על ארגונומיה וכאבי עיניים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : מאיה   
רביעי, 28 אוגוסט 2019 08:52

עובדים רבים, בעיקר בתעשיית ההייטק והמחשבים אך לא רק, מבלים שעות ארוכות מול מסך המחשב כחלק בלתי נפרד מעבודתם. אם מוסיפים לזה את השימוש בטלפונים הסלולריים החכמים ושאר המסכים בהם אנו צופים במהלך היום (מסכי טלוויזיה, טאבלטים וכדומה), נגלה שבאופן מצטבר במשך שעות רבות משעות הערות שלנו העיניים שלנו נעוצות במסך כזה או אחר. לשעות המרובות של צפייה במסכים ובצגים שונים עלול להיות מחיר בריאותי כבד, הפוגע בראש ובראשונה בעיניים ובראייה שלנו.


פגיעה במערכת הראייה כתוצאה מחשיפה ממושכת למסכי מחשב


עבודה רציפה ללא הפסקות הכוללת צפייה במסכי מחשב עלולה לגרום למספר תסמינים בריאותיים הקשורים בעיניים ובראייה, ביניהם: יובש בעיניים, עיניים שורפות, אדמומיות, ראייה כפולה או מטושטשת, קושי בחידוד הראייה (פוקוס), הפרשת דמעות מוגברת, עפעוף יתר, כאבי ראש, צוואר וכתפיים ועוד. כמו כן, המאמץ הנדרש למיקוד הראייה במסך המחשב לאורך זמן עלול להוביל למצב של נעילת שרירי העיניים, מצב העשוי להוביל לקוצר ראייה מוגבר. בעיה נוספת העשויה להיווצר כתוצאה משימוש ממושך במחשב היא תסמונת ראיית המחשב (CSV), תסמונת המאופיינת בתסמינים כמו בעיות בראייה, בעיות בעיניים ואי נוחות כללית (כאבי ראש, צוואר וגב).

מי שצפוי לסבול מבעיות רפואיות אלו הם אנשים המבלים זמן רב מול מסכי מחשב ללא הפסקות - עובדי הייטק, גיימרים, עורכי תוכן וכדומה.


ארגונומיה כפתרון מניעתי


במחשבים בהם אנו משתמשים כיום אמנם חל שיפור משמעותי מבחינת איכות המסכים (רזולוציה טובה יותר, קצב הבהוב מהיר יותר או לא קיים ועוד), שיפור המסייע להקטנת הסיכון ללקות בבעיות ראייה או עיניים ומקלים במידה רבה על שימוש ממושך במחשב, אך ישנן דרכים נוספות בעזרתן ניתן לשפר את המצב. אחת מהדרכים הללו היא ארגונומיה או הטמעת עקרונות ארגונומיים במקום העבודה.

ארגונומיה היא תחום העוסק בהתאמת צרכי המשתמש לאמצעים הטכנולוגיים בהם הוא משתמש. כיום, לאור המודעות לבעיות הבריאותיות השונות הנגרמות כתוצאה מישיבה ממושכת מול מסכי מחשב, נמצאים לא מעט פתרונות מתחום הארגונומיה העשויים לסייע במניעתם, ראשית באמצעות התאמת נכונה של עמדת העבודה למשתמש.

כך למשל, כדי למנוע בעיות ראייה או עיניים יש לדאוג שעמדת המחשב תענה על הדרישות הבאות:


  • מסך המחשב צריך להיות ממוקם במרחק של כ- 50-70 ס"מ מהעיניים.

  • גובה המסך צריך להיות בגובה העיניים, כשמרכז המסך בזווית של כ- 15 מעלות מתחת לקו הראייה.

  • יש לדאוג לתאורה טובה (אור לא חזק מדי או חלש מדי).

  • רצוי למנוע היווצרות של סנוור או השתקפויות על המסך על ידי כיוון התאורה או שימוש בווילונות.

  • יש להתאים את הגדרות המסך למשתמש (רמת בהירות, ניגודיות, גודל וצבע גופן).

  • חשוב לנקות את מסך המחשב באופן קבוע.

ישנם גם מאפיינים התנהגותיים העשויים לסייע, כמו למשל תרגילים שיש לבצע והמלצות נוספות:


  • למצמץ מדי פעם באופן יזום (אחת לעשרים דקות) על מנת לרענן את העין ולספק לה לחות.

  • כל שעתיים יש לתת לעיניים לנוח במשך כ-15 דקות.

  • במקרים של צריבה או יובש יש להשתמש בטיפות עיניים מתאימות.

  • חשוב לבצע בדיקות עיניים תקופתיות.


באופן כללי יש לעודד מודעות לנושא במקומות העבודה ורצוי גם לקבל ייעוץ מתאים מחברה מקצועית המתמחה בארגונומיה משרדית.




עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
בתים משותפים
המגמה הרווחת בענף הבניה בעשורים האחרונים, בעיקר בערים ובאזורים צפופי אוכלוסיה, היא בניה לגובה של מגדלי מגורים גדולים. במגדלים אלו אחד...
צרכנות כללי
ירידת המחירים של מוצרי חשמל רבים בשנים האחרונות נובעת מגודל התחרות בשוק. יש היום הרבה יותר חברות שמייצרות, מייבאות ומשווקות מוצרי חשמל...
נדל\"ן ושיפוצים
בשנים האחרונות בניה קלה ומתקדמת הפכה לשיטה מאוד נפוצה בענף הבניה. היתרונות הרבים ששיטה זו מציעה הפכו את השיטה המסורתית לפחות מרכזית...
נדל\"ן ושיפוצים
אחד הדברים החשובים ביותר בתהליך הבניה הוא בחירת שיטת הבידוד. לבידוד מבנים יש שני מובנים- בידוד תרמי, שתפקידו להגן על המבנה מפני תנאי...
כללי1
כשמכשיר חשמלי ביתי כלשהו מתקלקל - למשל מיקרוגל או תנור אפייה, לא חייבים ישר לזרוק אותו ולרוץ לקנות חדש, ולבזבז סתם כסף. אפשר פשוט להתקשר...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
קידום אתרים
  למה מאוד חשוב להשיג כותבי תוכן לאתרים? עם כל הכבוד לזה שאתם אולי סבירים בכתיבה ורוצים כנראה  לשדר מסר דרך הכתיבה כאשר לא עושים זאת...
תיירות בחול
אין לי מספיק כסף אם זו המציאות, אז אפשר להבין אתכם ולהשתתף בצערכם. אבל רוב האנשים שטוענים כך היו גם יכולים להגיד: ׳בחרתי לבזבז את הכסף על...
אחר משפטים
מתגרשים רבים מחפשים מחשבון מזונות שיבצע עבורם חישוב מזונות ילדים אשר ישולמו בגירושין. לדעתי לא ניתן לייצר מחשבון מזונות  לאור העובדה...
כללי1
ישנן לא מעט הנחות שגויות על אביזרי מין, כאשר אותן הנחות משפיעות עד כדי כך שישנם אלו הנמנעים משימוש בהם. אביזרי מין, הכוללים בין היתר גם...
דלתות
  שירותי תיקון דלתות מכל סוג לתושבי העיר פתח תקווה אם יש לכם בתקלה שלא נותנת לפעולת דלתכם, הנכם חייבים לתיקון דלתות. המנעולן חייב...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כללי1
  שיחות אירוטיות וחמות בוואצפ עם סרטונים אישיים שלנו מאמי שלח וואצפ: ספיר 055-9310377 מאיה 050-7291168 מורן 055-2664759 קווי שיחות אהבה והכרויות עם...
מדינה וחברה
  יותר ויותר אנשים פונים לשיטות כאלו ואחרות כדי לענות על שאלות שעולות ולא מקבלות מענה וכדי לפתור קונפליקטים פנימיים. אם תשאלו את ד"ר...
עסקים כללי
  דרושים עובדים ועובדות לעבודה מהבית בהקלדה ובהזנת נתונים העתק הדבק, לפרטים נוספים ולפניות שלחו לנו הודעה בוואצפ למספר 052-6540924...
טכנולוגיה כללי
ריפר לאב מעבדה לתיקון מחשבים ניידים בתל אביב. אנו במעבדה מבצעים תיקונים לכל סוגי המחשבים הניידים DELL, HP, ASOS, LENOVO, MAC ועוד... במעבדה נמצאים...
דלתות מנעולים ושערים
  ההרגשה מאחורי דלת נעולה בדירה בבאר שבע בדר"כ כולם נחשפים עם תרחישי אבטחה פעם בחיים. למעשה תרחיש נפוץ בעיקר להיות לפאניקה שהנך...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

נוירולוגיה - ד"ר רון דבי נוירולוג מומחה למחלות שרירים ועצבים
מידע בסיסי על מחלות מערכת העצבים ההיקפית והשרירים - המחלות הנוירומוסקולריות, מאמרים ומידע עדכני מאת דר רון דבי, מומחה למחלות שרירים ועצבים.
http://www.neurology.co.il/

הסרת משקפיים משקפיים באמצאות לייזר
פורטל מידע על תהליך הסרת משקפיים בלייזר
http://www.lasikinfo.co.il


הסרת משקפיים בלייזר
מידע שימושי על הסרת משקפיים
http://www.lasiktec.com/


קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים