לחיות עם עצירות כרונית PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : הדס כהן   
רביעי, 03 פברואר 2010 13:13

עצירות כרונית היא תופעה הרווחת בקרב 20% מהאוכלוסייה בחצי הכדור המערבי. השכיחות בקרב נשים גבוהה פי שתים מאשר אצל גברים, אך טרם נמצאה הסיבה לכך. אצל רוב האנשים פעילות מעיים מתרחשת באופן טבעי וסדיר אך במקרים מסוימים עשויה להופיע עצירות כרונית. מדובר במצב המצריך טיפול רפואי ושינוי בהרגלי התזונה. זיהוי הבעיה ופנייה לרופא להתייעצות יקלו באופן משמעותי על הסימפטומים. מחקרים מראים כי עצירות כרונית פוגעת בחיי החברה, בפעילות הגופנית ואף עלולה לגרום לדיכאון. במקרים מסוימים כל סדר היום נבנה סביב הבעיה. היום יותר מתמיד ישנן דרכים רבות לטיפול בעצירות כרונית. במאמר זה נציג לפניכם כמה טיפים עדכניים לטיפול בעצירות כרונית ולניהול אורח חיים תקין.

שתו הרבה מים - גוף האדם מורכב מ-70% מים, שתיית מרובה של מים עוזרת למוסס את הצואה המצטברת במעי ומאפשרת יציאה קלה יותר.

 

בצעו פעילות גופנית על בסיס יומי - רבות נכתב על תרומתו של הספורט להתמודדות עם מגוון נרחב של תחלואים. הדבר נכון גם במקרה של עצירות כרונית. פעילות גופנית עוסקת בתנועה מעצם טיבה אשר משפיעה ישירות על תנועתיות המעי.

 

הקדישו זמן לפעילות של המעי - פעמים רבות עולה הצורך לגשת לשירותים אך לפעמים מתעלמים ממנו או דוחים אותו. אל תדחו ואל תתעלמו! שבו בשירותים כמה זמן שידרוש המעי שלכם.

 

אכלו מזונות מועשרים בסיבים - מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו פירות, ירקות ודגנים  יוצרים תנועה ומקלים על פירוק הצואה במעי.

 

הפחיתו את צריכת הקפאין - הקפאין מחמיר את תופעת העצירות לכן כדאי לצרוך כמה שפחות מזונות ומשקאות המכילים קפאין, כמו שוקולד, קקאו וקולה.

 

השתמשו בחומרים משלשלים - התייעצו עם הרופא המטפל שלכם. הוא יעזור לכם לבחור מבין שלל המוצרים הקיימים היום ויוכל להתאים לכם את התכשיר הנכון עבורכם.

 

נהלו מעקב אחר פעילות המעי - זה דורש בסך הכל דקה או שתיים ביום למלא טבלה בה יתועדו הפעולות שנקטם על מנת להבטיח פעילות סדירה של המעי.

 

עצירות כרונית היא תסמונת הניתנת לטיפול. אם אתם מתרוקנים פחות משלוש פעמים בשבוע, או שהצואה קשה לפחות ברבע מהפעמים שאתם הולכים לשירותים, או אם יש קושי בריקון ותחושת מלאות, כנראה שאתם סובלים מעצירות כרונית. פנו עוד היום להתייעצות רפואית  ותיהנו משיפור משמעותי בחיים.



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
כאשר מעוניינים לבצע השמה להייטק, ניתן לפנות אל חברת השמה המתמחה בביצוע השמות בתחום זה. חברות השמה בהייטק מבינות את צרכיהם של ארגונים...
לימודים כללי
אנשים רבים מתעניינים בתחום המוסיקה ומעוניינים להעשיר את ידיעותיהם בתחום. קיימים מגוון מסלולי לימודי מוסיקה אשר יכולים להתאים...
נדל\"ן ושיפוצים
מדוע החורף מצריך בניה מיוחדת? יורם קראוס אומר שבית שבנוי נכון הוא בית שנבנתה לו מעטפת אטומה, המבודדת את פנים הבית מהאקלים שבחוץ ומגינה...
אחר
לדאוג למנות מזון לשעת חירום, היא האחריות של כל הורה ושל כל מי שדואג שביתו יהיה ערוך לכל הפתעה שלא תיקרה. היום, באפשרותכם לרכוש את הערכות...
מטבחים
חשיבותו של המטבח בכל בית היא רבה. זהו חדר מרכזי בו בני הבית עושים שימוש מידי יום למטרות אכילה, בישול או אירוח. השימוש הרב הנעשה במטבח מחייב...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
כללי1
  היי אנחנו חרמניות ועושות שיחות לוהטות בוואטספ ומוכרות סרטונים שלנו! שלח לנו הודעה בייבי: 054-8818353 אמילי 055-9310377 יעל היי אנחנו...
כללי1
  היי אני עושה מצלמות ושיחות וידאו בוואצפ - 055-5682025, שלח לי וואצפ אני כוסית על, קוראים לי ניקול היי אני עושה מצלמות ושיחות וידאו...
בריאות ורפואה כללי
הברכיים – כמעט אמצע הרגליים... אפשר ללכת איתן, לרוץ בעזרתן, לשבת בעזרתן ו...לשבת עליהן.אבל אם הברכיים אינן יציבות, מתנדנדות, קשה ליישר או...
נדל\"ן ושיפוצים
התקשרות עם העירייה הוצאות על היתר לתוספות בניה, מחייבת תכנית של אדריכל ואת אישורו של מהנדס בניין. יש לציין, כי פניה בנפרד לכל גורם,...
כלי עבודה לבית ולמשרד
כל מי שתר אחר מוצרי פרסום או מתנות ללקוחות, עתיד לגלות כי עטים יכולים לספק מענה אופטימאלי לכל הדרישות והציפיות מהמוצרים המדוברים. עטים...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
כללי1
היכרויות ברשת יכולות להיראות מזדמנות - אך קיימת להן השפעה גדולה על מערכת יחסים עתידית. למי שרוצה לבלות את שארית חייו עם אותו מישהו מיוחד,...
כללי1
חנות סקס - סקס בייסיק אם אתם גרים באיזור הדרום או שסתם נסעת לנפוש באילת אתם מוזמנים להגיע אלינו לסקס בייסיק- חנות סקס בעלת שני סניפים...
אחר אומנות ובידור
רבים כבר גילו את העובדה כי כדאי מאד להשכיר ציוד לאירועים השונים. רבים גילו כי ניתן למצוא חברות רבות המשכירות ציוד לאירועים. הן יכולות...
על אימון אישי
  הקורונה סוף סוף נגמרה, ואתם מחליטים לצאת לחופשה עם הילד שלכם, או אם אין לכם ילד אולי האחיין שלכם, הילד מתרגש נורא כי זאת החופשה הראשונה...
כללי1
ירדתם לאילת לשבוע אהבה סוער או לחופשה רומנטית ושכחתם בבית את אביזרי המין שלכם או סתם בא לכם לחדש ולגוון את הסופ"ש בעיר? סקס לייף תשמח לשרת...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

קישור הגדלת חזה

הגדלת חזה
ד"ר יורם וולף - מרפאת אסתטיקה.
טיפולים וניתוחים אסתטיים.

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים