים) עוזרות לתכנן את זמני השהייה בחוץ. נסו להימנע מפעילות חיצונית כאשר התחזיותמצביעות על קרינה בינונית או גבוהה.
  • השתמשו בצל בחוכמה – חפשו אחר מקומות מוצלים לזמן הפעילות, אך זכרו כי לא כלהמבנים המקנים צל (כמו עצים או מטריות) מקנים הגנה מוחלטת. זכרו את חוק הצל: "הביטובצל שלכם – כשאין צל, אתם מוגנים!".
  • לבשו ביגוד מגן – כובע מצחייה רחב מקנה הגנה טובה לעיניים, לאוזניים, לפניםולעורף. משקפי שמש המקנות 99-100% הגנה כנגד UVA וUVB מורידות באופן משמעותי אתהנזק הנגרם מהקרינה. בגדים ארוכים יספקו הגנה נוספת.
  • מרחו קרם הגנה – השתמשו בקרם בעל 15 SPF ויותר. מרחו מחדש כל שעתיים או לאחרעבודה, שחייה, משחק או כל פעילות אחרת.
  • הימנעו ממיטות שיזוף – הן פוגעות בעור ובעיניים הלא מוגנות.

ילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מהנזק שלקרינת השמש UV :ממבוגרים

  • עור הילד דק יותר ורגיש יותר ולכן גם שהייה קצרה בחוץ באמצע היום עלולה לגרוםלכוויות שמש חמורות.
  • מחקרים אפידמיולוגים מראים קשר בין מקרי כוויות שמש מרובות אצל ילדים לביןהסיכוי לפתח מלנומה מאוחר יותר בחיים.
  • ילדים חשופים יותר לשמש. משערים כי כ-80% מחשיפת האדם לקרינה מתרחשת עד להגיעולגיל 18.
  • ילדים אוהבים לשחק בחוץ אך לרוב אינם מודעים לסכנות שבכך.

באיזה קרם הגנה כדאי להשתמש מפניהשמש ? השתמשו תמיד בקרם בעל מקדם הגנה של 15 ויותר החוסם גם קרינת UVA וגם UVB. לקבלתיעילות הגנה גבוהה: מירחו שיכבה עבה ושווה על כל חלקי הגוף החשופים כרבע שעה לפניהחשיפה לקרינה. הקפידו על האיברים החשופים ביותר כמו האוזניים, האף, המצח והעורף. מירחו שנית כל שעתיים, בעיקר לאחר שחייה או פעילות ספורטיבית אחרת. ניתן להשתמש גםבשפתון בעל מקדם הגנה נגד הקרינה להגנה על השפתיים. מספר מחקרים הראו כי אנשים לאמורחים כמות מספקת של הקרם ולכן לא מקבלים יעילות הגנה מקסימאלית. יש למרוח כ-35מ"ל על גוף בוגר שלם כדי לקבל הגנה מרבית. לפיכך, ניתן לומר כי בקבוק שלם מספיק לשלוש מריחות על גוף שלם או לשש שעות חשיפה. עדיף לשים יותר מדי קרם מאשר פחות מדי. למידע נוסף אדות נזקי השמש ומחלות סרטן

למידע נוסף על מחלת הסרטן, רופאים מטפלים ומרכזיים רפואיים, ניתן לגשת לפורטל הרפואה המקיף: http://www.g-med.co.il

 


עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תנאי שימוש
ניתן להשתמש בתכנים המופיעים באתר Writers ללא אישור ממפרסם התוכן ו/או מהאתר Writersוזאת בכפוף להסכם השימוש בתכנים. להלן פרוט תנאי השימוש: מפרסם...
תנאי שימוש
אתרכותבים אינו אחראי לדיוק, שלמות או יעילות המידע, התכנים או המוצרים המוצגים באתר. דעות כותבי המאמרים הנן של כותבי המאמרים בלבד. המידע...
קידום אתרים
קידום אתרים בגוגל 4 עקרונות חשובים: כיצד להגיע למקום ראשון בגוגל מקום ראשון בתוצאות החיפוש בגוגל עבור ביטוי מפתח נכון יכול להביא מבקרים...
בריאות ורפואה כללי
נוירולוג הוא רופא המומחה לנוירולוגיה. נוירולוגיה מהווה תחום רחב ומגוון ברפואה, אשר עוסק במחלות של מערכת העצבים. למעשה כל סימפטום או...
טכנולוגיה כללי
מדיה אופטית הינה אמצעי אחסון מידע דיגיטלי הנקרא ע"י החזר קרן לייזר לקורא אופטי, המדיות הנפוצות ביותר כיום הינן ה-CD וה-DVD.
עוד בנושא
מאמרים קשורים
קוסמטיקה
עצות אנטי אייג'ינג מועילות לאורח חיים בריא, שמעכב את הזדקנות העור ומשפר את מראהו כמה רעיונות שבטח לא חשבת עליהן בהקשר של אנטי...
חקירה וחוקרים
חקירות מניעת פחת וגניבות במפעלים   תופעת הגניבות במפעלים היא בעיה אשר יש לה פתרון. משרדי חקירות רבים המבצעים חקירות מסחריות,  מתמחים...
צרכנות כללי
  תקופה הקיץ היא תקופה בשנה אשר מאופיינת בימים מאד חמים ולוהטים עם הרבה אור שמש ולחות שלא מועילים לבריאות העור, מלבד זאת, עונת הקיץ...
צרכנות כללי
מוצרים לטיפוח העור מהווים חלק בלתי נפרד מהגרדרובה שלהנשים ותתפלאו לשמוע גם של הגברים, כל אחת רוצה להראות חלקה וצעירה נטולתקמטים,...
צרכנות כללי
תפוח קוסמטיקה המילה תפוח מזכירה לנו פרי עסיסי, טעים ובריא אך היא משמשת גם כשם ומותג לחברה לייצור מוצרים קוסמטיים איכותיים ומקצועיים...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
על אימון אישי
  דרושים עובדים לעבודה מהבית במגוון תחומים, לפרטים שלחו לי הודעה בוואטספ 058-6725374 דרושים עובדים לעבודה מהבית במגוון תחומים, לפרטים...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
אם יש לכם ידע כלשהו בשפות ואתם מספיק מנוסים כדי לבצע עבודות תרגום, בכתב או בעל פה או אפילו בתרגום ותמלול הקלטות קוליות, הגיוני שתחשבו כי...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
השוק התחרותי והרווי שיש היום לאינטרנט להציע לכם, אפילו רק בישראל, בתחום של מציאת עבודה מהבית ללא ידע או ניסיון מקצועי הוא רחב ועשיר, וכן,...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
תהליך החיפוש והמציאה של עבודה מהבית במסגרת קבועה ורצינית היא לא דבר מסובך באינטרנט של היום, אבל למרות שמדובר בתחום שהפופולריות שלו רק...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
אם אתם רוצים למצוא עבודה מהבית אבל אתם יודעים רק עברית ואנגלית, אל חשש, כי גם במידה ולא תוכלו למצוא משרה שכזו שתבטיח לכם הכנסה בטוחה...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים