תוספי תזונה - למי זה מתאים וממה צריך להיזהר? PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
ספורט תזונה ודיאטה - ספורט
השיעור נכתב על ידי : אסף סגל   
שלישי, 16 ינואר 2018 14:01

תוספי תזונה נמכרים בחניות בריאות ופארם והם נצרכים למטרות בריאותיות שונות. תוספי תזונה נמכרים בצורות של טבליות, כמוסות, חליטות, אבקות ותמציות. שוק תוספי התזונה בישראל מגלגל כ- מיליארד שקלים וגדל כל שנה. סקרים בתחום מצאו שכל אמריקאי שני צורך תוספי תזונה. מחקרים רבים מצאו שתוספי תזונה שונים עשויים לשפר את תוחלת החיים ולשפר את הבריאות הכללית. תוספי תזונה נצרכים כהשלמות תזונה או לטיפול ומניע של בעיות בריותיות שונות. 




תוספי תזונה פופולריים מאוד אצל מפתחי גוף וספורטאים שזקוקים לרכיבי תזונה ספציפיים על מנת לשפר ביצועיים ולבניית שרירים. שרירי הגוף בנויים מחלבון וזקוקים לעד 2 גרם חלבון לכל ק"ג של משקל גוף. ניתן לצרוך חלבונים בדרך מזונות שונים אך הקידמה מאפשרת לנו להכין שייק מאבקת חלבון, המכיל את כמות החלבון הנדרשת פר ארוחה בכמה פעולות פשוטות. אבקות חלבון אינם מיועדות להחליף תזונה אלא רק לשמש להשלמת הכמות החלבון היומית הנצרכת. 


מפתחי גוף וספורטאים רבים אימצו גם את תוספי התזונה המכילים מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חשוב ביותר לגוף האדם ואחראי על כ- 300 פעולות ביולוגיות בגוף האדם. בין היתר, חוסר במגנזיום עלול לגרום להתכווצויות בשרירים בזמן ולאחר האימון. האוכלוסיה בישראל סובלת מחוסר במגנזיום ולכן צריכת תוספי תזונה המכילים מגנזיום פופולריים גם אצל אנשים שלא עוסקים בספורט. 


יתרונות בריאותיים של תוספי תזונה

  • אומגה 3 - מסייע בטיפול ומניעה של בעיות לב ולחץ דם.
  • קו אנזים Q10 - מסייע במניעה של בעיות לב ורמות כולסטרול גבוהות.
  • סידן + ויטמין D - מסייע למנוע בריחת סידן ומחזק את השלד והשיניים.
  • חומצה פולית - מסייעת למנוע מומים מולדים.
  • כורכומין - מסייעת למנוע לטפל בדלקות מפרקים.
  • מגנזיום - מונעת התכווציות שרירים אצל מפתחי גוף.

 

איכות ובטיחות
על רשיונות הייצור של המפעלים המייצרים תוספי תזונה אחראי משרד הבריאות. על מפעלים לעמוד בתקנים מחמירים מאוד ביחס לעולם המערבי. התקן הבינלאומי נקרא GMP אשר מבטיח את בטיחות השימוש בתוספי התזונה, מוודא שכל הרכיבים כתובים, המינונים של חומרי הגלם אינה מסוכנת ולא נעשה שימוש בחומרי גלם מסוכנים. משרד הבריאות אינו מבצע בדיקות יעילות למוצרים אלא רק מוודא את בטיחותם. 

 



עוד מכותב זה
עוד מאמרים מכותב זה
תזונה ודיאטה
גריסיניה קמבוג'יה הוא פרי טרופי המשמש את תרבויות האסיה במשך אלפי שנים ככלי ריפוי למחלות שונות. צבהו של הפרי ירוק צהבהב והוא דומה במראהו...
תזונה ודיאטה
המודעות לפרוביוטיקה עלתה בעשור האחרון בעקבות מחקרים רפואיים על החיידקים הפרוביוטיים וחשיבותם לבריאות הכללים וחיזוק מעכת החיסונית...
תזונה ודיאטה
תבלין הכורכום הוא תבלין עתיק יומין המשמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים במגוון מאכלים. שורש הכורכום הוא בן דודו של הג'ינג'ר אשר גם לו...
תזונה ודיאטה
מגנזיום הוא המינרל החשוב ביותר לגוף האדם. מינרל זה אחראי על כ- 500 פעולות ביולוגיות בגופינו. בישראל האוכלוסיה סובלת ממחסור חמור במגנזיום...
אין אונות
סובל משפיכה מהירה? אתה לא יודע כיצד לטפל בבעיה? אל דאגה, במאמר הבא נסביר על מספר תרגילים ותכשירים לטיפול בשפיכה מוקדמת.   שפיכה מהירה...
עוד בנושא
מאמרים קשורים
אחר נדל\"ן ושיפוצים
בטיחות במקום העבודה מתייחסת לסביבת העבודה במפעל/עסק ומקיפה את כל הגורמים המשפיעים על בטיחותם, בריאותם ורווחתם של העובדים. זה עשוי לכלול...
מחשבים
אם אתם מחפשים או לפחות מעוניינים לחפש עבודה מהבית בעולם האינטרנט אבל אין לכם מקצוע נדרש או ידע רלוונטי בעזרתו תוכלו להתברג למשרות שונות,...
עיצוב וצילום
דווקא בימים האלו שמשבר הקורונה לא מאפשר לנו לחגוג אירועים גדולים, האירועים הקטנים הם אלו שתופסים מקום של כבוד והפכו להיות הטרנד החדש,...
רוחניות + ומיסטיקה
אך את זה לא תאכלו ממעלי ד$רה... את ה!מל... כי מעלה גרה המה ופרסה לא הפריסו (יד, ז) מצינו שעיקם הכתוב שתים ושלש תיבות, שלא להוציא דבר מגונה...
רוחניות + ומיסטיקה
כותב השולחן ערוך - יש שעומדים על רגליהם כל היום וכל הלילה. כותב המשנה ברורה - וטעם העמידה, להיות דוגמת המלאכים. עוד כותב השולחן ערוך ...
מאמרים אחרונים
מאמרים אחרונים
אחר נדל\"ן ושיפוצים
בטיחות במקום העבודה מתייחסת לסביבת העבודה במפעל/עסק ומקיפה את כל הגורמים המשפיעים על בטיחותם, בריאותם ורווחתם של העובדים. זה עשוי לכלול...
עיצוב הבית
תמונות לבית – הדברים שמעבר לתמונה כשאנחנו ניגשים לקנות תמונה לבית, במקרים רבים אנחנו מתייחסים אך ורק לשאלה, כיצד התמונה מעוצבת, מה...
ביטוח חיים
  מחפשים בנות למטרות של הנאה? הצטרפו לחדרי הצ'אט המיוחדים שלנו. שם תמצאו את הבחורה הנכונה. שיחות סקס שיחות סקס? לא רק לאנשים חרמנים חסרי...
דרושים, משרות, קבלה לעבודה
רוצים לבנות על עבודה מהבית ולסדר לעצמכם עתיד? אחד הדברים שאתם חייבים לדעת ולעשות, לא רק בשם ההיגיון והביטחון הכלכלי שלכם לעתיד אלא אפילו...
על אימון אישי
  דרושים לעבודה קלה מהבית בהקלדה, כתיבה, הזנת נתונים, לפרטים אפשר לשלוח לי הודעה בוואצפ 054-5699972 מאיה העבודה מתאימה לכל מי שמחפש הכנסה...
 

risom

התחברות לאתר






התחבר באמצעות:

STU2

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים