טיפול בעצירות – שינויים בהרגלי הצריכה PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : הדס כהן   
שלישי, 02 נובמבר 2010 18:43
למי שסובל מעצירות, במיוחד מעצירות כרונית, שינויים באורח החיים ובהרגלי התזונה יכולים לעזור ולעיתים אף להעלים את הבעיה. בזמן עצירות צואה קשה מצטברת בחלקו התחתון של המעי הגס, מה שגורם לחוסר נוחיות רב ולכאבים עזים במקרים קיצוניים יותר. נגד עצירות כרונית ואפילו כנגד עצירות לעיתים נדירות שמרו על אכילת סיבים תזונתיים במידה הנכונה. מאכלים בעלי רמת שומן התורמת לגוף הם שקדים, דגים ושמן זית. שתייה מרובה של מים עוזרת מאוד הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך ובמיוחד לסובלים מעצירות כרונית. ייתכן שאינכם שותים מספיק.  
 
שלבו סיבים תזונתיים במזון – פירות, ירקות, דגני בוקר ולחם מלא. סיבים אילו מסייעים לאיזון מערכת העיכול ומפחיתים את הסיכויים להתייבשות הצואה במעי הגס. ישנו מיתוס האומר שחריף אינו בריא למערכת העיכול אך דעו שחריף במידה הנכונה בריא ואף מועיל מאוד לרקמות מערכת העיכול. לאחר כוס קפה או תה אנו לא פעם מרגישים את הרצון לרוץ לשירותים. שתייה של קפה ותה אכן מועילה, אך שוב זכרו - רק בכמויות הנכונות. לעולם אל תשתמשו בקפה כתרופה האידיאלית כאשר אתם חווים עצירות מכיוון שבשלב מסוים "טיפול" זה עלול להזיק לכם. נסו לאכול בצורה סדירה. דבר היכול לעזור למערכת העיכול. אכילת ארוחות קטנות במשך היום הינה עוד שיטה אשר הוכחה כמועילה.

טיפול בעצירות הנחשב יעיל הוא פשוט להירגע. הרגיעו עצמכם בעזרת שיטות מדיטציה שונות ותרגילי נשימה. כשהנפש רגועה גם הגוף רגוע ולפיכך פועל בצורה מאוזנת יותר. פעילות גופנית עוזרת גם בהרגעת הגוף וגם ממריצה את פעולת המעיים. במידה ואתם חשים צורך ללכת לשירותים, אל תדחו זאת, גשו באותו הרגע. דחיית הצרכים רק תגרום לעוד סבל בקרבכם. במידה ומדובר במקרה של עצירות ילדים, לא תמיד הילד יסכים לאכול את מוצרי המזון עליהם המלצנו ובמקרים כאלה אתם יכולים להשתמש בתוספי תזונה, להיוועץ עם הרופא או להבטיח לילד שדבר זה יעזור לו להפסיק את הכאב שנגרם בזכות העצירות. אם שינויים בהרגלי הצריכה אינם עוזרים ישנם תכשירים לבליעה, חלקם מבוססים עשבים, סיבים טבעיים, ויטמינים ומינרלים- טיפול היעיל מאוד גם במקרים של עצירות ילדים.

עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
כאשר מעוניינים לבצע השמה להייטק, ניתן לפנות אל חברת השמה המתמחה בביצוע השמות בתחום זה. חברות השמה בהייטק מבינות את צרכיהם של ארגונים...
לימודים כללי
אנשים רבים מתעניינים בתחום המוסיקה ומעוניינים להעשיר את ידיעותיהם בתחום. קיימים מגוון מסלולי לימודי מוסיקה אשר יכולים להתאים...
נדל\"ן ושיפוצים
מדוע החורף מצריך בניה מיוחדת? יורם קראוס אומר שבית שבנוי נכון הוא בית שנבנתה לו מעטפת אטומה, המבודדת את פנים הבית מהאקלים שבחוץ ומגינה...
אחר
לדאוג למנות מזון לשעת חירום, היא האחריות של כל הורה ושל כל מי שדואג שביתו יהיה ערוך לכל הפתעה שלא תיקרה. היום, באפשרותכם לרכוש את הערכות...
מטבחים
חשיבותו של המטבח בכל בית היא רבה. זהו חדר מרכזי בו בני הבית עושים שימוש מידי יום למטרות אכילה, בישול או אירוח. השימוש הרב הנעשה במטבח מחייב...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
רפואה משלימה
טיפול בכוסות רוח הוא טיפול רפואי סיני עתיק יומין הכולל הנחת כוסות על העור ויצירת יניקה. הטיפול כולל הנחת כוסות על העור כדי ליצור יניקה...
כללי1
ירדתם לאילת לשבוע אהבה סוער או לחופשה רומנטית ושכחתם בבית את אביזרי המין שלכם או סתם בא לכם לחדש ולגוון את הסופ"ש בעיר? סקס לייף תשמח לשרת...
מתכונים
זה אולי נשמעת משימה פשוטה, אבל כשרוצים להפתיע או להעצים את גורם ההפתעה צריך לעשות כמה פעולות שהן הרבה מעבר לחיתוך הפירות וההנחה שלהם על...
כללי1
בני אדם זקוקים למוצרי יופי שיכולים לכוון לחלקים ספציפיים בגוף. מוצר אחד כזה הוא טיפול אמפולה לשיער. טיפול זה עוזר להיפטר משיער לא רצוי...
אחר
יום ההולדת של בת הזוג שלכם הוא אירוע חשוב, שאתם לא יכולים לשכוח. כמו גברים רבים אחרים גם אתם משקיעים המון זמן והמון מאמץ בחיפוש אחרי מתנות...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
צרכנות כללי
  מדבקה בחיתוך צורני נוצרת כתוצאה מתהליך של חיתוך לייזר מדויק של המדבקה כך שהמדבקה מקבלת עניין רב מהצורה והעיצוב שלה.   מהן מדבקות...
שיניים - רפואת שיניים
המדריך המלא לאוסטאופורוזיס אוסטאופורוזיס היא מצב שבו העצמות הופכות שבריריות ומועדות להישבר בגלל צפיפות עצם נמוכה. למחלה יש מרפא, וניתן...
ניהול
הקדמה: מדוע חיסכון במקום חשוב אחד הדברים הקשים לנו כבני אדם להתרגל הוא שמירה על הסדר והניקיון. בדרך כלל נקבל תשובות כמו: אין לי זמן, אני...
נוירולוגיה
קרטוקונוס הוא מצב שבו הקרנית הופכת דקה ולא סדירה, ועלולה להתנפח ולהיות בצורה כמורה (קונוס). הקרנית היא השכבה החיצונית השקופה של העין...
שיניים - רפואת שיניים
מבוא: מהו גז הצחוק וממה הוא מורכב תחמוצת החנקן (C20), המכונה גם גז צחוק, הוא גז שנשאף ומשמש למטרות רפואיות. זה יכול להינתן במספר דרכים...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים