מספר טיפים כיצד לבנות חדר כושר בבית בעלות נמוכה PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - פיתוח גוף וחדרי כושר
השיעור נכתב על ידי : shapeone   
ראשון, 31 אוגוסט 2014 19:01

 

אז אתה מעונין בהקמת חדר כושר בבית, ואתה לא רוצה לשלם משכנתא עבור הזכות לעבוד על שרירי החזה שלך. כל מי שמתאמן באופן נרחב בוודאי יודע שאתה לא צריך לשלם סכומים גדולים בשביל לעבוד על כל קבוצות השרירים באימון שלך אז אם אתה רוצה לבנות את השרירים מבלי לקרוע את הכיס, הגעת למקום הנכון. רכוש ספסל מתכוונן באיכות גבוהה.ספסל מתכוונן יחליף את הצורך בספסל עם שיפוע חיובי , וספסל שטוח, וספסל בשיפוע שלילי. ספסל מתכוונן אחד יחסוך לכם מאות שקלים בהשוואה לקניית כל שלושת הספסלים בנפרד, ניתן לבצע בספסל מתכונן אחד עשרות רבות של תרגילי כושר. ספסל מתכוונן הוא תכליתי מאוד וניתן להשתמש בו כמעט בכל תרגיל. רכוש סט או שניים של משקולות. משקולות, כבר מזמן הוכתרו כבחירה טובה יותר בין אימון אירובי לאנאירובי. הם הרבה יותר קטנים ממכונות כושר בבית והרבה יותר זולים.היופי של משקולות חופשיות הוא שאתה יכול להתחיל עם סטים וככל שעובר הזמן ותתחק תוכל לרכוש משקולות כבדות יותר. משקולות הן דבר מאוד תכליתי, כמו גם. כמעט בכל תרגיל תשלב את השימוש במשקולות. השג פיטבול עמיד. כדורים אלו הם הדבר הטוב ביותר בכושר בימים אלה. הם מצוינים לעבודת בטן, כי הם תומכים בעמוד השדרה ומצליחים לבודד את שרירי הבטן. יציבות הפיטבול עובדת על שרירי הבטן יותר מאי פעם. כדורים אלה הם תכליתיים מאוד.הכדור עשוי אפילו לתפוס את מקומו של הספסל בכמה תרגילים. עם זאת, בגלל האופי של הכדור הם מאוד לא יציבים, אנשים המחפשים כוח שרירים מוציאים מהפיטבול שיפורים במערכת העצבים המרכזית, כל מה שצריך זהרק להתאמן על קרקע יציבה. נסה תרגילי התנגדות. הם יכולים לשמש אותך בהוספת התנגדות נוספת במהלך התרגילים באמצעותך בזרועות או ברגליים. תשקיע במוט אולימפי עם צלחות. אם ברצונכם להגדיל את הכוח שלך. צלחות אלו הן עמידות יותר בהשוואה לצלחות רגילות כפי שהם מצופי גומי ולאפשר להשליך אותם על הרצפה. כאשר עושים תנועות כמו סקוואט, שזה חשוב מאוד להיות מסוגל "לזרוק" את המוט, אם נכשלים בסקוואט. כמו כן, משקולות תאפשר מיני מרווחים במשקל המשמשים 1-100 ק"ג. זה שימושי מאוד עבור מתאמנים ברמה גבוהה יותר . בחר מכונת סיבולת לב ריאה שתוכל להשתמש בה בפועל. הליכונים, אופני כושר וקרוסטריינר פופולריים מאד, עם זאת אתה צריך לשקול אם אתה באמת תשתמש בזה תוכל לשקול לקנות מכונה מיד שנייה, מכונה ממי שהבין שהוא לא ישתמשו בו. יחד עם זאת, צריך לקחת בחשבון שרוכשים ציוד יד שניה שעלויות התיקון הם גבוהות, אין אחריות, ואין לך מושג לגבי הבלאי של המכונה. שקול רכישת מולטיטריינר. זו חתיכת הציוד הגדולה ביותר ולרוב גם היקר ביותר, אבל בשילוב עם משקולת הספסל ואולימפי זה גורם לתוספת נהדרת אם אתה רוצה לבצע לחיצת חזה, וסקוואט בצורה בטוחה ללא מאמן כושר אישי שישגיח עליך בזמן האימון. חברת שייפוואן עוסקת ביעוץ הקמה והפעלת חדר כושר עבור המגזר הפרטי והעסקי. מכירה של ציוד כושר במחירים אטרקטיביים.

 

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
ספורט
חלק חשוב מאוד של תכנית הכושר שלך הוא להיות מסוגל למדוד את ההתקדמות שלך. בדיקת שומן בגוף אינה כואבת, וגם לא יקר. אתה יכול לקבל את זה נעשה לכל...
פיתוח גוף וחדרי כושר
תכנית האימון למתחילים מתחילה עם תרגילי שריר מורכבים (multi-joint exercises) במטרה להזיז את הגוף, לעבוד כמה שיותר על מנת להגדיל את כוח השרירים,...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
על אימון אישי
  שגרת יופי טובה צריכה להיות מרגיעה ונעימה.  הימנע מאלה שדורשים הרבה משימות קשות.  עכשיו אתה יכול לנסות כמה טכניקות יופי חדשות בביטחון...
עסקים כללי
מפתח מסרב לצאת מהדלת בעיות נפוצות בדלת כניסה אנשים לא מעטים שואלים אותי כמנעולן בשאלה שהם רוצים להחליף צילינדר טוב בדירתם עקב טענות...
אחר רפואה ובריאות
  זה אמור להיות תהליך מהנה.  היזהר מכיוון שאתה עלול ללכת לאיבוד בכל המידע הזמין.  המאמר הבא מספק לך את כל המידע הדרוש לך כדי לפתח את המשטר...
דלתות מנעולים ושערים
  הרגשה הלא נעימה להשאר אחרי דלת נעולה התסכול הלא נעימה להימצא נעול מבעד לבית טיפים לא להיסגר מחוץ לנכס גם אם נשארנו במכונית...
כלבים
גורי כלבים הם הכי חמודים שיש ולכן קל להתפתות ולהיכנס לאתר לוח כלבים למכירה בלחיצה כאן ולרכוש גור כלבים במחיר או לאמץ גור כלבים.חשוב...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
אחר נדל\"ן ושיפוצים
בטיחות במקום העבודה מתייחסת לסביבת העבודה במפעל/עסק ומקיפה את כל הגורמים המשפיעים על בטיחותם, בריאותם ורווחתם של העובדים. זה עשוי לכלול...
עיצוב הבית
תמונות לבית – הדברים שמעבר לתמונה כשאנחנו ניגשים לקנות תמונה לבית, במקרים רבים אנחנו מתייחסים אך ורק לשאלה, כיצד התמונה מעוצבת, מה...
ביטוח חיים
  מחפשים בנות למטרות של הנאה? הצטרפו לחדרי הצ'אט המיוחדים שלנו. שם תמצאו את הבחורה הנכונה. שיחות סקס שיחות סקס? לא רק לאנשים חרמנים חסרי...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
רוצים לבנות על עבודה מהבית ולסדר לעצמכם עתיד? אחד הדברים שאתם חייבים לדעת ולעשות, לא רק בשם ההיגיון והביטחון הכלכלי שלכם לעתיד אלא אפילו...
על אימון אישי
  דרושים לעבודה קלה מהבית בהקלדה, כתיבה, הזנת נתונים, לפרטים אפשר לשלוח לי הודעה בוואצפ 054-5699972 מאיה העבודה מתאימה לכל מי שמחפש הכנסה...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים