עצירות – גורמים וטיפול PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : הדס כהן   
שלישי, 07 ספטמבר 2010 15:59
עצירות היא נושא שאנשים מחזיקים בבטן. רובנו לא אוהבים לדבר על עצירות למרות שזוהי בעיה נפוצה מאוד, כמעט כולם סובלים מעצירות מדי פעם. מחקרים מראים כי כחמישית מהאוכלוסייה סובלת מעצירות. בגלל שאנשים לא אוהבים לדבר על עצירות רבים סובלים שלא לצורך. החדשות הטובות יחסית הן שבמקרים של עצירות טיפול יכול להיות קל למדי.


בגלל שזה נושא שלא ששים לדבר עליו, יש גם רבים שסבורים שלא בצדק כי הם סובלים מעצירות ורצים להשתמש בתרופות משלשלות ללא צורך. שימוש שכזה יכול אפילו להחריף מקרי עצירות. אז מהי אם כן עצירות? עצירות מוגדרת כירידה בתדירות היציאות. רבים סבורים שאם אין להם יציאה אחת ביום משהו לא בסדר, אבל מעשה תדירות יציאות נורמלית נעה בין שלוש פעמים ביום לפעם בשלושה ימים! בנוסף לתדירות היציאות עצירות מאופיינת גם בקשיים, אי נוחות ואף כאבים בעת מתן צואה ובצואה שהיא קשה, דחוסה ויבשה.

כאשר מדובר על טיפול בעצירות הצעד הראשון המומלץ הוא שינויים בהרגלי התזונה ואורח החיים.

במקרים רבים עצירות נגרמת בגלל תזונה דלה בסיבים ועשירה במזונות שומניים. לכן, אחד הצעדים הראשונים המומלצים נגד עצירות ולמניעתה הוא הגדלת כמות הסיבים בתזונה. סיבים נמצאים בכמויות גדולות בפירות ובירקות וכן בדגני בוקר מלאים ובמוצרים מקמח מלא כמו פסטה ולחם.

צעד נוסף מומלץ הוא הקפדה על שתייה מרובה. התייבשות גורמת לעצירות ושתייה מספקת של נוזלים (8-10 כוסות ביום) עוזרת ליצירת צואה שלגוף קל יותר לסלק.
מבחינת אורח חיים פעילות גופנית מועילה כשמדובר על טיפול בעצירות ומומלץ גם להקפיד על ארוחות סדירות ונינוחות. כמו כן כדאי ללכת לשירותים בזמנים קבועים וללא לחץ, מומלץ לאחר ארוחה.

שינויים אלה בתזונה ובאורח החיים יועילו לרוב מי שסובלים ממקרים לא חריפים של עצירות. כשהשינויים הללו לא מועילים למקרי עצירות טיפול באחד ממגוון התכשירים הזמינים בשוק ללא מרשם הוא לרוב הצעד הבא. ישנם תכשירים רבים ללא מרשם נגד עצירות הפועלים בדרכים שונות. חלקם מושכים מים למעי ומקלים על פעולתו, אחרים מכילים סיבים בריכוז גבוה וישנם גם חומרי סיכה המקלים על הצואה להחליק החוצה.



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
כאשר מעוניינים לבצע השמה להייטק, ניתן לפנות אל חברת השמה המתמחה בביצוע השמות בתחום זה. חברות השמה בהייטק מבינות את צרכיהם של ארגונים...
לימודים כללי
אנשים רבים מתעניינים בתחום המוסיקה ומעוניינים להעשיר את ידיעותיהם בתחום. קיימים מגוון מסלולי לימודי מוסיקה אשר יכולים להתאים...
נדל\"ן ושיפוצים
מדוע החורף מצריך בניה מיוחדת? יורם קראוס אומר שבית שבנוי נכון הוא בית שנבנתה לו מעטפת אטומה, המבודדת את פנים הבית מהאקלים שבחוץ ומגינה...
אחר
לדאוג למנות מזון לשעת חירום, היא האחריות של כל הורה ושל כל מי שדואג שביתו יהיה ערוך לכל הפתעה שלא תיקרה. היום, באפשרותכם לרכוש את הערכות...
מטבחים
חשיבותו של המטבח בכל בית היא רבה. זהו חדר מרכזי בו בני הבית עושים שימוש מידי יום למטרות אכילה, בישול או אירוח. השימוש הרב הנעשה במטבח מחייב...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
כללי1
ירדתם לאילת לשבוע אהבה סוער או לחופשה רומנטית ושכחתם בבית את אביזרי המין שלכם או סתם בא לכם לחדש ולגוון את הסופ"ש בעיר? סקס לייף תשמח לשרת...
מתכונים
זה אולי נשמעת משימה פשוטה, אבל כשרוצים להפתיע או להעצים את גורם ההפתעה צריך לעשות כמה פעולות שהן הרבה מעבר לחיתוך הפירות וההנחה שלהם על...
אחר
יום ההולדת של בת הזוג שלכם הוא אירוע חשוב, שאתם לא יכולים לשכוח. כמו גברים רבים אחרים גם אתם משקיעים המון זמן והמון מאמץ בחיפוש אחרי מתנות...
ביטוח חיים
עולם המלונאות בישראל עושה בשנים האחרונות המון צעדים על מנת להפוך להיות מקצועי יותר, איכותי יותר, ובסטנדרט שמתאים לציפיות של נופשים...
כללי1
חוויה יוקרתית ומרשימה, כזו שמאפשרת לייצר שיח בריא ואיכותי בקרב אנשי מקצוע וקולגות במקום העבודה היא החוויה שאתם רוצים להעניק כאשר אתם...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
צרכנות כללי
  מדבקה בחיתוך צורני נוצרת כתוצאה מתהליך של חיתוך לייזר מדויק של המדבקה כך שהמדבקה מקבלת עניין רב מהצורה והעיצוב שלה.   מהן מדבקות...
שיניים - רפואת שיניים
המדריך המלא לאוסטאופורוזיס אוסטאופורוזיס היא מצב שבו העצמות הופכות שבריריות ומועדות להישבר בגלל צפיפות עצם נמוכה. למחלה יש מרפא, וניתן...
ניהול
הקדמה: מדוע חיסכון במקום חשוב אחד הדברים הקשים לנו כבני אדם להתרגל הוא שמירה על הסדר והניקיון. בדרך כלל נקבל תשובות כמו: אין לי זמן, אני...
נוירולוגיה
קרטוקונוס הוא מצב שבו הקרנית הופכת דקה ולא סדירה, ועלולה להתנפח ולהיות בצורה כמורה (קונוס). הקרנית היא השכבה החיצונית השקופה של העין...
שיניים - רפואת שיניים
מבוא: מהו גז הצחוק וממה הוא מורכב תחמוצת החנקן (C20), המכונה גם גז צחוק, הוא גז שנשאף ומשמש למטרות רפואיות. זה יכול להינתן במספר דרכים...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים