שיווי משקל ברכיבה על סוסים PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : יואב   
חמישי, 08 דצמבר 2011 13:26

רכיבה על סוסים היא בילוי מאוד נעים לכל גיל. בשנים האחרונות רבים מתעניינים בתחום הרכיבה ורוצים להתחיל ללמוד לרכב באופן מקצועי. אך אלה שמתחילים לקחת שיעורי רכיבה נתקלים בקושי בשמירת שיווי משקל על הסוס לאורך זמן רב. כידוע, ללא שליטה מלאה בשיווי משקל בעת הרכיבה, לא תוכלו לשלוט באופן מלא על הסוס שלכם.

רכיבה על סוסים היא בילוי מאוד נעים לכל גיל. בשנים האחרונות רבים מתעניינים בתחום הרכיבה ורוצים להתחיל ללמוד לרכב באופן מקצועי. אך אלה שמתחילים לקחת שיעורי רכיבה נתקלים בקושי בשמירת שיווי משקל על הסוס לאורך זמן רב. כידוע, ללא שליטה מלאה בשיווי משקל בעת הרכיבה, לא תוכלו לשלוט באופן מלא על הסוס שלכם.

 

איך שומרים על שיווי משקל?

ראשית עליכם להיות רגועים, ומרכז הכובד שלכם צריך להיות, באופן תמידי, מסונכרן עם מרכז הכובד של הסוס. למעשה, אתם צריכים ללמוד להתאים את גופכם לתנועות הגוף של הסוס, עוד לפני שתלמדו לתת הוראות פשוטות כגון ימינה, שמאלה עצור ועוד.

 

כל המפרקים שלנו מחוברים ברצף. לכן, צריך שהמפרקים שלכם ישתלבו בתנועות גופו של הסוס. כך תאפשרו תנועה (הליכה או דהירה) חופשית וללא הפרעות. מאחר שאגן הירכיים הוא החלק המחובר לסוס בעת הרכיבה, הוא המשמעותי ביותר ועל כן מצריך תשומת לב מיוחדת.

 

השרירים בגב התחתון ובבתן אמורים להיות מוצקים וחזקים, על מנת להזיז בקלות את אזור המותניים. כאמור, התאמת הגוף לתנועות הסוס מאפשרת תנועה חלקה ונוחה יותר לסוס. שרירי הירכיים אמורים להיות ארוכים ורפויים, וזאת על מנת לסייע לתזוזה באזור המותנים. כמו כן, גם מפרקי הברכיים והקרסול אמורים להיות במצב רפוי. כלומר, ריפוי כלל השרירים מאגן הירכיים ועד הבוהן, מאפשרים תנועה חלקה של הגוף והשתלבות בטלטות הנגרמות ברכיבה. בנוסף, יש לשמור על עמוד שידרה ישר ובטן שטוחה.

 

מה פוגע בשמירה על שיווי משקל?

אחת הטעויות הנפוצות ביותר, היא לחץ ומתח מיותר אשר גורמים להתכווצות של כל השרירים. מעבר לזה שבמצבי לחץ אתם לא מרוכזים במה שהמדריך מנסה לומר, אתם גם פוגעים בתנאי הרכיבה של הסוס. כלומר, כאשר השרירים מתכווצים, נעלמת הגמישות הנדרשת מכם ובמקום לסייע לסוס בזמן רכבה, אתם פוגעים באופן משמעותי ביכולת התנועה של הסוס. יתרה מזאת, בתור "בונוס" אתם "תהנו" משרירים מכווצים וכואבים ללא סיבה אמיתית במשך מספר ימים לאחר הרכיבה.

 

לחילופין, רכיבה על סוסים יכולה להיות מכשיר כושר מצויין בשבילכם. אם אתם תרכבו בצורה נכונה, עם כל כללי הרכיבה, אתם לא תסבלו מכאבים מיותרים אלה תעצבו את גופכם. למשעה, ברכיבה נכונה, אתם יכולים להוריד קלוריות מיותרות ולחטב את גופכם. רבים מעריכים כי בעת רכיבה על סוסים אנו שורפים את אותה כמות קלוריות המשתווה לפעילות ג'וגינג מאומצת (וכל זה בזמן שאנו נהנים).

 

האם הגיל קובע?

יהיו כאלה שיטענו שבגלל סיבות כאלה ואחרות קשה להם או הם לא מסוגלים לשמור על שיווי משקל ולרכב על סוסים. כמובן שברכיבה יש אלמנט של גינטיקה וגיל. עם הגיל הגוף שלנו מאבד את הגמישות ולכן קצת יותר קשה להשתלב ברכיבה בצורה טבעית. אך עם אימון נכון וניסיון, כמעט כל אדם יכול להנות מרכיבה על סוסים (ללא הבדל במין או גיל).


יואב ליסו, מומחה תוכן בתחום בריאות ופנאי

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
כללי1
מדי שנה עשרות אלפי בחורים שוברים את הראש, כיצד להציע נישואין לאהובת ליבם. כל אחד רוצה שהרגע הזה יהיה מיוחד מאוד. הרי מדובר על אירוע עליו...
רפואה משלימה
שיטת הטיפול הרפלקסולוגית פותחה בסוף המאה ה-19 ובתחילת המאה ה-20, כדרך לטפל במחלות ובבעיות נפשיות, באמצעות אבחון ומגע דרך כפות הרגליים. ...
אחר אומנות ובידור
לפני כל חתונה, מקובל בישראל לקיים מסיבת רווקים ולחגוג את עזיבתו של החתן לתוך עולם הנישואים והמחוייבות. במאמר זה נציג את הכללים המקובלים...
זוגיות
זוגיות היא דבר נפלא אך מצריכה השקעה לא מעטה. זוגות אשר נכנסים לשיגרה משעממת ושוחקת, מדווחים על מצב רוח ירוד ועל ריבים בתדירות גבוהה. על...
הכרויות
אירועי ספיד דייטינג הפכו בשנים האחרונות לעוד דרך מקובלת להיכרויות, ואתם בוודאי מקבלים שלל הזמנות לערבים שכללו במייל, באתרים שונים,...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
רוחניות + ומיסטיקה
  אם מברכיו שהחיינו על מצוה פעם ראשונה הי. והנה במנחות ע״ה ע״ב דתניא היה עומד ומקריב מנחות בירושלים אומר ברוך שהחיינו וקיימנו, ופרש״י...
רוחניות + ומיסטיקה
  סימן ג׳ ברכת שהחיינו על משקפיים בס״ד, אדר תשע״ז. אורך ימים ושנות חיים למע״ב ידידי הרה״ג מזכה הרבים רבי גמליאל הכהן רבינוביץ שליט״א,...
רוחניות + ומיסטיקה
י. ׳לחם עוני׳ ־ ׳מצה על שם שנגאלו׳ כל זה האמור שייך במסוים לעניינא דיציאת מצרים. שכתב המהר״ל על מצה, דיש להקשות דהרי נקראת המצה ׳לחם...
רוחניות + ומיסטיקה
היהודי שוויתר על כל רכושו כדי שיוכל ללמוד ולהבין את התורה הקדושה סיפור זה קרה כאשר הבעל שם טוב הקדוש זיע״א היה נסתר וטרם נתגלה בכל...
רוחניות + ומיסטיקה
הגאון רבי חויתה הכהן זיע״א מקשה על הפסוק בתחילת הפרשה, את הברכה אשר תשמעו (דברים יא, כז), כל "את" בא לרבות (פסחים כב ע״ב), ולכאורה מה בא...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
עסקים כללי
מי אמר שעסק שנפגע מהקורונה חייב להיסגר ? ערן כהן, MBA, יועץ לעסקים   בעל עסק ? מנהל חברה ? איך אמרו לנו אחרי הטירונות – קשה בעסקים, קל בקרב...
פרסום באינטרנט
ישנם מספר מצבים שונים אצל יזמים ובעלי עסקים ומספר פעולות נדרשות ניקח לדוגמה בעל עסק אשר בנה ועמל על העסק שלו וגם בנה אתר אינטרנט ולא הלך...
רכב ותעופה
אוהבים שיחות על מכות במהלך הסקס? שיחות סקס תמצאו עשרות נשים שיהפכו אתכם לעבדים בסוף הערב. פרטים נוספים באתר. ...
מדינה וחברה
אחרי ספירת הקולות וגם ספירות חוזרות שהוגשו, נראה שהבחירות בארצות הברית הוכרעו. ג'ו ביידן ניצח בבחירות עם הפער גדול ועומד להיות נשיא ארצות...
צרכנות כללי
החלטתם לקנות רכב, עומדות בפניכם מספר דילמות, האם לקנות רכב חדש או רכב יש שנייה? מה שמוביל אותנו לשאלה השנייה, הלוואה לרכב חדש מה עדיף...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:
מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים