פילאטיס מכשירים גם לעצלנים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : מיכל זיס   
חמישי, 21 יולי 2011 15:41
פעילות ספורטיבית היא חשובה כדי לשמור על גוף בריא וחזק, יחד עם תזונה נכונה. אפשר לעשות פילאטיס מכשירים או ללא מכשירים וכדאי לשלב את האימון הזה עם אימון ממריץ יותר. יש דברים בחיים שאנו לא שולטים בהם, אבל הבריאות שלנו היא תוצאה כמעט ישירה של אורח החיים שלנו. ניהול אורח חיים נכון כרוך בספורט ותזונה נכונה ושני אלו יוצרים שילוב מנצח לכל אחד שמעוניין להאריך שנים ולחיות את החיים הטובים. הרבה אנשים מודעים לחשיבות שיש לספורט על הבריאות שלנו ולכן יש כל כך הרבה חוגים פרטיים ומכוני כושר בארץ ובכל העולם שקוראים לכולנו לבוא ולהתעמל. פילאטיס הוא אחד האימונים הכי נפוצים והוא סחף את כל העולם המערבי כמו סופה בערך מתחילת העשור הקודם.מה זה פילאטיס ואיך הוא יעזור לשמור על אורך חיים בריא?פילאטיס הוא אימון שעוזר לשפר את תפקוד הגוף ואת היציבה כאשר המטרה שלו היא להקל על הגוף בעת ביצוע פעולות יומיומיות פשוטות במאמץ מזערי כך שהגוף לא יישחק. במהלך האימון מבצעים סדרה של תרגילים שעובדים על השרירים ומרגילים את הגוף להשתמש בשרירים המתאימים לכל תרגיל. האימון עוזר להשיג מרווח תנועה יותר רחב לכל אורך עמוד השדרה ובמפרקים וכך מונעים לחץ שעלול להיווצר על החוליות והמפרקים בגלל תנועות שמצבעים לא טוב.הייחודיות של אימון פילאטיס היא שהאימון מתבצע תוך הפעלת כוח גדול בכמות מועטה של חזרות.כל החוגים שאפשר למצוא מאפשרים למתאמנים לעשות פילאטיס מכשירים או ללא מכשירים. בזכות המכשירים, אימון פילאטיס מכשירים עוזר ביצוע מדויק וטוב יותר של התרגילים ולכן הוא מתאים בייחוד למי שעדיין לא שולט היטב בשרירים המייצבים.כעבור תקופה מסוימת הגוף מתחיל לקבל שליטה הרבה יותר טובה על השרירים המייצבים והמתאמן יכול לבחור אם להמשיך לעשות פילאטיס מכשירים או לעלות שלב ולעשות את האימון ללא עזרת המכשירים.האם פילאטיס בלבד יכול לעזור לנו להיות בריאים יותר?פילאטיס הוא בין השיטות הכי טובות לחיזוק הגוף ולקבלת תחושה של שליטה מלאה בשרירים. עם מכשירים או בלי, האימון עוזר בצורה הכי טובה לעצב ולחטב את הגוף, אבל אם רוצים לקבל את התוצאות הטובות ביותר חשוב גם לשרוף שומנים וזאת ניתן לעשות על ידי ריצה ספינינג וכדומה. כדי לדעת את הדרך הטובה ביותר לשלב בין השניים אפשר להתייעץ עם מאמן כושר פרטי שגם יכול לעזור לאורך כל האימון.במידה ולוקחים מאמן כושר פרטי הוא יכול להכין תוכנית אימון קבועה וגם ליצור תפריט לתזונה טובה יותר. בין אם לוקחים מאמן כושר פרטי או לא, תמצאו זמן להתעמל ותיהנו מחיים טובים יותר!

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
ביטוח חיים
ברצלונה היא אחת הערים האהובות ביותר באירופה, ואפשר לראות את זה לפי כמות האנשים שמגיעים אליה לנפוש בה. ברצלונה היא עיר מאוד צבעונית,...
צרכנות כללי
אין כמו מים נקיים ובריאים כדי להרגיש רעננים יותר. אומנם מתחשק לנו מעת לעת משהו אחר לשתות, קפה או תה, מיץ או אפילו משקאות מוזגים עם סוכר, אבל...
ביטוח חיים
החורף בישראל הוא בין הנוחים ביותר, ועדיין אפשר לראות שהרבה אנשים מרגישים לא טוב ונהיים חולים בחודשים הקרים של השנה. מי מכם שכבר מרגיש את...
עסקים כללי
כל שנה נפתחים הרבה עסקים בארץ, ורק 1 מתוך חמישה עסקים מצליח לשרוד את השנה הראשונה. אם העסק שרד 5 שנים, כנראה שיש לו בסיס טוב. הרבה פעמים,...
צרכנות כללי
הדרך היחידה שיש לנו ליהנות ממים נקיים, בריאים וטעימים, בכל עת שנרצה, מבלי להיות תלויים בשליחים ומבלי לשלם הרבה כסף, היא מיני בר חכם, גם...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
ארועים - ארגון ארועים
אתם משקיעים באלכוהול איכותי, בוחרים במתחם אירועים שידוע באוכל משובח ואפילו רוכשים מזכרות לכל אורח. עם השקעתכם באורחים, אל תשכחו לרגע...
חיות בית
  ההוצאה הכספית: מה צפוי לכם? כשאתם חושבים על הענקת חיים לגור כלבים, הדבר האחרון שאתם ככל הנראה חושבים עליו הוא ההוצאה הכספית הכרוכה...
מתנות
  התרבות האמריקאית משפיעה מאד על המון עמים ותרבויות ברחבי העולם, וכך גם על ישראל. בעוד ישנם מנהגים והרגלים שאכן הצליחו להשפיע על הקהל...
לימודים כללי
1.עברו היטב אחר הדרישות: המקום בו יותר ויותר סטודנטים נופלים הוא בהבנת הדרישות מהם. מעבר לכך שחשוב מאד שתבינו את השאלות שאתם נשאלים, גם...
תיירות בחול
כמו בשנים שחלפו, גם בתחילת מאי 2019 אנו ממשיכים במסורת הטיולים האינטימים באיזי, הטיולים שלנו אינם דומים לשום סוג של טיולים שהכרתם...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
עסקים כללי
כמה חשוב מפיץ ריח לעסק? מדוע ניחוח טוב כל כך חשוב בעסק שלנו ? כשאתם נכנסים לחנות בגדים לדוגמא, מה הם הדברים שיגרמו לכם להישאר יותר זמן ?...
ארועים - ארגון ארועים
אתם משקיעים באלכוהול איכותי, בוחרים במתחם אירועים שידוע באוכל משובח ואפילו רוכשים מזכרות לכל אורח. עם השקעתכם באורחים, אל תשכחו לרגע...
קפה
רמת גן היא אחת הערים המרכזיות בגוש דן ומוקד משיכה עבור תיירים, סטודנטים, בעלי עסקים וכמובן עובדים של חברות גדולות. כתוצאה מכך יש ברמת גן...
עסקים כללי
מפיצי ריח חשמליים הפכו בשנים האחרונות להיות אחד המכשירים ההכרחיים בכל עסק ואפילו בתים פרטיים שכן אנשים הבינו כבר מזמן את החשיבות האדירה...
על אימון אישי
אנחנו יצור אנושי, רגשי. שרוצה להרגיש ביטחון. שייכות וקרקע יציבה. וקיים בנו דחף הישרדותי, להתחבר לאנשים אחרים ,להיות מוקפים באנשים,...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:
מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים