תפקיד אומגה 3 בתקופת הריון ולידה כולל הנקה – חלק ב PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - תזונה ודיאטה
השיעור נכתב על ידי : אלוש מואיז   
שני, 14 מרץ 2011 16:09

 

תזונת הריון מקבלת כיום מיקוד מיוחד ובצדק, הריון ולידה וגם תקופתהנקה משמעותיים מאוד עבור התינוק.

קשה לדבר על תזונת הריון בלי להזכיר חומצות שומןחיוניות מסוג אומגה 3 בשל התפקיד שהן ממלאות בשבועות הריון שונים וגם לאחר לידה.

הדבר ניכר בהרכב חלב אם אצל נשים מניקות, וגם בתחליפיחלב במקרים בהם מוותרים על הנקה מסיבות כאלה או אחרות. מהם מקורות חומצות שומן אלובהריון והנקה וכיצד ניתן להשיג אותם במונחים של "תזונת הריון" ? 

אומגה 3 בתזונת הריון

 

התזונה המערבית דלה מאוד באומגה 3, עובדה זו משמעותית כשמדובר בתקופתהריון והנקה.

זו עובדה צורמת, בפרט לאור העובדה כי אומגה 6, נמצאת בעודף יחסילחומצות שומן אומגה 3!

מאז המהפיכה התעשייתית, בשל תמורות תרבותיות, יחס אומגה 6 ל-3 עלה.בעוד אומגה 3 אנטי דלקתי אומגה 6 מעודד דלקתיות. כיצד ניתן להשלים תזונה דלהבחומצות שומן אומגה 3  ?

 אומגה 3 נמצא בדגיםמסויימים, אגוזי מלך, פשתן, שמן פשתן ועוד.

יחד עם זאת, מקורות אומגה 3 מצויים עשויים לטמון בחובם חסרונות שקשהלהתעלם מהם במיוחד בתקופות כגון הריון ולידה או הנקה(שכןישנם חומרים העוברים בחלב הנקה!).

 

מקורות אומגה 3 בהריון והנקה

 

·                                שמן פשתן בהריון:

·                                שמן פשתן לתקופן הריון והנקה הואבהחלט מקור חומצות שומן אומגה 3, עם זאת שמן פשתן נוטה להתחמצן במהירות, בנוסףפשתן מכיל אלרגנים, רעלנים צמחיים והורמונים צמחיים!

·                                שמן דגים בהריון:

·                                שמן דגים בהריון אינו תמיד מומלץבשל זיהומי אוקיינוס העשויים "להתגנב" לשמן, רעלים כגון כספית ומתכותכבדות אחרות או גרוע מכך, חומר כימי מעשה ידי אדם בשם פי.סי.בי!

·                                מדובר בחומר מסרטן שעשוי אף לגרוםלמומים בלידה!

 

תוסף אומגה 3 מרווה מרושתת לתקופת הריון ולידה

מרווה מרושתת הוא מקור צמחי לאומגה 3, מרווה מרושתת חסרת רעילותלחלוטין, הן מהאןקיינוס והן מהצומח.

מרווה מרושתת הוא מקור יציב להפליא לחומצות שומן אומגה 3.

לסיכום, תזונת הריון ותוספי מזון בתקופת הריון והנקה הם בהחלט נושאיםשכדאי לתת עליהם את הדעת בעידן של זיהום סביבתי ואקולוגי מחד ולתת תזונה מאדך.בזמן הריון ולידה גוף העובר נבנה, מערכת העצבים הראייה והשלד זקוקים לתזונת הריוןכזו אשר תספק לו את הנדרש לגוף בריא!

בשל חשיבותו של אומגה 3 לבריאות המוח ותפקידו במעטפת התאים, אומגה 3בהריון הוא תוסף מזון מוביל

בתחום של תזונת הריון, בנוסף אומגה 3 משחק תפקיד מפתח גם בזמן הנקה!

למעשה, תחליפי חלב מכילים אומגה 3 כחלק אינטגרלימתזונה עבור תינוק בהתפתחות!
"אומגה 3 הדור החדש"
תוספי מזון – הריון ולידה
New.omega3@gmail.com
077-2080501

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תזונה ודיאטה
אומגה 3 משמן דגים הוא מתוספי המזון הנמכרים בעולם. כיצד ניתן להשיג חומצות שומן חיוניות בתזונה, ומהם ההבדלים בין שמן דגים לאומגה 3...
תזונה ודיאטה
הריון ולידה הריון ולידההם אירועים מכוננים בחייהם של האםוהתינוק, לתקופה זו, כמו גם לזמן הנקה, יש משמעות בריאותית ותזונתית מיוחדת...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
עסקים כללי
  דרושים עובדים ועובדות לעבודה מהבית בהקלדה ובהזנת נתונים העתק הדבק, לפרטים נוספים ולפניות שלחו לנו הודעה בוואצפ למספר 052-6540924...
בריאות ורפואה כללי
נשאלת השאלה למה הגיעה אלינו קורונה? קורונה הגיעה אלינו כי הגיעו מים עד נפש! הריצה המטורפת בה אנו נמצאים, הצרכנות הבלתי נלאית שאנו מכורים...
כללי1
וירוס הקורונה אשר התפשט ברחבי העולם והגיע גם אלינו, הביא עימו תקופת סגר, בידוד, סגירת עסקים, הוצאת עובדים לחל"ת ופיטורים המוניים אשר נכפו...
רוחניות + ומיסטיקה
טיפולי הילינג הם בעלי אופי רוחני ופיזי ומקובלים ברחבי העולם גם כטיפולים משלימים לטיפולי רפואה קונבנציונאלית. המילה 'הילינג' משמעה ריפוי...
כללי1
עולם הדייטינג של היום מבלבל את מי שרק נכנס אליו וגם את מי שמאוד מנוסה בו. הקידמה והטכנולוגיה לא השאירה את העולם הזה מאחור, ולא הרבה זמן...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כללי1
  שיחות אירוטיות וחמות בוואצפ עם סרטונים אישיים שלנו מאמי שלח וואצפ: ספיר 055-9310377 מאיה 050-7291168 מורן 055-2664759 קווי שיחות אהבה והכרויות עם...
מדינה וחברה
  יותר ויותר אנשים פונים לשיטות כאלו ואחרות כדי לענות על שאלות שעולות ולא מקבלות מענה וכדי לפתור קונפליקטים פנימיים. אם תשאלו את ד"ר...
עסקים כללי
  דרושים עובדים ועובדות לעבודה מהבית בהקלדה ובהזנת נתונים העתק הדבק, לפרטים נוספים ולפניות שלחו לנו הודעה בוואצפ למספר 052-6540924...
טכנולוגיה כללי
ריפר לאב מעבדה לתיקון מחשבים ניידים בתל אביב. אנו במעבדה מבצעים תיקונים לכל סוגי המחשבים הניידים DELL, HP, ASOS, LENOVO, MAC ועוד... במעבדה נמצאים...
דלתות מנעולים ושערים
  ההרגשה מאחורי דלת נעולה בדירה בבאר שבע בדר"כ כולם נחשפים עם תרחישי אבטחה פעם בחיים. למעשה תרחיש נפוץ בעיקר להיות לפאניקה שהנך...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים