פילאטיס - מה היא שיטת פילאטיס? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : בתיה כץ   
רביעי, 14 מרץ 2012 22:11

מה יותר טוב מלהתעורר בבוקר ולהתחיל את היום בכושר גופני, ענף הספורט מאפשר לנו כל כך המון אפשרויות שאנחנו רק צריכים לגבש דעה איזה התעמלות יכולה לתכנן בעבורינו.


אודות ההתעמלות בשיטת פילאטיס כבר שמעתם?
מה זו בעצם שיטת הפילאטיס? הגיע העתבהחלט השיטה שנקראת הפילאטיס הינה התעמלות הכוללת בתוכה תנועה והתעמלות, השיטה הומצאה באמצעות האיש ג'וזף פילאטיס, התעמלות,אימון בשנות העשרים, בזמן ש המטרה שלה זו, חיזוק ומתיחה של השרירים בצירוף של שיתוף פעולה בין הנפש לבין גוף.
הטכניקה של ההתעמלות על ידי פילאטיס שיטה של כושר גופני מלא וכאשר היא בעצם מבוצעת באופן סדיר, מתרחשים בגוף שינויים חיוביים. שיטת פילאטיס גם משלבת מודעות לעמוד השדרה,נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות.
מה הדבר אשר מייחד את ההתעמלות בשיטת פילאטיס?
הדבר אשר שמייחד את השיטה הזאת, שהיא מעצבת את השרירים, מצרה לכולם את ההיקפים של הגוף והופכת אותם לחטובים על ידי פיתוח של מראה רזה ושטוח של השריר במקום שהשריר יראה מנופח. התוצאה שנקבל בשל ההתעמלות בפילאטיס אמורה להיות: גוף חזק וגמיש מאוזן, בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב יציב וחזק .
ישנה אפשרות לבצע את שיעורי הפילאטיס על מזרן נטול אביזרים, יחד עם אביזרי עזר ניידים,או לחילופין מכשירים אשר אינם ניידים.
מה הם המעלות של פילאטיס מכשירים?
יתרונו של פילאטיס מכשירים הוא בכך, שכל המכשירים המיוחדים עוזרים לבצע את המתיחות המסובכות, שקשה לאנשים לעשות, בפרט אם הם מעולם לא ממש התעמלו באימון זה. ההתעמלות בשיטת פילאטיס בשילוב המכשירים השונים, מיועד לתת מענה מקסימלי לכל הצרכים האינדיבידואלים של מתאמן,תוך כדיפעולה מאתגרת, מחזקת ומשקמת אחרי שמתרגלים לעשות את המתיחות יחד המכשירים באופן יומיומי, ניתן להפסיק לבצע  פילאטיס מכשירים ולעשות את אותו האימון באופן רגיל.
האם הספורט בשיטת פילאטיס מומלצת עבור כל אחד מכם?
כל אחד ואחד יכול לפרגן לעצמו וללכת להתעמל בפילאטיס, ההתעמלות על פי השיטה זאת טובה לכל גיל, גברים ונשים, נשים ונערות הרות ונשים אחרי לידה,פילאטיס גם יכול להתאים לאנשים אשר המצב של בריאותם אינו תקין כמו אנשים אשר עברו תאונה, מחלה וכד' שלאחר שהם מתאמנים ומבצעים את התרגילים, כמובן רק בשיתוף מדריכים אשר עברו את ההכשרה הספציפית לכך, גופם מחלים ומתחזק.
מסיבה זו, כל מי שמעוניין לשמור על אורח חיים בריא והוא מודע מאד לחשיבותה המרובה של החדרת הספורט כגורם חשוב למהלך חיים תקני, כדאי כבר עכשיו לחפש, איפה המכון לפילאטיס הקרוב לביתך וקדימה, צאו לדרך ותתחילו להתעמל. בהצלחה



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
רוחניות + ומיסטיקה
העם היהודי הוא עם הספר לא סתם עם ישראל מכונה בשם זה, ההסטוריה מלמדת שיהודים בכל התקופות הוציאו לאור הרבה ספרים כבר מהתקופה הקדמונית ועד...
נדל\"ן ושיפוצים
כיום התפתח הנושא של עיצוב הבית בעזרת עבודות גבס, בעבר השתמשו בגבס לצורך הקמה של קירות או תקרות גבס,  בזמנינו עם התפתחות העיצוב פנים, תחום...
קוסמטיקה
פנים נאות וחלקות הן השאיפה של כל בת ואף לפעמים חלומו של כל נער, להיות צעירים לנצח ולתמיד זהו עניין שניתן לבצע אותן  גם בגיל מבוגר וגם...
ספורט
האם ההתעמלות בפילאטיס נותנת פתרון לבני אדם שיש להם מוגבלות גופנית? בעידן העכשווי בו אנו נמצאים, אתם נתקלים מיד פעם בתופעות הגורמות...
ספורט
מאמר זה בעניין הפילאטיס בתקופה זאת יותר ויותר נודעת חשיבות רחבה לפעילות גופנית , אין היום רופא או אולי מטפל ראוי לשמו אשר לא ימליצו...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
מימון וכספים
הבנקים מסרבים לתת לכם משכנתא? זה בדיוק הזמן להכניס מומחה לתמונה! שמי מרטין בוקסדורף והתפקיד שלי הוא להילחם בשבילכם מול הבנקים כדי להשיג...
בריאות ורפואה כללי
נשירת שיער אצל נשים היא לא גזירת גורל - כיצד לטפל ולחזור למראה השיער הבריא והמטופח.   עובדה: גם נשים מתקרחות. מה שבעבר נחשב ל"תופעה גברית"...
בריאות ורפואה כללי
% 40 מהנשים סובלות מהידלדלות שיער. מה ניתן לעשות וכיצד ניתן לטפל בבעיה.  ...
שיניים - רפואת שיניים
איפה עושים השתלת שיניים ביום אחד בלי לקחת סיכונים מיותרים? מה הם אחוזי ההצלחה והאם קיימת סכנה בריאותית? מה משך הטיפול ולכמה זמן תידרש...
כללי1
הרבה בנות היום נמצאות בקשיים רבים, בעבודה, בחיים, ובהרבה מקומות נוספים, ואז הם פונות לעבודות קצת יותר מעניינות כמו למשל שיחות סקס, ושם...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
עסקים כללי
כמה חשוב מפיץ ריח לעסק? מדוע ניחוח טוב כל כך חשוב בעסק שלנו ? כשאתם נכנסים לחנות בגדים לדוגמא, מה הם הדברים שיגרמו לכם להישאר יותר זמן ?...
ארועים - ארגון ארועים
אתם משקיעים באלכוהול איכותי, בוחרים במתחם אירועים שידוע באוכל משובח ואפילו רוכשים מזכרות לכל אורח. עם השקעתכם באורחים, אל תשכחו לרגע...
קפה
רמת גן היא אחת הערים המרכזיות בגוש דן ומוקד משיכה עבור תיירים, סטודנטים, בעלי עסקים וכמובן עובדים של חברות גדולות. כתוצאה מכך יש ברמת גן...
עסקים כללי
מפיצי ריח חשמליים הפכו בשנים האחרונות להיות אחד המכשירים ההכרחיים בכל עסק ואפילו בתים פרטיים שכן אנשים הבינו כבר מזמן את החשיבות האדירה...
על אימון אישי
אנחנו יצור אנושי, רגשי. שרוצה להרגיש ביטחון. שייכות וקרקע יציבה. וקיים בנו דחף הישרדותי, להתחבר לאנשים אחרים ,להיות מוקפים באנשים,...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים