קפאין, יתרונות וחסרונות PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - שתיה - סוגי שתייה
השיעור נכתב על ידי : איטליקו   
שבת, 12 יוני 2010 01:00

לקפאין, החומר שנמצא בתוך פולי הקפה, מיוחסים יתרונות רבים מחד, וחסרונות לא מעטים מאידך. כדי לעשות קצת סדר בבלאגן, הנה כמה יתרונות אל מול מספר חסרונות של אותו חומר מעורר, באדיבות קבוצת אספרסו בר איטליקו בע"מ.
 

יתרונות בולטים של קפאין:
1. הקפאין שבקפה מסייע לחילוף החומרים של הגוף, מסייע לדיאטות שונות ואפילו ניתן למצוא אותו בחלק מכמוסות הרזיה שונות הנמכרות כתוסף מזון. 2. הקפאין מעורר, משחרר אנרגיה ומעלה את רמות הדריכות והתגובה שלנו. 3. קפאין גורם לכלי הדם שלנו להתכווץ, וככזה הוא מסייע לשיכוך כאבים, בעיקר כאבי ראש ומיגרנות חזקות. 4. הקפאין המעורר מאיץ את פעילות הלב ואת קצב הנשימה, ולפיכך מומלץ לשימוש לפני פעילות גופנית (כגון ריצה למרחקים ארוכים או רכיבה על אופניים). 5. קפה הוא מקור מצוין לויטמין B3, ולאחרונה אף נתגלה ששתיית קפה אף מקלה על מחלת הפרקינסון בכך שהיא עוצרת את החמרתה.

אבל לקפאין יש גם כמה חסרונות -
1. יותר מדי קפאין יכול לגרום לתשישות, ירידת רמת הסוכר בדם ונדודי שינה. 2. הפסקה מיידית בצריכת קפאין, לאלה שרגילים לצרוך אותו בקביעות, יכולה להביא לתופעות המזכירות סימני גמילה מכל סם נרקוטי – כאבי ראש, עייפות, נמנום ותחושה של שפעת. 3. הקפאין מסוגל לחדור את השיליה, ולפיכך אסור בתכלית האיסור לנשים בהריון (למרות שיש מחקרים המעידים על כך שאין השפעה על העובר, הרי שאין שום צורך לקחת את הסיכון)! 4. באופן דומה, הקפאין מסוגל גם לעבור לחלב אם, ולפיכך לא מומלץ לנשים מיניקות. 5. הקפאין "שודד" מהגוף ויטמינים ומינרלים, ובאופן זה משפיע לרעה על יכולת הגוף לספוג ברזל וסידן.

אז מה, לוותר על קפה? חלילה! כמו כל הדברים הטובים בחיים, אין מניעה לשתות את המשקה החביב עלינו כל עוד אנחנו מקפידים על מינונים הגיוניים. באופן כללי, לנשים בהריון לא מומלץ לצרוך קפאין כלל (אם כי גם תה ושוקו מכילים קפאין בכמויות מזעריות, ולכן יש רופאים המתירים עד 150 מ"ג קפאין לאישה בהריון ביום); למבוגרים מעל גיל 50 הסובלים מלחץ דם גבוה מומלץ לצרוך פחות מ-240 מ"ג קפאין ביום; ועבור רוב האוכלוסיה, צריכה של 300 מ"ג קפאין נחשבת בטוחה.
 
קבוצת אספרסו בר איטליקו בע"מ היא הסניף הישראלי של חברת הקפה המצליחה "איטליקו", שכבשה את אירופה ומתרחבת בימים אלה גם למזרח התיכון - דרך ישראל.

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
קפה
בפעם הבאה שאתם ממתינים לבריסטה שיסיים לציירעל הקצף של ההפוך - הנה כמה דברים שתוכלו לשוחח איתו עליהם: עובדות מעניינות על קפה, באדיבות...
קפה
יודעי דבר ומבינים בקפה יודעים שקרמה טובה היא מדד חשוב מאוד לספל קפה מוצלח. מהי קרמה? איך משיגים קרמה טובה? קבוצת אספרסו בר איטליקו בע"מ...
קפה
איך קפה יכול לעזור לנו לשמור על איכות הסביבה? בעזרת כמה צעדים פשוטים, המתחילים בגינה הפרטית שלנו ואפילו באדניות. קבוצת אספרסו בר איטליקו...
קפה
כולנו שמענו על קפה נטול קפאין, אבל מה זה אומר, בעצם? איך מוציאים את הקפאין מהפולים, והאם נכונות השמועות על סכנה מחומרים כימיים...? קבוצת...
קפה
תרופות סבתא מבוססות בדרך כלל על ההשפעה החיובית שיש למיני מאכלים ומשקאות שונים על הגוף שלנו. כך, קיימות מספר תרופות סבתא המכילות גם... קפה!...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
קפה
רמת גן היא אחת הערים המרכזיות בגוש דן ומוקד משיכה עבור תיירים, סטודנטים, בעלי עסקים וכמובן עובדים של חברות גדולות. כתוצאה מכך יש ברמת גן...
קפה
רמת גן היא עיר גדולה שיש בה המון בתי קפה. מלבד המספר הגבוה של בתי קפה, ניתן לראות ברמת גן גם הבדלים משמעותיים בין המקומות. הבדלים בין בתי...
לימודים כללי
בתי הקפה אינם מארחים אך ורק אנשים שיש להם זמן פנוי לשתות קפה, אלא גם את קהילת הסטודנטים שבוחרים לפתוח את הספרים והמחברות דווקא בהם. האם...
צרכנות כללי
תחום הקפה בארץ כבר מפותח למדי ופורח ברחובות הערים שלנו כמו גם ברשת. עם כל ההיצע המסחרר הזה, איך נדע איפה להזמין קפה ואיזו חנות תספק לנו את...
בריאות ורפואה כללי
שימוש נכון באביזרים וציוד לטיפול סיעודי יוכל לשפר בצורה משמעותית את איכות החיים של כל מטופל סיעודי. מיטות סיעודיות יחד עם כסאות גלגלים,...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
אחר הובלות
כל מה שחשוב לדעת לפני הזמנת גרר בפתח תקווה נתקעתם עם הרכב? מישהו חסם אותכם? עברתם תאונה חלילה? או שסתם יש לכם רכב ישן שעומד בבית... תוכלו...
כללי1
שיחות אירוטיות בוואצפ 050-7534732 מעיין או 055-9310377 יעל קווי שיחות חמות - אם המספרים האלו חסומים לך תחייג לחברת הסלולר שלך ותבקש להסיר את...
עסקים כללי
  שמירה על ררכוש והציוד שלך רצויה, בין במידה הנך בדירתך או בעבודה ובכן על חשבון זה הנך זקוק לפורץ מנעולים שהוא מקצועי במנעולים....
כלבים
גורי כלבים הם הכי חמודים שיש ולכן קל להתפתות ולהיכנס לאתר לוח כלבים למכירה בלחיצה כאן ולרכוש גור כלבים במחיר או לאמץ גור כלבים.חשוב...
דלתות מנעולים ושערים
  דברים חשובים בהזמנת מנעולן בהרצליה איחסון על נכסיך והציוד שלך חשוב, בין במידה הנך בדירתך או במשרד בגלל שאתה חייב מנעולן שהוא...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים