תוספי תזונה - למי זה מתאים וממה צריך להיזהר? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : אסף סגל   
שלישי, 16 ינואר 2018 14:01

תוספי תזונה נמכרים בחניות בריאות ופארם והם נצרכים למטרות בריאותיות שונות. תוספי תזונה נמכרים בצורות של טבליות, כמוסות, חליטות, אבקות ותמציות. שוק תוספי התזונה בישראל מגלגל כ- מיליארד שקלים וגדל כל שנה. סקרים בתחום מצאו שכל אמריקאי שני צורך תוספי תזונה. מחקרים רבים מצאו שתוספי תזונה שונים עשויים לשפר את תוחלת החיים ולשפר את הבריאות הכללית. תוספי תזונה נצרכים כהשלמות תזונה או לטיפול ומניע של בעיות בריותיות שונות. 




תוספי תזונה פופולריים מאוד אצל מפתחי גוף וספורטאים שזקוקים לרכיבי תזונה ספציפיים על מנת לשפר ביצועיים ולבניית שרירים. שרירי הגוף בנויים מחלבון וזקוקים לעד 2 גרם חלבון לכל ק"ג של משקל גוף. ניתן לצרוך חלבונים בדרך מזונות שונים אך הקידמה מאפשרת לנו להכין שייק מאבקת חלבון, המכיל את כמות החלבון הנדרשת פר ארוחה בכמה פעולות פשוטות. אבקות חלבון אינם מיועדות להחליף תזונה אלא רק לשמש להשלמת הכמות החלבון היומית הנצרכת. 


מפתחי גוף וספורטאים רבים אימצו גם את תוספי התזונה המכילים מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר לגוף האדם ואחראי על כ- 300 פעולות ביולוגיות בגוף האדם. בין היתר, חוסר במגנזיום עלול לגרום להתכווצויות בשרירים בזמן ולאחר האימון. האוכלוסיה בישראל סובלת מחוסר במגנזיום ולכן צריכת תוספי תזונה המכילים מגנזיום פופולריים גם אצל אנשים שלא עוסקים בספורט. 


יתרונות בריאותיים של תוספי תזונה

  • אומגה 3 - מסייע בטיפול ומניעה של בעיות לב ולחץ דם.
  • קו אנזים Q10 - מסייע במניעה של בעיות לב ורמות כולסטרול גבוהות.
  • סידן + ויטמין D - מסייע למנוע בריחת סידן ומחזק את השלד והשיניים.
  • חומצה פולית - מסייעת למנוע מומים מולדים.
  • כורכומין - מסייעת למנוע לטפל בדלקות מפרקים.
  • מגנזיום - מונעת התכווציות שרירים אצל מפתחי גוף.

 

איכות ובטיחות
על רשיונות הייצור של המפעלים המייצרים תוספי תזונה אחראי משרד הבריאות. על מפעלים לעמוד בתקנים מחמירים מאוד ביחס לעולם המערבי. התקן הבינלאומי נקרא GMP אשר מבטיח את בטיחות השימוש בתוספי התזונה, מוודא שכל הרכיבים כתובים, המינונים של חומרי הגלם אינה מסוכנת ולא נעשה שימוש בחומרי גלם מסוכנים. משרד הבריאות אינו מבצע בדיקות יעילות למוצרים אלא רק מוודא את בטיחותם. 

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תזונה ודיאטה
גריסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי המשמש את תרבויות האסיה במשך אלפי שנים ככלי ריפוי למחלות שונות. צבהו של הפרי ירוק צהבהב והוא דומה במראהו...
תזונה ודיאטה
המודעות לפרוביוטיקה עלתה בעשור האחרון בעקבות מחקרים רפואיים על החיידקים הפרוביוטיים וחשיבותם לבריאות הכללים וחיזוק מעכת החיסונית...
תזונה ודיאטה
תבלין הכורכום הוא תבלין עתיק יומין המשמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים במגוון מאכלים. שורש הכורכום הוא בן דודו של הג'ינג'ר אשר גם לו...
תזונה ודיאטה
מגנזיום הוא המינרל החשוב ביותר לגוף האדם. מינרל זה אחראי על כ- 500 פעולות ביולוגיות בגופינו. בישראל האוכלוסיה סובלת ממחסור חמור במגנזיום...
אין אונות
סובל משפיכה מהירה? אתה לא יודע כיצד לטפל בבעיה? אל דאגה, במאמר הבא נסביר על מספר תרגילים ותכשירים לטיפול בשפיכה מוקדמת.   שפיכה מהירה...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר
אם הקמתם עסק דיגיטלי חדש במדינת ישראל עליכם להחליט כבר במעמד הרישום ופתיחת התיק במשרדי מס הכנסה ומע"מ האם ברצונכם להקים את העסק הדיגיטלי...
רוחניות + ומיסטיקה
  יש לנו אפליקציה להורוסקופ יומי שמתעדכנת מדי יום 1901-729-763 או שלחו וואצפ: 050-9163975 הורוסקופ יומי מאוזניים- זה הזמן לטפל בבריאות הורוסקופ...
כללי1
  שיחות סקס בחורה שאוהבת לאונן ממתינה לדבר איתך   מיה הסקסית רטובה ורוצה לקבל חזק מאחורה - תפתחו שיחות סקס עם בחורות מדהימות מישראל...
קידום אתרים
שיחות סקס 050-7904898 שיחות סקס עם מיה בטלפון ובוואצפ או בטלגרם Miabella666 050-7534732 שיחות סקס עם בר הסקסית או בטלגרם barlevvv 055-9419758 שיחות סקס עם מרינה ...
צרכנות כללי
מה זה קאשבק? אתרי הקאשבק הם אתרים מאד ייחודיים, במעבר דרכם לאתרי הקניות הגדולים אנחנו מקבלים לחשבון שלנו באתר הקשבק החזר של אחוז מסוים...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
דלתות מנעולים ושערים
  למה כדאי להתחדש במנעול חדש כל תקופה בקריות? סביר להניח שסיפרו לכם עד כמה חיוני לשנות מנעול בדירתכם כשרוכשים לבית חדש. ככל הנראה...
כללי1
ישנן לא מעט הנחות שגויות על אביזרי מין, כאשר אותן הנחות משפיעות עד כדי כך שישנם אלו הנמנעים משימוש בהם. אביזרי מין, הכוללים בין היתר גם...
מנעולים
  למה מומלץ להחליף מנעול חדש אחת לכמה שנים? סביר להניח שאמרו לכם עד כמה חשוב להחליף צילינדר בבית כשרוכשים בית חדש. ככל הנראה...
אחר עסקים
חקירות פרטיות אמון הוא מצרך בסיסי ונחוץ מאוד בחיים שלנו כבני אדם חברתיים. אנו מעוניינים לתת אמון בסובבים אותנו, ולבטוח במה שבני המשפחה...
נדל\"ן ושיפוצים
בשנים האחרונות יותר ויותר משקיעים פונים לתחום הנדל"ן. הריביות הנמוכות והתשואות הנמוכות בשוק ההון מצד אחד, והעלייה המתמדת במחירי הנדל"ן...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים