על ארגונומיה וכאבי עיניים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : מאיה   
רביעי, 28 אוגוסט 2019 08:52

עובדים רבים, בעיקר בתעשיית ההייטק והמחשבים אך לא רק, מבלים שעות ארוכות מול מסך המחשב כחלק בלתי נפרד מעבודתם. אם מוסיפים לזה את השימוש בטלפונים הסלולריים החכמים ושאר המסכים בהם אנו צופים במהלך היום (מסכי טלוויזיה, טאבלטים וכדומה), נגלה שבאופן מצטבר במשך שעות רבות משעות הערות שלנו העיניים שלנו נעוצות במסך כזה או אחר. לשעות המרובות של צפייה במסכים ובצגים שונים עלול להיות מחיר בריאותי כבד, הפוגע בראש ובראשונה בעיניים ובראייה שלנו.


פגיעה במערכת הראייה כתוצאה מחשיפה ממושכת למסכי מחשב


עבודה רציפה ללא הפסקות הכוללת צפייה במסכי מחשב עלולה לגרום למספר תסמינים בריאותיים הקשורים בעיניים ובראייה, ביניהם: יובש בעיניים, עיניים שורפות, אדמומיות, ראייה כפולה או מטושטשת, קושי בחידוד הראייה (פוקוס), הפרשת דמעות מוגברת, עפעוף יתר, כאבי ראש, צוואר וכתפיים ועוד. כמו כן, המאמץ הנדרש למיקוד הראייה במסך המחשב לאורך זמן עלול להוביל למצב של נעילת שרירי העיניים, מצב העשוי להוביל לקוצר ראייה מוגבר. בעיה נוספת העשויה להיווצר כתוצאה משימוש ממושך במחשב היא תסמונת ראיית המחשב (CSV), תסמונת המאופיינת בתסמינים כמו בעיות בראייה, בעיות בעיניים ואי נוחות כללית (כאבי ראש, צוואר וגב).

מי שצפוי לסבול מבעיות רפואיות אלו הם אנשים המבלים זמן רב מול מסכי מחשב ללא הפסקות - עובדי הייטק, גיימרים, עורכי תוכן וכדומה.


ארגונומיה כפתרון מניעתי


במחשבים בהם אנו משתמשים כיום אמנם חל שיפור משמעותי מבחינת איכות המסכים (רזולוציה טובה יותר, קצב הבהוב מהיר יותר או לא קיים ועוד), שיפור המסייע להקטנת הסיכון ללקות בבעיות ראייה או עיניים ומקלים במידה רבה על שימוש ממושך במחשב, אך ישנן דרכים נוספות בעזרתן ניתן לשפר את המצב. אחת מהדרכים הללו היא ארגונומיה או הטמעת עקרונות ארגונומיים במקום העבודה.

ארגונומיה היא תחום העוסק בהתאמת צרכי המשתמש לאמצעים הטכנולוגיים בהם הוא משתמש. כיום, לאור המודעות לבעיות הבריאותיות השונות הנגרמות כתוצאה מישיבה ממושכת מול מסכי מחשב, נמצאים לא מעט פתרונות מתחום הארגונומיה העשויים לסייע במניעתם, ראשית באמצעות התאמת נכונה של עמדת העבודה למשתמש.

כך למשל, כדי למנוע בעיות ראייה או עיניים יש לדאוג שעמדת המחשב תענה על הדרישות הבאות:


  • מסך המחשב צריך להיות ממוקם במרחק של כ- 50-70 ס"מ מהעיניים.

  • גובה המסך צריך להיות בגובה העיניים, כשמרכז המסך בזווית של כ- 15 מעלות מתחת לקו הראייה.

  • יש לדאוג לתאורה טובה (אור לא חזק מדי או חלש מדי).

  • רצוי למנוע היווצרות של סנוור או השתקפויות על המסך על ידי כיוון התאורה או שימוש בווילונות.

  • יש להתאים את הגדרות המסך למשתמש (רמת בהירות, ניגודיות, גודל וצבע גופן).

  • חשוב לנקות את מסך המחשב באופן קבוע.

ישנם גם מאפיינים התנהגותיים העשויים לסייע, כמו למשל תרגילים שיש לבצע והמלצות נוספות:


  • למצמץ מדי פעם באופן יזום (אחת לעשרים דקות) על מנת לרענן את העין ולספק לה לחות.

  • כל שעתיים יש לתת לעיניים לנוח במשך כ-15 דקות.

  • במקרים של צריבה או יובש יש להשתמש בטיפות עיניים מתאימות.

  • חשוב לבצע בדיקות עיניים תקופתיות.


באופן כללי יש לעודד מודעות לנושא במקומות העבודה ורצוי גם לקבל ייעוץ מתאים מחברה מקצועית המתמחה בארגונומיה משרדית.




עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
בתים משותפים
המגמה הרווחת בענף הבניה בעשורים האחרונים, בעיקר בערים ובאזורים צפופי אוכלוסיה, היא בניה לגובה של מגדלי מגורים גדולים. במגדלים אלו אחד...
צרכנות כללי
ירידת המחירים של מוצרי חשמל רבים בשנים האחרונות נובעת מגודל התחרות בשוק. יש היום הרבה יותר חברות שמייצרות, מייבאות ומשווקות מוצרי חשמל...
נדל\"ן ושיפוצים
בשנים האחרונות בניה קלה ומתקדמת הפכה לשיטה מאוד נפוצה בענף הבניה. היתרונות הרבים ששיטה זו מציעה הפכו את השיטה המסורתית לפחות מרכזית...
נדל\"ן ושיפוצים
אחד הדברים החשובים ביותר בתהליך הבניה הוא בחירת שיטת הבידוד. לבידוד מבנים יש שני מובנים- בידוד תרמי, שתפקידו להגן על המבנה מפני תנאי...
כללי1
כשמכשיר חשמלי ביתי כלשהו מתקלקל - למשל מיקרוגל או תנור אפייה, לא חייבים ישר לזרוק אותו ולרוץ לקנות חדש, ולבזבז סתם כסף. אפשר פשוט להתקשר...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
מצלמות אבטחה
מצלמות נסתרות חדרו לתודעתנו בשנים האחרונות, בגלל הצורך של הורים להתקין מצלמה נסתרת בבית או בחדר הילדים, במטרה לבדוק את אופן הטיפול בילד....
קייטרינג קטרינג
מתכננים אירוע קייטרינג בשרים על האש בקרוב? להלן המחירון המלא של קייטרינג בשרי אשר יכול להיות מוגש באירוע המתקרב שלכם. כל הפרטים החשובים...
בריאות ורפואה כללי
התחילו להופיע שערות על הכרית? הנה כמה דרכים כיצד למנוע נשירת שיער   התחלתן לקום בבוקר ופתאום הופיעו שערות על הכרית? לא נעים...נשירה של...
מתכונים
שפים של בשר, אלו שפים שיודעים ליצור את הקראסט (הציפוי הקריספי) הנכון על גבי הבשר שנצלה, הם יודעים אלו מנות יוצאות מתי ומבינים את קצב...
רוחניות + ומיסטיקה
מה היא הנפש?   השאלה בה נדון כעת היא 'מה היא הנפש'? לשאלה זו יכולים להיות הרבה מובנים, בין היתר אפשר לחשוב שכוונת השאלה היא מי זה אני ביחס...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
גם אם אין בידכם היכולת לרכוש דירה חדשה ולעזוב את דירתכם המתיישנת, אין ממה לחשוש ולהיכנס לדיכאון, באמצעות העבודה המקצועית של חברת נתנאל...
נדל\"ן ושיפוצים
תנו למקצוענים לעבוד בשבילכם. למרות שקיימים לא מעט דברים אותם יכול כל אדם מן הישוב לבצע בעצמו, הדברים הגדולים והרציניים ביותר הם ההתמחות...
נדל\"ן ושיפוצים
נתנאל שיפוצים הינה חברה מקצועית הפועלת, מתעסקת ומתמקצעת בתחום ועולם השיפוצים. חברת נתנאל שיפוצים מקנה עבור לקוחות רבים בחולון חוויית...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים