תוספי תזונה - למי זה מתאים וממה צריך להיזהר? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : אסף סגל   
שלישי, 16 ינואר 2018 14:01

תוספי תזונה נמכרים בחניות בריאות ופארם והם נצרכים למטרות בריאותיות שונות. תוספי תזונה נמכרים בצורות של טבליות, כמוסות, חליטות, אבקות ותמציות. שוק תוספי התזונה בישראל מגלגל כ- מיליארד שקלים וגדל כל שנה. סקרים בתחום מצאו שכל אמריקאי שני צורך תוספי תזונה. מחקרים רבים מצאו שתוספי תזונה שונים עשויים לשפר את תוחלת החיים ולשפר את הבריאות הכללית. תוספי תזונה נצרכים כהשלמות תזונה או לטיפול ומניע של בעיות בריותיות שונות. 




תוספי תזונה פופולריים מאוד אצל מפתחי גוף וספורטאים שזקוקים לרכיבי תזונה ספציפיים על מנת לשפר ביצועיים ולבניית שרירים. שרירי הגוף בנויים מחלבון וזקוקים לעד 2 גרם חלבון לכל ק"ג של משקל גוף. ניתן לצרוך חלבונים בדרך מזונות שונים אך הקידמה מאפשרת לנו להכין שייק מאבקת חלבון, המכיל את כמות החלבון הנדרשת פר ארוחה בכמה פעולות פשוטות. אבקות חלבון אינם מיועדות להחליף תזונה אלא רק לשמש להשלמת הכמות החלבון היומית הנצרכת. 


מפתחי גוף וספורטאים רבים אימצו גם את תוספי התזונה המכילים מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר לגוף האדם ואחראי על כ- 300 פעולות ביולוגיות בגוף האדם. בין היתר, חוסר במגנזיום עלול לגרום להתכווצויות בשרירים בזמן ולאחר האימון. האוכלוסיה בישראל סובלת מחוסר במגנזיום ולכן צריכת תוספי תזונה המכילים מגנזיום פופולריים גם אצל אנשים שלא עוסקים בספורט. 


יתרונות בריאותיים של תוספי תזונה

  • אומגה 3 - מסייע בטיפול ומניעה של בעיות לב ולחץ דם.
  • קו אנזים Q10 - מסייע במניעה של בעיות לב ורמות כולסטרול גבוהות.
  • סידן + ויטמין D - מסייע למנוע בריחת סידן ומחזק את השלד והשיניים.
  • חומצה פולית - מסייעת למנוע מומים מולדים.
  • כורכומין - מסייעת למנוע לטפל בדלקות מפרקים.
  • מגנזיום - מונעת התכווציות שרירים אצל מפתחי גוף.

 

איכות ובטיחות
על רשיונות הייצור של המפעלים המייצרים תוספי תזונה אחראי משרד הבריאות. על מפעלים לעמוד בתקנים מחמירים מאוד ביחס לעולם המערבי. התקן הבינלאומי נקרא GMP אשר מבטיח את בטיחות השימוש בתוספי התזונה, מוודא שכל הרכיבים כתובים, המינונים של חומרי הגלם אינה מסוכנת ולא נעשה שימוש בחומרי גלם מסוכנים. משרד הבריאות אינו מבצע בדיקות יעילות למוצרים אלא רק מוודא את בטיחותם. 

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תזונה ודיאטה
גריסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי המשמש את תרבויות האסיה במשך אלפי שנים ככלי ריפוי למחלות שונות. צבהו של הפרי ירוק צהבהב והוא דומה במראהו...
תזונה ודיאטה
המודעות לפרוביוטיקה עלתה בעשור האחרון בעקבות מחקרים רפואיים על החיידקים הפרוביוטיים וחשיבותם לבריאות הכללים וחיזוק מעכת החיסונית...
תזונה ודיאטה
תבלין הכורכום הוא תבלין עתיק יומין המשמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים במגוון מאכלים. שורש הכורכום הוא בן דודו של הג'ינג'ר אשר גם לו...
תזונה ודיאטה
מגנזיום הוא המינרל החשוב ביותר לגוף האדם. מינרל זה אחראי על כ- 500 פעולות ביולוגיות בגופינו. בישראל האוכלוסיה סובלת ממחסור חמור במגנזיום...
אין אונות
סובל משפיכה מהירה? אתה לא יודע כיצד לטפל בבעיה? אל דאגה, במאמר הבא נסביר על מספר תרגילים ותכשירים לטיפול בשפיכה מוקדמת.   שפיכה מהירה...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
כללי1
הרבה בנות היום נמצאות בקשיים רבים, בעבודה, בחיים, ובהרבה מקומות נוספים, ואז הם פונות לעבודות קצת יותר מעניינות כמו למשל שיחות סקס, ושם...
כללי1
  תחשבו כמה כסף אנחנו מבזבזים על שטויות קופסת סיגריות 30 שקל כפול 30 יום 900 שקל בחודש על אוויר לשבת יום שישי לקנות בקבוק וויסקי או ללכת לבר...
טכנולוגיה כללי
ייצור חשמל עצמאי- איך זה עובד בדיוק?   לפני כ-4 שנים, כשהחלו הפקות הגז הטבעי בישראל, ציפיותיה של מדינה שלמה הרקיעו שחקים. החשיבה הייתה...
בריאות ורפואה כללי
אם אתם עובדים בתחום החינוך לגיל הרך, אם אתן גננות, או הורים, כמו גם אם תרצו לדעת כיצד אפשר להציל חיים - חשוב שתדעו שבאמצעות קורס עזרה ראשונה...
נדל\"ן ושיפוצים
ניהול  ועד בית בישראל הפך בעשור האחרון במיוחד למורכב יותר מבעבר, לא רק הבניינים שנבנו הפכו לגדולים יותר ומורכבים מבחינת מערכות אלה גם...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
רוחניות + ומיסטיקה
  היום, ניתן למצוא אתרים רבים שמציעים לקהל רחב הורוסקופ יומי לפי המזל הספציפי של האדם. רוב ההורוסקופים הם בסיסיים וניתנים ללא תשלום....
ארועים - ארגון ארועים
משכירי האוהלים בעלי ניסיון רב עם כלי עבודה מקצועיים שיודעים לספק פתרונות חימום מגוונים לאוהלים המושכרים תוך כדי אפיון דרישות הלקוח...
ארועים - ארגון ארועים
משכירי אוהלים מבינים עם הרבה וותק ומומחים להקמת אוהלים מושכרים בכל גודל תוך כדי שימוש בציוד המושכר .משכירי ציוד לאוהלים בעלי הבחנה...
ארועים - ארגון ארועים
ספקי אוהלים להשכרה עם חבלים לעגינתם בעלי ניסיון רב עם הרבה רצון לספק ציוד איכותי שיודעים לספק פתרונות קירור מגוונים לאוהלים המושכרים...
צרכנות כללי
כלים מקצועיים שמוסיפים יעילות במשאית ביובית בעלי ניסיון עם מתן אחריות לעבודתם שיודעים לספק פתרונות להתאמת הצינור של הביובית תוך כדי...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים