פילאטיס - מה היא שיטת פילאטיס? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : בתיה כץ   
רביעי, 14 מרץ 2012 22:11

מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולהתחיל את היום בכושר גופני, ענף הספורט מאפשר לנו כל כך המון אפשרויות שאנחנו רק צריכים לגבש דעה איזה התעמלות יכולה לתכנן בעבורינו.


אודות ההתעמלות בשיטת פילאטיס כבר שמעתם?
מה זו בעצם שיטת הפילאטיס? הגיע העתבהחלט השיטה שנקראת הפילאטיס הינה התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה באמצעות האיש ג'וזף פילאטיס, התעמלות,אימון בשנות העשרים, בזמן ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בצירוף של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף.
הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מבוצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. שיטת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.
מה הדבר אשר מייחד את ההתעמלות בשיטת פילאטיס?
הדבר אשר שמייחד את השיטה הזאת, שהיא מעצבת את השרירים, מצרה לכולם את ההיקפים של הגוף והופכת אותם לחטובים על ידי פיתוח של מראה רזה ושטוח של השריר במקום שהשריר יראה מנופח. התוצאה שנקבל בשל ההתעמלות בפילאטיס אמורה להיות: גוף חזק וגמיש מאוזן, בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב יציב וחזק .
ישנה אפשרות לבצע את שיעורי הפילאטיס על מזרן נטול אביזרים, יחד עם אביזרי עזר ניידים,או לחילופין מכשירים אשר אינם ניידים.
מה הם המעלות של פילאטיס מכשירים?
יתרונו של פילאטיס מכשירים הוא בכך, שכל המכשירים המיוחדים עוזרים לבצע את המתיחות המסובכות, שקשה לאנשים לעשות, בפרט אם הם מעולם לא ממש התעמלו באימון זה. ההתעמלות בשיטת פילאטיס בשילוב המכשירים השונים, מיועד לתת מענה מקסימלי לכל הצרכים האינדיבידואלים של מתאמן,תוך כדיפעולה מאתגרת, מחזקת ומשקמת אחרי שמתרגלים לעשות את המתיחות יחד המכשירים באופן יומיומי, ניתן להפסיק לבצע  פילאטיס מכשירים ולעשות את אותו האימון באופן רגיל.
האם הספורט בשיטת פילאטיס מומלצת עבור כל אחד מכם?
כל אחד ואחד יכול לפרגן לעצמו וללכת להתעמל בפילאטיס, ההתעמלות על פי השיטה זאת טובה לכל גיל, גברים ונשים, נשים ונערות הרות ונשים אחרי לידה,פילאטיס גם יכול להתאים לאנשים אשר המצב של בריאותם אינו תקין כמו אנשים אשר עברו תאונה, מחלה וכד' שלאחר שהם מתאמנים ומבצעים את התרגילים, כמובן רק בשיתוף מדריכים אשר עברו את ההכשרה הספציפית לכך, גופם מחלים ומתחזק.
מסיבה זו, כל מי שמעוניין לשמור על אורח חיים בריא והוא מודע מאד לחשיבותה המרובה של החדרת הספורט כגורם חשוב למהלך חיים תקני, כדאי כבר עכשיו לחפש, איפה המכון לפילאטיס הקרוב לביתך וקדימה, צאו לדרך ותתחילו להתעמל. בהצלחה



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
רוחניות + ומיסטיקה
העם היהודי הוא עם הספר לא סתם עם ישראל מכונה בשם זה, ההסטוריה מלמדת שיהודים בכל התקופות הוציאו לאור הרבה ספרים כבר מהתקופה הקדמונית ועד...
נדל\"ן ושיפוצים
כיום התפתח הנושא של עיצוב הבית בעזרת עבודות גבס, בעבר השתמשו בגבס לצורך הקמה של קירות או תקרות גבס,  בזמנינו עם התפתחות העיצוב פנים, תחום...
קוסמטיקה
פנים נאות וחלקות הן השאיפה של כל בת ואף לפעמים חלומו של כל נער, להיות צעירים לנצח ולתמיד זהו עניין שניתן לבצע אותן  גם בגיל מבוגר וגם...
ספורט
האם ההתעמלות בפילאטיס נותנת פתרון לבני אדם שיש להם מוגבלות גופנית? בעידן העכשווי בו אנו נמצאים, אתם נתקלים מיד פעם בתופעות הגורמות...
ספורט
מאמר זה בעניין הפילאטיס בתקופה זאת יותר ויותר נודעת חשיבות רחבה לפעילות גופנית , אין היום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר
אם הקמתם עסק דיגיטלי חדש במדינת ישראל עליכם להחליט כבר במעמד הרישום ופתיחת התיק במשרדי מס הכנסה ומע"מ האם ברצונכם להקים את העסק הדיגיטלי...
מצלמות אבטחה
מצלמות נסתרות הרכוש שלנו יקר לנו. אנחנו משקיעים משאבים בלתי מבוטלים בהגנה ובאמצעי ביטחון למניעת נזקים שעלולים להתרחש. זה נכון באשר...
עסקים כללי
חדרי הבריחה מעוצבים בתפאורות מושקעות, רמזים מאתגרים וחידות בדרגות קושי שונות. כל חדר בריחה מדורג ברמת קושי שונה, זאת על מנת להתאים אותו...
מנעולים
מנעולן הגון מנוסה ובעל ידע ,מקצועיות זה הכרחי שאנו זקוקים לשירות ממנעולן, בין השירותים שאנו מבקשים זה פריצת מנעולים בצורה תקינה והתקנת...
כללי1
  שיחות סקס בחורה שאוהבת לאונן ממתינה לדבר איתך   מיה הסקסית רטובה ורוצה לקבל חזק מאחורה - תפתחו שיחות סקס עם בחורות מדהימות מישראל...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
דלתות מנעולים ושערים
מעוניינים בהחלפת מנעול לעסק? קיים עסק ברשותכם? מעוניינים להשיג בייחוד להתייעץ בקשר לחשוב על מנעול נכון לחנות שברשותכם? הגעתם ליעד הנכון,...
מנעולים
בחירת מנעול מתאים לעסק בערים רעננה ורמת השרון. קיים עסק ברשותכם? מסתקרנים לרכוש ולבדוק בקשר לבחירת מנעול מתאים לחנות שברשותכם? הגעתם...
כללי1
מאיה 050-7904898 או בטלגרם Miabella666 050-7534732 בר או בטלגרם barlevvv 055-2761552 שירה 055-9310377 ספיר 055-2764100 מרינה או בטלגרם marinaa7 1919-121-936 1919-121-970 אהבה...
אחר
אם הקמתם עסק דיגיטלי חדש במדינת ישראל עליכם להחליט כבר במעמד הרישום ופתיחת התיק במשרדי מס הכנסה ומע"מ האם ברצונכם להקים את העסק הדיגיטלי...
מנעולים
שירות מנעולנות בעיר הבירה חברות מנעולים מכבדות את עצמם דוגלות בנתינת שירות מהימן וותיק בתמחור מחיר יפה עבור כל הציוד שלנו וגם כן בשביל...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים